核桃這種脂肪酸的健身的益處,可能有人認為核桃中含有大量的油脂,這對于健康會很不利,其實這是一種誤解,因為核桃中所含的油脂絕大部分是不飽和脂肪,適當吃一些對于身體的健康有益無害。核桃的食用方法很多,既可以每天單獨吃1或2個,也可以放在粥內(nèi)或添加到其他食物中食用。
燕麥能夠軟化血管,所以對于防治心臟病也是身手不凡。注意在食用燕麥時,最好再同時吃一些葡萄干、蘋果以及蜂蜜等食品,這樣既能夠增添一些風味,又能添加一些營養(yǎng)素,更增強了心臟的功能。
全粉大麥含有豐富的可溶性纖維與不可溶性纖維,對于防治大便干燥十分有益。作為蛋白質(zhì)的良好來源,大麥還能給我們提供大量的礦物質(zhì)與微量元素,這些營養(yǎng)物質(zhì)對于預防動脈硬化及心臟病的發(fā)生,意義非同一般。
蘑菇中富含微量元素硒,而缺硒是導致心肌梗塞的重要原因。硒能起到調(diào)節(jié)心肌中輔酶Q,使其維持在適當水平上的作用。在能量代謝中,輔酶Q是重要的輔助因子,缺乏輔酶Q,心肌和其他肌肉產(chǎn)生的能量就會下降,使這些組織無法維持它們的工作負荷。
動物實驗研究證實,給動物飼,請保留此標記。)料中增添硒,可以提高心肌中輔酶Q的水平,而長期用不含硒的飼料喂養(yǎng)動物,動物就可能死亡。因此,老年人,尤其是患有心臟病的老人,常吃蘑菇、大蒜等富含硒的食物,能使硒有效地保留在人體的血清中,從而達到營養(yǎng)心肌、改善心血管疾病狀況、預防心肌梗塞的目的。
1、避免過度勞累:尤其避免搬抬過重的物品。在老年冠心病患者可能誘發(fā)心肌梗死。
2、放松精神:愉快生活,對任何事情要能泰然處之。
3、洗澡時要特別注意:不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡。水溫最好與體溫相當,洗澡時間不宜過長,冠心病程度較嚴重的患者洗澡時,應在他人幫助下進行。
4、氣候變化時要當心:在嚴寒或強冷空氣影響下,冠狀動脈可發(fā)生痙攣而誘發(fā)急性心肌梗死。所以每遇氣候惡劣時,冠心病患者要注意保暖或適當防護。
5、要懂得和識別心肌梗死的先兆癥狀,并給予及時處理。對怎樣預防心肌梗塞的知識,大家都要去了解,心肌梗塞對我們的危害也是很大的了,如果不能夠及時的去預防生命安全也會受到很大的威脅,特別是有心臟病史的人,在平時要養(yǎng)成好的飲食習慣,在寒冷的季節(jié)一定要注意保暖。
1、心肌缺血:發(fā)生缺血的原因主要由于冠狀動脈供血和心肌需血之間的矛盾。慢性供血量不足主要由于嚴重狹窄或閉塞所致,這就是冠心病的危害。
2、心絞痛:冠心病的危害由于血管的痙攣或斑塊破裂導致急性供血量不足,誘發(fā)管腔內(nèi)血栓形成導致管腔的突然狹窄加重或閉塞,在臨床上則表現(xiàn)為心絞痛。
3、心肌梗死:如果心肌缺血短時間(大都超過30分鐘)內(nèi)無法解除時,導致相應冠狀動脈下游遠端灌注區(qū)的心肌壞死,臨床上則表現(xiàn)為急性心肌梗死。
4、心律失常:因為心肌缺血導致各種心律失常以及心臟擴大和心力衰竭。最嚴重的心律失常是心室顫動,臨床上表現(xiàn)為突然死亡,這也是冠心病的危害。
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