第1章陽(yáng)氣是人身上最好的治病良藥
1．80%的現(xiàn)代人都陽(yáng)氣不足——萬(wàn)病皆損于一元陽(yáng)
※正常的體液是滋潤(rùn)人體肌膚和運(yùn)行五臟六腑必不可少的，過多或過少都會(huì)引起人體的病態(tài)反應(yīng)。少了就是上火，多了就是痰濕，現(xiàn)代人大部分的慢性病或疑難病都是由陽(yáng)氣不足引起的體內(nèi)陰液失調(diào)造成的。
2．陽(yáng)氣若足千年壽，灸法升陽(yáng)第一方
※關(guān)元穴是小腸的募穴，為男子藏精、女子蓄血之外，是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)與任脈的交會(huì)穴，故統(tǒng)治足三陰、小腸、任脈諸經(jīng)病。具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損、壯一身元?dú)獾淖饔?，古今都將其作為保健的要穴?/p>
灸關(guān)元的最好時(shí)機(jī)在夏秋之交，相當(dāng)于北京地區(qū)的7月底到9月中。隔日灸1次，每月連續(xù)灸10次。冬春兩季除去特殊原因，盡量不要去灸關(guān)元穴，因?yàn)槎魇詹?，春主升發(fā)，灸多了反而會(huì)泄精氣。
灼艾之法除了灸關(guān)元以外，還可以用艾條灸足三里、三陰交。足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，多氣多血，增加胃腸蠕動(dòng)，強(qiáng)壯脾胃。一個(gè)星期熏一次，一次20分鐘。三陰交是肝脾腎三條陰經(jīng)相交會(huì)的一個(gè)聚合點(diǎn)，艾灸此穴有從陰引陽(yáng)之意，補(bǔ)益陰精，長(zhǎng)期灸這個(gè)穴位對(duì)肝脾腎都有補(bǔ)益固攝的作用，可祛濕濁，降血脂，還可以用來(lái)治療脂肪肝；女人腰膝酸軟、白帶增多、月經(jīng)不調(diào)，都可以通過這穴位來(lái)治療。方便的話還可以請(qǐng)別人幫忙灸一下腎腧穴，此穴可以緩解疲勞，溫補(bǔ)腎陽(yáng)，有強(qiáng)腎壯陽(yáng)之功效。
3．古今長(zhǎng)壽者必灸之穴——關(guān)元、足三里的長(zhǎng)壽灸法
4．“三陽(yáng)開泰”開啟人生大運(yùn)——升發(fā)陽(yáng)氣的無(wú)上心法
5．瞬間強(qiáng)腎法——胡海牙先生一招治腎虛
6．誰(shuí)冒犯了我們的身體：陽(yáng)虛多為濕邪在作祟
7．“晨起三部曲”：自我診斷體內(nèi)是否有濕的簡(jiǎn)易方法
8．薏米紅豆湯——徹底疏通濕邪的神秘小偏方
9．秘傳周公百歲酒——養(yǎng)顏祛病的第一回春酒
第2章醫(yī)家秘傳靈龜八法——八大最安全的強(qiáng)體穴位
1．八大最安全的穴位可治多種病
2．照海穴——告別咽痛和失眠的強(qiáng)腎降火妙穴
3．申脈穴——體貼身寒多病者的純陽(yáng)大藥
4．內(nèi)關(guān)穴——打開心結(jié)，養(yǎng)顏養(yǎng)心的美麗穴
5．外關(guān)穴——瞬間恢復(fù)聽力的“聰耳神穴”
6．列缺穴——專治落枕、偏頭痛的隨身醫(yī)師
7．后溪穴——統(tǒng)治頸肩腰椎病的奇效大穴
※道家醫(yī)學(xué)里是非常注重后溪穴的。它可以直接通到督脈上去，屬于八脈交匯穴里面很重要的一個(gè)穴位。督脈主一身陽(yáng)氣，陽(yáng)氣旺，則全身旺。針灸是比較專業(yè)的治病手段，如果大家只作養(yǎng)生保健時(shí)則只需用按揉后溪穴的方法就可以，一般按揉幾分鐘后就可振奮全身的陽(yáng)氣，身體就會(huì)像熊熊燃燒的火爐一樣，暖徹心扉。點(diǎn)揉此穴，對(duì)小腸經(jīng)有熱、腿疼有很好的治療功效。
后溪穴怎么找呢？把手握成拳，在第5指關(guān)節(jié)后的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處即是（即把手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴）。如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來(lái)回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激效果。在滾動(dòng)當(dāng)中，它會(huì)有一種輕微的酸痛。這個(gè)動(dòng)作不需要有意識(shí)地去做，每天只用抽出三五分鐘的時(shí)間來(lái)，隨手動(dòng)一下，這個(gè)簡(jiǎn)單的治頸肩腰椎病的方法，我把它叫作滾揉后溪穴。堅(jiān)持下來(lái)則對(duì)頸椎、腰椎確實(shí)有著非常非常好的療效，對(duì)保護(hù)視力也很好。以前工作繁忙時(shí)，我每天在電腦前的工作時(shí)間也有十一、二個(gè)小時(shí)，但多么多年來(lái)我的視力、頸椎都沒有問題，靠的也正是這個(gè)方法。
※后溪。這是小腸經(jīng)上的一個(gè)穴，奇經(jīng)八脈的交會(huì)穴，通督脈，能瀉心火、壯陽(yáng)氣，調(diào)頸椎，利眼目，正脊柱。臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個(gè)穴，效果非常明顯。
8．公孫穴——擺平痛經(jīng)及脾胃疾患的第一溫陽(yáng)大穴
9．臨泣穴——一生守護(hù)身體少陽(yáng)之氣的“小柴胡湯”
※道家認(rèn)為少陽(yáng)膽經(jīng)之氣是人的原始祖氣，主升發(fā)。陽(yáng)氣升發(fā)不足，人體的氣血就不能正常地供應(yīng)全身，從而引發(fā)很多疾病。臨泣穴是膽經(jīng)上的主穴之一，連通帶脈，也是一個(gè)調(diào)一穴而梳理兩經(jīng)脈的妙穴。帶脈是沿人體肚臍一圈，像是人體正中系了一條玉帶，能約束縱行之脈，增強(qiáng)經(jīng)脈之間氣血運(yùn)行的聯(lián)系，是關(guān)乎人體健康非常重要的一條保健經(jīng)脈。在使用這個(gè)穴時(shí)，可采用蜷腿坐的姿勢(shì)，它在足背外側(cè)，第四趾、小趾跖骨夾縫中（如下圖）。
10．仙家入手第一招——打開人體最大藥庫(kù)的鑰匙
第3章一抱通經(jīng)穴———來(lái)自武林大成拳的養(yǎng)生絕學(xué)
1．提心吊膽是致病的根源，無(wú)意識(shí)緊張偷走了我們的健康
2．學(xué)會(huì)放松才健康———站養(yǎng)生樁是消除無(wú)意識(shí)緊張的最佳途徑
3．身體的守護(hù)神是我們的心意———善養(yǎng)神的人才長(zhǎng)壽
4．一抱通經(jīng)穴———長(zhǎng)生的真訣就在你的腳下
5．給學(xué)站養(yǎng)生樁的朋友開開竅
6．知足常樂———站養(yǎng)生樁能最快激發(fā)人體自愈大藥
7．10分鐘收獲一生的健康
8．拳道通于仙道———?dú)v代武學(xué)大師秘而不宣的養(yǎng)生絕技
9．養(yǎng)生樁養(yǎng)帶脈———讓身心在收束中茁壯
第4章家和萬(wàn)事興———一家老小全面健康的養(yǎng)生方案
1．贏在起跑線上———如何讓自己寶寶的稟賦得天獨(dú)厚
2．會(huì)坐月子的女人才好命
※坐月子的補(bǔ)法
分娩過程中，因疼痛失血，出很多汗，一下子把人體的陰傷了。汗、血是同源的，損耗的都是人的元?dú)?。所以在過去，不論農(nóng)村、城市，生完小孩后都會(huì)先燉點(diǎn)雞湯補(bǔ)補(bǔ)，補(bǔ)充失去的體液。雞湯酸性入肝，肝藏血，肝為女子的先天之本，女人補(bǔ)身子要先補(bǔ)肝。熬雞湯時(shí)，可以放一些黃芪、黨參、桂圓等有溫補(bǔ)功效的藥物。
無(wú)論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，產(chǎn)婦都會(huì)失血陰虧，身體虛弱。老一輩的人都知道，生完小孩后，先不讓產(chǎn)婦去吃補(bǔ)品，而是熬一點(diǎn)小米粥，里面加一點(diǎn)紅糖，喝它就可以了。小米健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)充后天生化機(jī)能；紅糖色赤入心養(yǎng)肝，能迅速補(bǔ)充身體氣血。從古至今我們的先人一直沿用的產(chǎn)后補(bǔ)法，這是一種大智慧。
明清時(shí)期，張景岳、傅青主等大醫(yī)家根據(jù)女人的生理特點(diǎn)，制定了一個(gè)產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)方，即生化湯。把當(dāng)歸、川芎、桃仁、炮姜、熟地等藥放在一起熬，喝完以后對(duì)恢復(fù)體力很有幫助?，F(xiàn)在藥店里基本可以買到包好的生化湯，也不貴，七八塊錢一包，效果是非常好的。建議準(zhǔn)備生孩子的女性朋友，要提前有所準(zhǔn)備，備上一包生化湯，產(chǎn)后服用，這樣對(duì)自己的一生都非常有益。
3．父母做好兩件事，孩子就能健康成長(zhǎng)
4．小兒發(fā)熱有時(shí)是在長(zhǎng)“心眼”
※生理性發(fā)熱有幾個(gè)特點(diǎn)：一是孩子發(fā)熱后（以低燒為主，偶爾出現(xiàn)高燒），給他個(gè)玩具還能抓能玩，還能咿呀學(xué)語(yǔ)，跟你交流，依然有精神不打蔫；二是耳朵發(fā)涼、屁股發(fā)涼；三是上唇內(nèi)側(cè)出現(xiàn)"變蒸珠子"，即粟粒大小的白色泡珠。這種情況下，孩子的發(fā)燒是正在"變蒸"的表現(xiàn)，建議家長(zhǎng)不要著急，別輕易給孩子服退燒藥。此時(shí)如果用藥物來(lái)治療，反而會(huì)影響他的生長(zhǎng)發(fā)育。最好用毛巾浸溫水?dāng)Q干后，擦孩子的腋下、大腿根、后背、前胸等部位用物理方法幫他降溫。
在飲食上，讓孩子吃清淡一些。
病理性發(fā)熱的判斷方法也很簡(jiǎn)單。如果孩子發(fā)燒的時(shí)候沒有精神、昏昏欲睡、一摸耳朵也發(fā)熱、手腳冰涼，這個(gè)時(shí)候一定要去醫(yī)院，此時(shí)的發(fā)熱基本上屬于病理性發(fā)熱了。
病理性發(fā)熱的原因有兩點(diǎn)，一是風(fēng)寒，二是食積，就是我前文所說(shuō)的"二太病"。
5．輕松搞定寶寶病———神秘偏方治兒童哮喘、濕疹
※ 炙麻黃、甜杏仁、石骨、甘草、荊芥、金銀花、連翹、干姜、五味子，一共九味藥，共兩服。
劇烈咳嗽、鼻流清涕、伴隨低燒，低燒說(shuō)明體內(nèi)陽(yáng)氣不足，咳嗽、清涕表明體內(nèi)有寒濕的表現(xiàn)，這個(gè)方子在《傷寒論》中叫“麻杏石甘湯”，是治療溫病的主要方劑。
此方是在麻杏石甘湯的基礎(chǔ)上加減而成，干姜、五味子是仲景先師治療咳喘的圣藥。加上銀花、連翹和荊芥可以把體內(nèi)的寒濕之邪表散出去。
6．三白甘草湯———水嫩白凈小美女的養(yǎng)顏方
※早在16世紀(jì)明代醫(yī)學(xué)著作《醫(yī)學(xué)入門》就記載了這個(gè)適用于氣血虛寒導(dǎo)致的皮膚粗糙、干燥、萎黃、黃褐斑、色素沉著等問題的小經(jīng)方，我把它叫做三白甘草湯。
三白甘草湯，顧名思義，就是四味藥的合稱，三白指的是白芍、白術(shù)、白茯苓，加炙甘草，正好四味。在做這個(gè)三白甘草湯時(shí)，白芍、白術(shù)、白茯苓各3克，炙甘草1.5克，水煎，溫服，可當(dāng)茶喝。這幾味藥都很普遍，一般的藥店都能買到。
在中醫(yī)理論中，白芍味甘、酸，性微寒，有養(yǎng)血的作用，可以治療面色萎黃、面部色斑、皮膚無(wú)光澤；白術(shù)性溫，味甘、苦，有延緩衰老的功效；白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑、增白、除痘、治療痤瘡、清熱利濕。甘草性平，味甘，有潤(rùn)膚除臭的功效，用于脾胃虛弱所導(dǎo)致的口臭以及皮膚皸裂等。白芍、白術(shù)和白茯苓是傳統(tǒng)的潤(rùn)澤、美白皮膚的藥物，它們與甘草一起還可以補(bǔ)氣益血、延緩衰老。
三白甘草湯配伍精當(dāng)，適于氣血虛寒導(dǎo)致的皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沉著等。中醫(yī)認(rèn)為人的皮膚光澤與否和臟腑功能有密切關(guān)系，如果臟腑病變，氣血不和則皮膚粗糙，面部生斑。因此，三白甘草湯從調(diào)和氣血、調(diào)理五臟的功能入手，從而美白祛斑。
據(jù)《本草品匯精要》記載：白茯苓磨成粉末涂在臉上，還能治療痘痘以及懷孕后的雀斑，既能祛除黑頭、美白肌膚，還能使牙齒堅(jiān)固，頭發(fā)黑亮。
【用之有道——武醫(yī)生如是說(shuō)】
每個(gè)人膚色沉黯程度不同，有的人是蠟黃，有的人是鐵青色肌膚，有的人很白但皮膚卻斑斑點(diǎn)點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為引發(fā)皮膚的色澤原因有所不同，因此要針對(duì)不同原因調(diào)理體質(zhì)，才能真正解決肌膚不能美白的根源。
慘白——血虛體質(zhì)：可以從補(bǔ)血下手，選擇四物湯。注意里面的“地黃”要選擇熟地黃才能補(bǔ)血并讓血產(chǎn)生熱能，血行比較有力。
沉黯——腎氣不足：補(bǔ)腎食物包括黑芝麻糊、桂圓等，藥材則以何首烏最常見。
鐵青——子宮寒涼：簡(jiǎn)單的食療可飲用熱的生姜紅糖水，而利用艾葉熏臍也具有溫經(jīng)散寒的效用，改善好氣色。
皮膚粗糙——陰血不足：美白要從滋陰及清內(nèi)熱做起，可請(qǐng)中醫(yī)開一些這方面的中藥。
7．女人養(yǎng)顏要祛寒———祛除黑頭從溫暖子宮開始
※漢代醫(yī)學(xué)家張仲景有一部著作《金匱要略》，其中有一句著名的論斷：“鼻頭色青，腹中痛。”受這句話啟發(fā)，我認(rèn)為黑頭也是腹部寒淤引起的，祛除黑頭應(yīng)該從溫暖下元開始。中醫(yī)認(rèn)為，鼻子在面部正中，中宮主脾，青色主淤，黑色主陰寒，如果鼻子顏色發(fā)青了，或者長(zhǎng)了很多黑頭，說(shuō)明小腹的寒淤過重，會(huì)引起腹部疼痛。
8．八———通治一切婦科疾病的神奇穴位
※通治婦科病的大法，也是婦科保健的大法！
八髎就是八個(gè)穴位：上髎、次髎、下髎，各一對(duì)，所以叫做“八髎”。這是一個(gè)區(qū)域，也就是盆腔所在之處，鄰近胞宮。這個(gè)區(qū)域的皮肉，應(yīng)該是很松軟，能捏起來(lái)的，如果不松軟，說(shuō)明經(jīng)絡(luò)肌膚之間有粘連，這種粘連，正是體內(nèi)尤其是胞宮有毛病的外在表現(xiàn)，而婦科的一切疾病，都與胞宮緊密相連。在八髎區(qū)域進(jìn)行體捏、推拿、按揉、拔罐或艾灸，正是從外而內(nèi)、調(diào)理胞宮。沖脈、任脈和督脈也都起于胞宮。督脈主一身陽(yáng)氣，任脈主一身之血，沖脈則為經(jīng)脈之海，五臟六腑都要靠它們支配，所以，八髎乃支配盆腔內(nèi)臟器官的神經(jīng)血管會(huì)聚之處，是調(diào)節(jié)人一身的氣血的總開關(guān)，務(wù)必暢達(dá)無(wú)阻。胞宮健康了，婦科問題沒有了，困擾女性的很多雜病，比如失眠、便秘、愛生氣、急躁、慵懶等，都會(huì)自然消失。
9．捏脊是促進(jìn)夫妻感情最好的方法
※給成人捏脊的時(shí)候，我們要趴下來(lái)，從上到下捏。有一句話叫“人過四十氣變虛，陽(yáng)氣由下往上欺”，氣得運(yùn)行方向開始發(fā)生變化，氣是向下順著走的，我們要把氣降下來(lái)，這個(gè)時(shí)候就需要在后背捏一捏，不僅能消耗脂肪，還能降火。捏脊的時(shí)間，全天任何時(shí)候都可以，不必拘泥。至于次數(shù)，一般以5次為宜，如果感覺舒服，非常想再捏捏，那么，再多捏三五次也無(wú)妨。
第5章世間最好的靈丹妙藥都在自己身上
1．保養(yǎng)生命最大的玄機(jī)是辨別自己的體質(zhì)
※偏陽(yáng)體質(zhì)偏陽(yáng)體質(zhì)的人，大多體型較瘦，但很結(jié)實(shí)，喜歡動(dòng)、容易急躁，性格外向，自制力較差，食量較大，消化吸收功能強(qiáng)大。皮膚易長(zhǎng)瘡，大便干燥，易眩暈、頭痛、失眠等。這類體質(zhì)的人怕熱、喜冷，或體溫偏高，動(dòng)則易出汗，喜歡喝冷水。面色多蒼黑或偏紅，或油性皮膚。精力、性欲旺盛，動(dòng)作敏捷，反應(yīng)快。
在《黃帝內(nèi)經(jīng)?靈樞》里，黃帝又把偏陽(yáng)體質(zhì)分為太陽(yáng)和少陽(yáng)體質(zhì)，也就是火型人和木型人。
火型人，即太陽(yáng)人。一般體型銳隆，面色赤黃或赤白。頭小、銳面、肩型好，手足也小。這類人大多熱情、敢于冒險(xiǎn)，但喜夸張、好虛榮、驕傲好斗。且隨意自得而不拘謹(jǐn)，喜歡高談闊論，無(wú)能虛說(shuō)，志向遠(yuǎn)大但往往都不切實(shí)際，常過于自信而意氣用事，雖遭失敗也不知悔改。
木型人，即少陽(yáng)人。一般體形修長(zhǎng)，面色蒼白，頭小，長(zhǎng)臉型，肩背大，身子直，手足小。這類人大多個(gè)子高但很瘦，站立時(shí)頭高仰，行走時(shí)則左右搖擺，站立時(shí)雙手多放于背后。一般慷慨公正，能與人合作，善于人際交往，但不喜歡埋頭工作，喜歡抗上，不服人，容易頂撞，善變不穩(wěn)定。
像來(lái)我診所的這位女士，就是偏陽(yáng)體質(zhì)里的火型人，這樣的人對(duì)風(fēng)、暑、熱易感性較強(qiáng)，受邪后多傷陰、耗陰，易得高血壓、心臟病等。
偏陽(yáng)體質(zhì)的人，也就是說(shuō)火型人和木型人在養(yǎng)生時(shí)要以靜養(yǎng)抑陽(yáng)為主。心態(tài)要平和，不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)多吃偏陰涼的食物，如馬齒莧、白菜、黃花菜、西瓜、苦瓜、冬瓜、海帶、紫菜，水果中多吃梨、香蕉等。
※偏陰體質(zhì)
一般來(lái)說(shuō)，偏陰體質(zhì)是指有偏寒多靜等特征的體質(zhì)。具有這種體質(zhì)的人，多見于體型較胖但較弱，體溫較正常稍低，怕冷，喜熱，面色偏白而少光澤，精力偏弱，容易疲勞，動(dòng)作遲緩，反應(yīng)較慢。性格內(nèi)向，喜靜少動(dòng)，膽小易驚，食量較小，消化吸收功能一般。
在《黃帝內(nèi)經(jīng)?靈樞》里，偏陰體質(zhì)還分為太陰體質(zhì)和少陰體質(zhì)，就是水型人和金型人。
水型人，即太陰人。這類體質(zhì)的人一般體型圓滿，皮膚較黑，頭較大，面不平，肩窄或小，腹部大，手足喜歡動(dòng)。水型人柔弱，不好動(dòng)，不好爭(zhēng)，有利于他人，適應(yīng)能力強(qiáng)，比較內(nèi)斂，能適應(yīng)萬(wàn)物。這類人還具有很強(qiáng)的調(diào)和性和妥協(xié)性，具有說(shuō)服力，為人有同情心，敏感、謙虛、順從、性柔和，心靈手巧、精善藝術(shù)，肯低矮就下，沉靜安靜，溫柔婉約，在習(xí)慣領(lǐng)域可變性強(qiáng)，但這類人容易自卑，愛哭，消沉抑郁，憂柔寡斷等。
金型人，即少陰人。這類人一般體型方正，皮膚白，頭小，臉型圓中帶方，肩背小，肚子平，手足也小。這種體質(zhì)的人多具有較強(qiáng)的支配力和控制力，有創(chuàng)意，有想法，具有上進(jìn)心、目標(biāo)力很強(qiáng)，常有威嚴(yán)的氣質(zhì)。金型人一般堅(jiān)定、堅(jiān)毅，仗義疏財(cái)，穩(wěn)重自持，高瞻遠(yuǎn)矚，有遠(yuǎn)見，做事獨(dú)立而不愿妥協(xié)。但這類人通常也固執(zhí)、好比較，喜歡以自我為中心。
偏陰體質(zhì)，也就是水型人和金型人在養(yǎng)生時(shí)要以精神上的調(diào)養(yǎng)為主，即要讓這種體質(zhì)的人動(dòng)起來(lái)，活躍起來(lái)，心理有這個(gè)準(zhǔn)備，往往就真的能達(dá)到想要的效果。偏陽(yáng)體質(zhì)的人平時(shí)可以多吃偏陽(yáng)性食物，如辣椒、干姜、香菜、狗肉、羊肉、芥菜、南瓜、大蒜、荔枝、桂園、橙子等等。如此結(jié)合調(diào)節(jié)之后，偏陰體質(zhì)的人也可以慢慢變成陰陽(yáng)平和之人了。
※陰陽(yáng)平和體質(zhì)是最健康的體質(zhì)。這類人通常胖瘦適度，膚色較好，目光有神，性格隨和開朗，這類人不易受外邪，不易生病，即使生病，也會(huì)好得很快。精力充沛，睡眠好，工作效率高，如果調(diào)養(yǎng)得好，這類體質(zhì)的人一般較長(zhǎng)壽。
陰陽(yáng)平和體質(zhì)的人就屬于五行里的土型人，是陰陽(yáng)最和諧平衡的人。這類人大多長(zhǎng)得很敦實(shí)，皮膚黃、頭較大，圓臉型，肚子大，手足小。這類人往往居中不偏激，比較綜合，敦實(shí)、誠(chéng)信，但思想不夠活躍，沉悶保守，反應(yīng)遲鈍，開拓性不強(qiáng)。
2．挺起健康的脊梁———整脊根除頸腰椎病
※如果平時(shí)感覺自己的頸腰椎有不舒服，懷疑得了頸椎病或腰椎病的時(shí)候，有一個(gè)非常簡(jiǎn)單的辦法即可診斷，那就是觀察一下自己的鞋底，如果鞋底兩邊的磨損是對(duì)稱的，說(shuō)明你的脊柱是中正健康的。如果鞋底兩邊的磨損不對(duì)稱，則說(shuō)明你的脊柱已經(jīng)失衡，應(yīng)盡快找精通手法的醫(yī)生整復(fù)，把疾病消滅在萌芽之中，及早獲取本來(lái)屬于自己的這份健康。
3．勤抓鐵板肩，“搟”掉頸椎病———生活處處有中醫(yī)154.155
※如果頸椎病發(fā)作，感覺不舒服，手指發(fā)麻，或有時(shí)早晨起來(lái)落枕了，脖子向一邊偏，彎不過來(lái)時(shí)，可以用家里的搟面杖在火上輕輕地烤一烤，不要太燙，然后在肩上墊個(gè)毛巾，使勁地滾動(dòng)。自己不方便的話，讓家里人幫著搟一搟也可以，會(huì)很快地緩解這種不舒服的感覺。
※我們的手抓在肩部上如同抓在鐵板上，又僵又硬又緊，猶如鐵板，這是長(zhǎng)期的風(fēng)寒濕邪聚集所致。“鐵板肩”的狀態(tài)就像攥緊的拳頭，攥拳時(shí)間長(zhǎng)了，氣血不流通，手發(fā)麻、僵緊。其實(shí)，治療頸椎病關(guān)鍵之處是把肩部僵緊的部位松弛開。每天在肩部按摩，再配合風(fēng)府、風(fēng)池、風(fēng)門、天柱這幾個(gè)穴位，用手捏、拿、抓、揉、按摩，只要把局部僵緊的軟組織松解掉，使氣血運(yùn)行的通道加寬，這樣由“鐵板肩”導(dǎo)致的頭暈、眼花、心慌、氣短等諸多不適癥狀就迎刃而解了。
如果自己做起來(lái)不方便，可以讓家人每天用指尖互相捏、相互提拿肩頸。最開始捏的時(shí)候，會(huì)有些疼痛。此時(shí)用力不要太大，輕輕地提、拿，逐漸地加力，使僵硬的肩、頸放松下來(lái)。
4．脊柱健身操———獻(xiàn)給父母的長(zhǎng)命護(hù)身符
開始做的時(shí)候，要用肩找自己的下頜，頭不動(dòng)，要保持向前方注視。雙手隨著身體的轉(zhuǎn)動(dòng)，悠起來(lái)后，自然就沿小腹、兩肋、胸部，依次向上拍打，直到肩井。然后再慢慢拍下來(lái)。在鍛煉當(dāng)中，不要用手有意去配合身體擺動(dòng)。雙手是隨著腰的轉(zhuǎn)動(dòng)逐漸向上向下的，要突出一個(gè)自然勁兒。動(dòng)起來(lái)的時(shí)候，左手落在身體的右側(cè)，右手落在身體的左側(cè)，周而復(fù)始，越懈怠越好，猶如兒時(shí)玩的撥浪鼓，這樣就到位了。
脊柱養(yǎng)生操最好不要在臨睡前做，以免升發(fā)陽(yáng)氣后，引起大腦興奮，延遲入睡時(shí)間。
5．人生無(wú)處不太極———10個(gè)手指就可以祛病強(qiáng)身163.164
※人的十指其實(shí)是針灸學(xué)上的10個(gè)穴位，叫井穴，鍛煉它有提神、醒腦、開竅的作用。在臨床上一般遇到高血壓引起的腦出血病人，就會(huì)先在他的10個(gè)手指上放血，血放出來(lái)，血壓自然就降下去了；遇到高熱不退的病人，也要在10個(gè)手指上放血，能很快起到退熱止血的作用。
陽(yáng)虛的人手腳都會(huì)發(fā)涼，這是人體末梢循環(huán)降低陽(yáng)氣不達(dá)四末的表現(xiàn)。鍛煉自己的手指，會(huì)幫助我們升發(fā)陽(yáng)氣、鞏固脾陽(yáng)，使陽(yáng)氣內(nèi)外得到宣通。因此大家千萬(wàn)不要小看了這個(gè)動(dòng)作，它有固守陽(yáng)氣、氣血流通、周身和暢三大功效，對(duì)身體非常有益。
十指連心、心靈手巧，說(shuō)的都是手與心的關(guān)系。心主神，通過鍛煉手指也會(huì)作用于心。太極拳的老譜里有一句話，叫“以心行氣，務(wù)令沉著”。什么叫“以心行氣”呢？練習(xí)者做每一個(gè)動(dòng)作，都要用心去做，不要漫無(wú)目的。單操可以說(shuō)是達(dá)到以心行氣太極修煉要訣的捷徑。
指掌拳的練習(xí)方法很簡(jiǎn)單，就是兩只手的手掌互相摔打拍擊。手臂好像是一條鞭子，手指就是鞭子的末梢，拍打時(shí)模仿鞭子的甩勁兒。用左手手指摔打右手的掌心，手指的正反兩面各摔打一次；反過來(lái)再用右手手指摔打左手掌心，也是手指的正反兩面各摔一次。拍打的時(shí)候，手指正反兩面各拍擊一次掌心算是一個(gè)小節(jié)，兩手互拍一個(gè)小節(jié)為一組。天天堅(jiān)持鍛煉，每次打上七七四十九組，重復(fù)十遍。
太極指掌拳單操做完后會(huì)很舒服，但一定要再搓搓手，老師的經(jīng)驗(yàn)是，摔多少次，搓多少次，剛?cè)岵?jì)，這樣會(huì)使雙手更加柔潤(rùn)靈巧。
6．以人補(bǔ)人是養(yǎng)生最溫暖的捷徑
7．滋補(bǔ)先后天，遠(yuǎn)離糖尿病的根本手段
8．控制好身體的大氣壓，高血壓患者不必終生服藥171-174
※臨床上，經(jīng)?？吹接械幕颊邅?lái)就診時(shí)。面色發(fā)紅、說(shuō)話聲音洪亮、鏗鏘有力、脾氣大、容易發(fā)怒，一量血壓，一百六、一百七甚至更高，這種癥狀的高血壓，我們稱之為肝陽(yáng)上亢型。它的治療方法是用一些常規(guī)滋陰潛陽(yáng)的藥把血壓降下來(lái)。
另外一種人跟它恰恰相反.來(lái)的時(shí)候有氣無(wú)力、臉色晦暗、發(fā)青、發(fā)灰、沒有光澤，他也是血壓高，這種癥狀的高血壓，我們稱之為肝腎陽(yáng)虛型。治療這種類型的高血壓的時(shí)候，一般中醫(yī)就會(huì)用溫補(bǔ)腎陽(yáng)的方法來(lái)治療。
通過多年的臨床經(jīng)驗(yàn)摸索，我認(rèn)為治療高血壓還有另外的思路，血壓高其實(shí)是人體的氣壓高，中府、云門(如圖)這兩大穴是降血壓最方便最高效的人體大藥。
有高血壓的朋友不妨摁一下中府和云門這兩個(gè)穴位，如果存在壓痛感，基本上就可以斷定是由肺的功能失調(diào)引起的，不管是肝陽(yáng)上亢型高血壓，還是肝腎陽(yáng)虛型高血壓，起手都應(yīng)從肺經(jīng)上去治療。
※血壓高的患者就可以自己在家進(jìn)行有效調(diào)理了。中府、云門的取穴很方便，中府在胸壁前之外上部位，在第三、四肋骨之間。云門在鎖骨下部之外端，也就是胸大肌之上緣與鎖骨的凹陷之處。如果這兩個(gè)穴位有一壓就痛的反應(yīng)，就可以用手法進(jìn)行點(diǎn)揉治療。
有時(shí)一些肺熱的患者，按摩中府、云門一段時(shí)間以后，會(huì)有一個(gè)現(xiàn)象，就是輕度地流鼻血，這對(duì)身體有沒有影響呢?古人講究“熱迫血行”，我們通過刺激這個(gè)穴位，正是把他淤積在體內(nèi)的熱邪趕出來(lái)，血壓和應(yīng)地就會(huì)降下來(lái)，所以輕微流鼻血是不要緊的.是身體康復(fù)的信號(hào)。
【用之有道—武醫(yī)師如是說(shuō)】
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)從整體上去辨證治療，臨床上還有一個(gè)穴位也可以幫助我們把血壓降下來(lái)，下面給大家具體介紹一下。
這個(gè)穴位是在內(nèi)踝上三寸，就是兩到三指這個(gè)距離，叫三陰交(如圖)，它可以通調(diào)肝脾腎，經(jīng)常按摩，對(duì)脾腎陽(yáng)虛的高血壓患者是非常有幫助的。
我在臨床上發(fā)現(xiàn)一些患者，襪子口正好勒在三陰交上，很緊，勒出一個(gè)圈。如果長(zhǎng)期穿這種緊口襪，男性會(huì)造成肝腎陽(yáng)虛不足，女性會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。所以說(shuō)日常生活中的每個(gè)細(xì)節(jié)都和健康息息相關(guān).哪怕小小的一雙襪子，穿得不對(duì)也會(huì)對(duì)我們的身體造成不良影響。
9．祛除過敏性鼻炎的病根，遠(yuǎn)離鼻炎的煩惱※過敏性鼻炎的發(fā)病原因就在于肺臟和脾臟氣機(jī)虛弱，肺主氣，脾主血，氣血是貫穿全身很重要的一個(gè)物質(zhì)，所以說(shuō)過敏實(shí)際上是一個(gè)全身性疾病，可以發(fā)生于全身的任何一個(gè)部位(過敏性鼻炎僅僅是過敏性疾病中的一種)。中醫(yī)恰恰是從人的整體入手，并對(duì)局部進(jìn)行對(duì)癥治療，因此便能藥到病除了。
根據(jù)人體的不同體質(zhì).將過敏性鼻炎從總體上分為兩類進(jìn)行治療。一類是寒性體質(zhì)引發(fā)的寒性過敏性鼻炎，另一類是熱性體質(zhì)引發(fā)的熱性過敏性鼻炎。
受寒引起的寒性過敏性鼻炎.發(fā)病的原因是外感風(fēng)寒，寒邪阻塞在頸部的風(fēng)池穴和風(fēng)府穴上，所以她就會(huì)感到脖子緊。由于風(fēng)池穴和風(fēng)府穴阻塞，導(dǎo)致機(jī)體的陽(yáng)氣不能上行，無(wú)法滋潤(rùn)肺臟，使肺的宣發(fā)和肅降功能下降，從而引起肺臟虛弱，在外邪的侵襲下導(dǎo)致打噴嚏、流鼻涕、鼻塞鼻癢等癥狀。很多患者感冒后誘發(fā)的過敏性鼻炎，往往也屬于寒性過敏性鼻炎。
那么我們要怎么治呢?除了開具一些祛寒的藥方外，更重要的是得在日常生活中多加注意。比如說(shuō)，洗頭后一定要將頭發(fā)吹干，尤其是頸部，以免頭發(fā)上面的水汽滴在風(fēng)池穴和風(fēng)府穴周圍，導(dǎo)致局部張開的毛孔感受外邪;此外，寒性體質(zhì)所導(dǎo)致的鼻炎要盡量少吃寒性的水果與食物，如梨，黃瓜，李子等。
還有一種過敏性鼻炎是由于熱性體質(zhì)引起的，治法當(dāng)然有所不同。
在臨床上我發(fā)現(xiàn)很多人之所以老是說(shuō)鼻子不舒服，最根本的原因還在于魚和肉吃多了。為什么呢?魚生火，肉生痰啊，肉吃得太多就會(huì)引起肺胃之火偏盛，導(dǎo)致肺胃之邪火上行，總是不斷地熏蒸鼻竅，這就是導(dǎo)致過敏性鼻炎的誘因之一。
對(duì)于熱性體質(zhì)引起的過敏性鼻炎，一般我會(huì)讓病人服用岑連二陳湯與小承氣湯合方，這兩種藥可以降肺胃之火，服藥一兩周，鼻子過敏的癥狀就能很快得以控制。另外，多吃蔬菜、水果.少吃肉，那么慢性鼻炎一般就不會(huì)復(fù)發(fā)，或者減少?gòu)?fù)發(fā)的概率。
10．便秘，別找腸道的麻煩※中醫(yī)認(rèn)為，肺和大腸是互為表里的，肺燥熱就會(huì)耗傷大腸的津液，久之大腸津虧形成便秘。有經(jīng)驗(yàn)的老中醫(yī)治便秘往往從清肺熱開始，此法謂之提壺揭蓋法。肺主肅降，大腸是擔(dān)任傳導(dǎo)功能的.正常情況下，肺要肅降，腸道才能收到下傳的命令，大便也才能正常地排出.若不排出，就會(huì)讓糞便滯留腸內(nèi)，形成便秘。同樣，大腸不正常工作，也會(huì)引起肺部的問題，比如哮喘，還有口臭。
正常情況下，人一天一到兩次大便，但兩三天一次，甚至更長(zhǎng)時(shí)間往往就會(huì)造成便秘，宿便長(zhǎng)時(shí)間在體內(nèi)排不出去就會(huì)導(dǎo)致腸道發(fā)生病變，還會(huì)引起其他疾病。
胃腸積熱便秘型(又稱熱秘)
此種便秘中醫(yī)認(rèn)為是過食了辛辣味重或過服溫補(bǔ)之品等導(dǎo)致陽(yáng)盛灼陰;或熱病之后余熱留戀腸胃，耗傷津液;或濕熱下注大腸，使腸道燥熱，傷津而便秘。主要癥狀是屁臭、大便干結(jié)、小便赤黃、口唇生瘡等，多發(fā)生于體實(shí)者。
可以按說(shuō)明服用牛黃清胃丸，同時(shí)吃點(diǎn)蘿卜。蘿卜是通氣的，把胃腸里的濁氣排出去，大便也就通暢了。
脾腎虛寒便秘型(又稱冷秘)
脾腎陽(yáng)虛時(shí)，人體怕冷，腰膝酸軟，四肢發(fā)涼，導(dǎo)致體內(nèi)寒凝氣滯，腸道傳導(dǎo)無(wú)力，所以大便艱難。多見于老年人或久病未愈的人。
可遵醫(yī)囑服用附子理中丸。
津液不足便秘型(又稱虛秘)
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，由于中氣虛弱造成的津液不足，從而導(dǎo)致的便秘叫做虛秘。
主要癥狀是便干、食少或面色蒼白、指甲淡白、齒齦白或心慌氣短、乏力困倦，此種便秘多見于老年人，體虛、失血過多或慢性貧血者。
可遵醫(yī)囑服用補(bǔ)中益氣丸。
肝郁氣滯便秘型(又稱氣秘)
肝主疏泄條達(dá)，肝郁氣滯，氣內(nèi)滯而物不行，也會(huì)導(dǎo)致氣秘。主要癥狀是腹脹、兩脅脹、情志不舒、急躁易怒、唉聲嘆氣、不思飲食、排出困難。常見于性格內(nèi)向的人或更年期患者。
可遵醫(yī)囑服用舒肝丸或加味逍遙丸。
※治療便秘還有一個(gè)導(dǎo)引法，《諸病源候論》記載，數(shù)日大便不下者，可以采用龜行氣法。方法具體如下:仰臥床上，將被子蓋到頸部。兩手拉著被頭，意念在腹部，用鼻深吸一口氣，要細(xì)、慢、勻、長(zhǎng)，然后閉氣，并用被子蓋住頭部，頭往被中縮，閉氣到最大限度時(shí)，輕輕將頭伸出被外，緩緩將氣呼出反復(fù)數(shù)次，對(duì)便秘有奇效。
11．健康男人拒絕“將軍肚”——公開消除“將軍肚”的速效法
12．感冒不是小病——判斷與治療風(fēng)寒、風(fēng)熱、暑濕感冒的竅門
一、風(fēng)寒感冒——喝姜糖水（頭痛鼻塞、流清鼻涕、不發(fā)熱、后腦勺僵緊）
風(fēng)寒感冒起因通常是因?yàn)檫^度勞累，沒休息好，加之受風(fēng)或受涼?？梢哉抑嗅t(yī)開些辛溫解表的中藥，一兩天就會(huì)治好。中醫(yī)大家岳美中對(duì)風(fēng)寒感冒的治療常常使用《傷寒論》中的“桂枝湯”，將桂枝、白芍、大棗、生姜、炙甘草五味藥熬在一起，就是一碗治風(fēng)寒感冒的“酸辣湯”，喝完后，蓋上被子一發(fā)汗，就舒服了。
如果天氣驟然降溫，穿的衣服單薄一點(diǎn)，或者突然被雨淋了，晚上回家有點(diǎn)著涼打噴嚏，有經(jīng)驗(yàn)的老人馬上就會(huì)告訴你煮一碗姜糖水趁熱喝下，生姜入肺、脾、胃經(jīng)，可祛濕利水，止嘔祛痰，健胃進(jìn)食，有發(fā)汗解表作用；紅糖有益氣緩中、健脾暖胃、化食止痛、活血化瘀、祛寒的功效。這一碗姜糖水，微辣之中帶著甘甜，喝下去暖暖的，蓋上被子發(fā)發(fā)汗，癥狀便解除了，十分舒服。
二、風(fēng)熱感冒——羚羊感冒片、桑菊感冒片（發(fā)熱、咳嗽、流鼻涕）
還有一種感冒叫風(fēng)熱感冒，風(fēng)夾著熱邪侵襲到體內(nèi)造成的，身體處于一個(gè)熱盛的狀態(tài)，也流鼻涕，但流出來(lái)的鼻涕是很黃很黏稠的，這種情況就是風(fēng)熱感冒。
風(fēng)熱感冒什么季節(jié)出現(xiàn)的比較多呢？有人覺得是夏天，其實(shí)不是，往往是秋季一直到立冬前。這個(gè)時(shí)段雖然氣候漸涼，但人體內(nèi)往往還留有熱邪，感受風(fēng)邪之后，就會(huì)得風(fēng)熱感冒?？梢杂眯翛鼋獗碇巵?lái)治療，如羚羊感冒片、桑菊感冒片，效果會(huì)很好。
三、暑濕感冒——藿香正氣水（頭部悶痛、四肢酸懶、食欲不振、嘔吐腹瀉）
這不是風(fēng)寒感冒，也不是風(fēng)熱感冒，中醫(yī)稱之為暑濕感冒，是夏天特有的，也叫中暑。
由于夏季暑濕之邪重，人體出汗多，毛孔舒張，再加上人們貪涼露宿或經(jīng)常使用風(fēng)扇、空調(diào)等，風(fēng)寒、暑濕之邪會(huì)乘虛而入引起感冒。治療暑濕感冒既要祛暑濕，還要疏解表邪?？梢杂棉较阏龤廛浤z囊或口服液等，兩三天病情變成好轉(zhuǎn)。
※有一種方法可以預(yù)防惑胃，就是搓手。由于手拇指根部(醫(yī)學(xué)上稱為大魚際)肌肉豐富，伸開手掌時(shí)，明顯突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關(guān)系密切。每日搓搓，可以改善易感冒的體質(zhì)。其方法是:對(duì)搓兩手大魚際，直到搓熱為止。搓法是一只手固定，轉(zhuǎn)另一只手的大魚際，兩手上下交替。兩個(gè)大魚際向相反方向?qū)Υ?，搓一到兩分鐘，整個(gè)手掌便會(huì)發(fā)熱，這樣做可促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化身體新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，人就不容易感冒了。
第6章有問題找廚房，食物是最好的藥
1．“新食不見舊食”——百歲老人的長(zhǎng)壽秘訣
※肚臍在中醫(yī)里叫“神闕’穴”。只要你將雙手搓熱，雙手疊放于肚臍(可以隔著衣服)，順時(shí)針和逆時(shí)針各揉轉(zhuǎn)1分鐘，便能心情豁然開朗，而且按摩膝部可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于食物的消化和吸收，也能緩解暴飲暴食帶來(lái)的惡果了。臍部的按摩最好在飯后兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行，使胃先得到休息，晚上睡覺前做效果最佳。
2．飲食養(yǎng)生最高的境界是隨“脾”應(yīng)變
3．香脆的面包干、烤焦的饅頭片和鍋巴也是養(yǎng)生的法寶
※中醫(yī)里有一個(gè)理論，叫“焦香者入脾?！笨攫z頭片其實(shí)就是焦香入脾、健脾化濕的最好的藥。和烤焦的饅頭片有異曲同工之妙的食物，還有香脆的面包干、鍋巴，道理是一樣的，也是祛濕佳品。鍋巴在家可以做，香脆的面包干超市和面包房就有賣，如果體內(nèi)有濕引起胃病的朋友既可以充饑又可以治病。
4．人參殺人無(wú)過——補(bǔ)品的正確吃法
※中醫(yī)認(rèn)為，人參色白入肺，外形像人的身體，在藥理上恰恰是以形補(bǔ)形、大補(bǔ)真陰的藥物。
作為養(yǎng)生用，前人有一個(gè)很好的方法，就是喝“參附湯”。附子在中醫(yī)里是一味回陽(yáng)大藥，可以補(bǔ)火助陽(yáng)，散寒止痛，能逐風(fēng)邪、寒邪、濕邪。人參與附子合用是一個(gè)陰陽(yáng)雙補(bǔ)的關(guān)系，這個(gè)補(bǔ)湯喝下去對(duì)身體是十分有益的。這個(gè)湯方很簡(jiǎn)單，就是把人參和附子按照1：1的比例一起燉。
那么，參附湯要怎么做呢？過去專門有燉人參的盅，現(xiàn)代人一般是用鍋熬，就是直接在水里煮，這樣不能更好地發(fā)揮藥效。傳統(tǒng)的隔水燉還是最好的方法，在鍋里放一個(gè)篦子，上面放上一碗水，取人參附子各3g放進(jìn)碗里，水量以沒過藥物為宜，燉兩個(gè)小時(shí)左右即可。這樣燉出來(lái)的參附湯，氣和味就都溶入湯中，效果最好。
除此之外，還有一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法就是用人參泡酒，用酒的溫燥之性提取了人參當(dāng)中的至陰之精，同時(shí)也中和了酒的溫燥。過去用黃酒泡，現(xiàn)在用低度的高粱酒泡人參也比較好，但每天不能喝得太多，一兩即可。
知道人參怎么吃了，我們還要學(xué)會(huì)怎樣買到真正的好人參。看人參的質(zhì)量有一個(gè)小竅門，就是看它表皮的橫紋的多少，橫紋越多，質(zhì)量越好。正宗的野山參，幾乎每隔一兩毫米就會(huì)有一圈橫紋，現(xiàn)在人工種植的人參沒有這么好的品質(zhì)，一般說(shuō)來(lái)，一厘米之內(nèi)只要還能看見一兩圈橫紋就不錯(cuò)了，這樣的參對(duì)于養(yǎng)生也足夠了。
【用之有道—武醫(yī)師如是說(shuō)】
生曬參性微涼，味甘，有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、生津之功效。適用于體質(zhì)虛弱者，高血壓、糖尿病、癌癥、肝炎、腎炎等慢性疾病患者。
紅參性溫，味甘，香味較濃。適用于虛寒癥、陽(yáng)氣不足、冬季畏寒、四肢寒冷、老人早衰、婦女內(nèi)分泌紊亂者。
野山參產(chǎn)量稀少，價(jià)格昂貴，但功效特別強(qiáng)，具有強(qiáng)心、安神等作用。適用于嚴(yán)重的心血管疾病、術(shù)后極度虛弱、垂危病人。
5．玉女煎——獻(xiàn)血后調(diào)理身體不適的妙法
※血是陰性之物，獻(xiàn)血之后不僅是陰液虧損，陽(yáng)氣也在無(wú)形中耗損了。獻(xiàn)過血的朋友一般會(huì)出現(xiàn)疲倦感、瞌睡感，睡上一覺這些癥狀就會(huì)改善或消失。但獻(xiàn)血后也不宜完全靜養(yǎng)，還需要做適度的運(yùn)動(dòng)，調(diào)動(dòng)身體的陽(yáng)氣。陽(yáng)氣升發(fā)后才能帶動(dòng)陰血運(yùn)行，否則有可能造成血虛。
在中醫(yī)里，有一個(gè)調(diào)理獻(xiàn)血后身體虛的方子，叫做玉女煎。玉女煎是明代的大醫(yī)學(xué)家張景岳創(chuàng)建的一個(gè)名方，方子組成如下：麥冬10g、知母10g、熟地20g、生石膏20g、牛膝30g。此藥熬出來(lái)后顏色和血非常相似，所以有補(bǔ)血養(yǎng)陰的功效。
獻(xiàn)血之后的人，按照中醫(yī)的診斷，處于血虛的狀態(tài)，易引起陰虛陽(yáng)亢之癥。玉女煎方中的石膏，性辛甘大寒，清虛火而不損陰。熟地黃性甘而微溫，用來(lái)滋腎水之不足。兩藥合用清火壯水，虛實(shí)兼顧。知母性苦寒質(zhì)潤(rùn)、滋清兼?zhèn)?，既可以助石膏清胃熱止煩渴，又可以助熟地滋養(yǎng)腎陰；麥門冬性微苦甘寒，滋腎潤(rùn)胃燥，還可以清心除煩。牛膝導(dǎo)熱引血下行，補(bǔ)肝腎，降虛火。這幾位藥合起來(lái)，正好把獻(xiàn)血后的不適癥狀全部緩解了。
如果受傷或女性婦科失血過多，也可以使用玉女煎，效果也很好。但脾虛、大便溏軟的人不宜使用本方，因?yàn)橛衽鍖儆谧剃庰B(yǎng)血之劑，體寒的人服用反而會(huì)助寒。
6．太和湯——治療扁桃體炎，減少?gòu)?fù)發(fā)的神仙湯
※當(dāng)下次扁桃體發(fā)炎并伴隨身體發(fā)熱時(shí)，千萬(wàn)不能用任何消炎藥和抗生素，只需白開水一杯，熬上5分鐘，涼一下，成溫水后頻頻飲入，慢慢咽下即可。這種簡(jiǎn)單得難以想象的方法，便是治療扁桃體發(fā)炎，大大減少?gòu)?fù)發(fā)的神仙湯——“太和湯”。
當(dāng)扁桃體發(fā)炎的時(shí)候，如果盲目地去輸液或吃退燒藥的話，那么這個(gè)病以后就會(huì)經(jīng)常地反復(fù)發(fā)作，遷延不愈，人會(huì)非常痛苦。我的經(jīng)驗(yàn)是，成人一般不燒到38.5度以上就盡量不要吃退燒藥。而應(yīng)該讓身體自然發(fā)熱，啟動(dòng)機(jī)體的自動(dòng)調(diào)節(jié)功能。因?yàn)槿梭w發(fā)熱本身就是正邪相爭(zhēng)，正氣向外推動(dòng)邪氣的過程。發(fā)燒的過程實(shí)際上也是排毒的過程，而此時(shí)輸液反而會(huì)導(dǎo)致大量的濕邪進(jìn)入體內(nèi)，影響了正氣的升發(fā)。
早在四百多年前的《本草綱目》中，就把白開水稱為太和湯，說(shuō)它能“助陽(yáng)氣，行經(jīng)絡(luò)”，促“發(fā)汗”，是一味不可多得的清熱祛濕良藥。據(jù)《本草綱目》記載，太和湯是由水燒至沸騰而成，性甘平，無(wú)毒，這種水經(jīng)火煮沸，得到很多陽(yáng)氣。
這個(gè)太和湯要怎么熬呢？水開的溫度也有一定的講究。開（沸騰）1分鐘還是“生水”，這時(shí)水里的微生物還沒有徹底殺死；開10分鐘是“硬水”，水的硬度比較大，經(jīng)常喝可誘導(dǎo)高血壓性心臟病、冠心病、腦血管病和腎結(jié)石等疾病。只有開水沸騰5分鐘左右，這時(shí)它的分子結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，就變成“甘露水”，這樣的水才是治病救人的太和湯。如果不好判斷時(shí)間怎么辦？那就買個(gè)可以鳴叫的壺，聽到鳴叫起，約等待5分鐘關(guān)火就可以了。
喝的時(shí)候，要小口、緩慢地將太和湯咽下去，這樣能使腸胃的陽(yáng)氣慢慢地升發(fā)上來(lái)，對(duì)咽喉部有良好的濕潤(rùn)和物理治療作用，有利于解除局部癢感，阻斷咳嗽反射。另一方面，喉嚨疼痛一般是上火的表現(xiàn)，所以人體經(jīng)常有不同程度的脫水。而脫水可加重呼吸道炎癥和分泌物的黏稠度，這時(shí)要多喝太和湯，能使黏稠的分泌物得以稀釋，使之較容易被咳出來(lái)，也起到調(diào)節(jié)體溫、清潔人體內(nèi)環(huán)境的作用。
當(dāng)辦公室天天有人在打噴嚏，你的喉嚨感覺很難受，也許是感冒的信號(hào)，這時(shí)就要多喝太和湯，不僅會(huì)節(jié)約治病的成本，還可以預(yù)防流感。
7．減肥其實(shí)很簡(jiǎn)單——中醫(yī)讓您輕松恢復(fù)窈窕身材有絕招
※中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。荷葉性微溫平，味辛，無(wú)毒，入心、肝、脾經(jīng)。有清熱解暑，升發(fā)清陽(yáng)、除濕祛瘀，有利尿通便的作用。
有資料報(bào)道，荷葉中的生物堿有降血脂作用，臨床上常用于肥胖癥的治療。服用荷葉后，在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，能有效阻止人體對(duì)脂肪的吸收，從根本上把體重減下來(lái)，還解決了減肥反彈的問題。
使用荷葉茶減肥，還有一些小竅門：一般去藥店購(gòu)買荷葉干品即可。有條件也可以自己采摘鮮荷葉，只要能開荷花的池塘，就證明那里的水基本上是沒有被污染的，可以放心使用。荷葉茶不用煮。將干荷葉10g或鮮荷葉20g放在茶壺或大茶杯里，倒上開水燜五六分鐘就可飲用了。這樣泡出來(lái)的荷葉茶減肥效果才最好，只喝第一泡的茶湯，再泡減肥的效果就差多了。最好是在飯前空腹飲用。荷葉茶中也可以放陳皮（3g），有理氣化痰之功。
喝茶期間不必節(jié)食。因?yàn)楹纫欢螘r(shí)間后，對(duì)食物的喜好自然就會(huì)發(fā)生變化，很多人不太愛吃葷腥油膩的食物了。
中醫(yī)認(rèn)為肥胖是一種病，大都是由體質(zhì)陽(yáng)虛痰濕過重造成的，痰濕在中醫(yī)里也叫水飲，胖人體內(nèi)都有痰濕，所以減肥就要化痰濕。
8．世人個(gè)個(gè)學(xué)長(zhǎng)年，不悟長(zhǎng)年在眼前
※《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”，這個(gè)五菜、五果并不是不重要，但卻不能作為飲食的主宰，舍棄五谷，反客為主。不食五谷，你體內(nèi)就缺少了谷物所升發(fā)出來(lái)的精氣，這怎么還說(shuō)不缺營(yíng)養(yǎng)呢？
煮一鍋好粥也有一些小小的技巧：煮粥之前先將米洗好浸泡一會(huì)兒。煮粥用水要一次性添足，熬制過程中就不要再添水了。煮的時(shí)候先用大火，煮沸了就改用小火，這樣才能夠使水和米谷融溶。
大米粥，味甘性平，能補(bǔ)脾、養(yǎng)胃、除煩、止渴，尤其是煩熱、口渴的熱性病患者更宜食用。
第7章中醫(yī)的精髓教給你，你就把良醫(yī)帶回了家
1．藥到病除的奧秘——用心力熬出中藥的靈氣
※中藥最好拿回家自己熬，而不要在藥店代煎。那么中醫(yī)的湯藥到底要怎么熬才好呢？熬藥最好用砂鍋，砂壺或搪瓷鍋也可以，但一定不要用鐵鍋，用之前一定要把鍋內(nèi)的油脂洗凈。將藥放入鍋中，加入冷水，水位要高于藥品2~5厘米，浸泡半個(gè)小時(shí)后就可以開始熬了。先用武火把藥煎開，然后再用文火熬20分鐘到30分鐘，此為頭煎。二煎是武火藥沸后再用文火熬15分鐘即可。三煎藥沸后10分鐘即可。
在治療上只需頭兩煎就夠了。從傳統(tǒng)道家醫(yī)藥學(xué)來(lái)講，頭煎取的是氣，即藥氣，是無(wú)形的。二煎取的是質(zhì)，即藥的有效成分，是有形的。兩煎混合在一起同時(shí)服用，才能起到最佳的治療作用。但嚴(yán)格來(lái)說(shuō)所有湯藥都應(yīng)該三煎，第三煎藥色已淡，沒有那么重的藥味了，淡則入脾，達(dá)于四肢，有溫補(bǔ)脾胃的作用。即便不喝也應(yīng)該煎好后用來(lái)泡腳，有舒經(jīng)活血的作用。
【用之有道—武醫(yī)師如是說(shuō)】
熬藥前加的水最好一次性給足，熬的過程中最好不要再添水，這樣會(huì)降低藥效。
喝湯藥時(shí)最好不要喝茶，治療期間不要吃辛辣、油膩及發(fā)物、無(wú)鱗魚（包括鱔魚、泥鰍、黑魚等，黏液多，導(dǎo)致濕，助?。┑龋⑶倚枰?jié)制房事。
2．治病不療心，等于扔黃金——嗔怒是最大的心病
※如果長(zhǎng)時(shí)間地發(fā)怒，怒氣在心里發(fā)不出來(lái)，時(shí)間一長(zhǎng)，它會(huì)形成一個(gè)郁阻點(diǎn)。這個(gè)郁阻的部位在哪兒呢？在我們的耳朵上，耳殼這個(gè)部位大家可以自己用手摸一摸。如果你長(zhǎng)期心里發(fā)怒、委屈、郁悶、憋悶，使勁捏一捏兩個(gè)耳殼的正中間，十有九個(gè)他都會(huì)有疼痛的感覺。哪怕是不疼，局部也會(huì)比其他部位厚一點(diǎn)，或者起個(gè)小包、小疙瘩。這也是我們?cè)谂R床上診斷肝郁氣滯的一個(gè)小竅門，非常靈便好用。
當(dāng)你找到這個(gè)壓痛點(diǎn)，每天揉一揉，就能逐漸心平氣和了。如果你仍覺得這個(gè)氣就是發(fā)不出來(lái)總想哭。那么，你就大哭一場(chǎng)，也可以把怒氣和委屈發(fā)泄出來(lái)，因?yàn)楦蔚墓δ芫褪侵靼l(fā)泄的。我們還可以用一些臨床常用的疏肝理氣的中成藥來(lái)順一順氣，但最主要的還是在情志這一方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，只有你自己才能打開自己的心結(jié)。
3．濁氣傷人——住樓房要關(guān)好衛(wèi)生間的門
4．形正氣順，病安從來(lái)——太師椅的秘密
5．陽(yáng)氣充足的人最有氣質(zhì)
6．不覓仙方覓睡方——丹道中醫(yī)教你如何睡一個(gè)養(yǎng)生覺
7．夢(mèng)是人體“病情預(yù)報(bào)機(jī)”
8．健康沒有節(jié)約——謹(jǐn)此獻(xiàn)給所有父母和深愛著父母的人們
附錄1：身體自我體檢手冊(cè)
（一）面色篇：從氣色看出五臟榮衰．你也是治未病的上醫(yī)
中醫(yī)常講“諸病于內(nèi)必形于外”，疾病在發(fā)生的過程中其實(shí)是給了人體足夠的時(shí)間去發(fā)現(xiàn)去及時(shí)就醫(yī)的，這就需要我們平時(shí)對(duì)自己、對(duì)家人的關(guān)心與留意了。現(xiàn)在我就我臨床的一些就診經(jīng)驗(yàn)，告訴大家一些常見病“形于外”的判斷方法。
肺病
肺為嬌臟，易感覺外邪，發(fā)為咳喘。若病邪久留不去，留下宿根，則痰喘咳嗽，動(dòng)輒犯。有以下幾種情況：
1．兩眉間發(fā)暗，為肺部久病。
2．右側(cè)臉頰特別是顴骨處發(fā)紅，為肺有熱病，但是處未發(fā)將發(fā)之時(shí)。
3．肺初病者，特別是初受風(fēng)邪，在面部表現(xiàn)為兩眉上發(fā)白。
4．喘息鼻張者為肺病已久。
心病
心為一身之君主之官，主神明。
1．印堂發(fā)暗紅，為心部久病。
2．上下兩唇出現(xiàn)赤色為心病初期。
3．舌卷短、兩顴出現(xiàn)界限分明的赤色為心病已久。
肝病
肝為一身氣機(jī)條暢之樞組，主情志。
1．鼻梁中部發(fā)暗、發(fā)銹為肝部久病，換句話說(shuō)就是情緒、氣機(jī)不暢。
2.兩目下發(fā)青，面色污濁，像總也洗不干凈，為肝病初期。
3．左面頰特別是靠近鼻翼處出現(xiàn)暗紅色，為肝未病將病之時(shí)。
4．兩內(nèi)眼角發(fā)青，小兒為外感初期，兼有消化不良，成人為肝已患病。
脾病
1．鼻頭色暗黃，兼有丘疹，為脾胃病已久。
2．整個(gè)鼻梁色黃為脾病初期。
3．唇部色澤暗淡，臉部及四肢肌肉松懈下垂，為脾病漸進(jìn)。
腎病
1．整個(gè)面色黧黑垢濁，下眼瞼腫，色黑，為腎久病。
2．下巴暗紅色，尤其是和整個(gè)面部相比較而言。
心與脈、面、舌等都有緊密的關(guān)系，中醫(yī)早就有“心主身之血脈”的說(shuō)法。心主血，血有營(yíng)養(yǎng)作用，血在脈中運(yùn)行，而心與血脈是密切聯(lián)系的。心推動(dòng)血在脈中回轉(zhuǎn)，故心氣的強(qiáng)弱、心血的多少，可從脈象上反映出來(lái)。如心血強(qiáng)盛，則脈多緩和有力、節(jié)律調(diào)勻；若心氣虛或心血少，則脈象多細(xì)弱無(wú)力；心氣不足、氣來(lái)不勻時(shí)，則可出現(xiàn)脈律不整的結(jié)代脈。
面部血絡(luò)豐富，?？煞从承难臓顩r。在正常情況下，心氣盛、血脈盈，則面色多紅潤(rùn)光澤；心血虧虛時(shí)，面色淡白無(wú)華；心氣衰、血流滯澀時(shí)，則面色多灰暗青紫、枯晦而無(wú)光澤。
又因“心開竅于舌”。故舌為心之苗，心之氣血盛衰，可以舌的色澤、形態(tài)反映出來(lái)。當(dāng)心氣盛、心血足時(shí)，則舌質(zhì)紅潤(rùn)光澤，作用中靈活；心火旺，則舌尖紅或糜爛疼痛；氣血不足時(shí)，舌質(zhì)常淡紅；心血瘀滯時(shí)，則舌質(zhì)多紫暗或有瘀點(diǎn)等。
（二）舌頭篇：舌頭是我們每天健康的晴雨表
在臨床上，見到病人的時(shí)候會(huì)有一個(gè)初步的判斷，如果要處方的話，有一個(gè)必須要參考的東西，就是舌頭?，F(xiàn)代中醫(yī)學(xué)對(duì)“望舌”是非常重視的，尤其是溫病學(xué)派，整個(gè)舌底是絳紫色、紅色，還是白色，都分別有不同的說(shuō)法，而舌體的胖、大、瘦、小、厚、薄、長(zhǎng)、短，也都預(yù)示著你體內(nèi)臟器的盛衰。
所以我們也可以利用早晨梳洗的時(shí)間，對(duì)鏡觀舌，了解自身的健康狀況。這里有幾種方法。一是看舌體的胖大與瘦小，顏色的紅潤(rùn)和干燥，舌苔的厚密薄或者是地圖舌。
鋸齒舌
舌體肥大，舌頭的兩邊出現(xiàn)了像鋸齒那樣的齒痕，這是肝脾失調(diào)的一種臨床表現(xiàn)。我們舌頭的兩邊主人的肝和膽，在正常情況下它是不會(huì)出現(xiàn)齒痕的，正因?yàn)槲覀兊钠⑻摿耍瑢?dǎo)致舌體肥大，它自然地?cái)D壓到牙齒上。如果看到自己有這種舌苔，那么你再配合揉一揉耳朵，肝郁氣滯這種臨床典型的癥狀會(huì)緩解很多。
舌尖紅
舌尖發(fā)紅，而且舌尖再稍微向后一點(diǎn)的部位也有點(diǎn)發(fā)紅，在臨床上我們說(shuō)這是心和肺功能過熱的一種反映。這樣的舌體在臨床上一般會(huì)伴隨著失眠、多夢(mèng)、咳嗽、氣喘、氣短等癥狀。
舌頭瘦小干紅，我們說(shuō)這是一種傷陰之象，要用大劑量滋陰清熱的方法來(lái)解決它，使它恢復(fù)到正常的舌質(zhì)。這種舌質(zhì)一般做過膽囊切除手術(shù)的患者，或者是胰臟上有濕熱的患者比較多見。
地圖舌
什么是地圖舌呢?就是有的人舌頭跟世界地圖似的，舌苔分布得不均勻，這樣的情況一般在臨床上主要是胃脾功能出現(xiàn)了問題。
其他舌相
舌根部是主人的腎，如果舌根部的苔厚密，這是腎虛有寒的一種表現(xiàn)。
我們舌體的中央是主脾的，如果舌體整體的肥大，是非常典型的脾虛。
整個(gè)舌頭和五行也有密切的關(guān)系：舌尖主心和肺，兩邊主肝膽，舌根部位主腎，舌的中央主脾胃。睡眠不好，情緒比較急躁，心火旺，舌尖就發(fā)紅。腰酸、腰痛的人，舌根部就發(fā)白，尤其是有那種腐白苔。
（三）手掌篇：你的體質(zhì)是寒還是熱，摸摸手心就知道
有的時(shí)候患者來(lái)了，一進(jìn)門坐下，雙手一搭脈，很多中醫(yī)師有一個(gè)習(xí)慣，就是輕輕地從上到下捋一下患者的手。大家別小看這一個(gè)動(dòng)作，為什么要輕輕地捋他一下呢?我們說(shuō)這一瞬間就可以作出很多的判斷。
因?yàn)槟愕氖指颊叩氖纸佑|了，接觸的一瞬間，會(huì)體會(huì)到他手的溫度是寒還是熱，還是一種濕相。經(jīng)常有人你跟他握手，他不跟你握，因?yàn)樗茏员?，手上濕漉漉的、發(fā)涼。實(shí)際上在臨床我們正是通過手的觸診，在短短的幾秒鐘之內(nèi)判斷出他體內(nèi)到底是陰出了問題，還是陽(yáng)出了問題，這是一種很好的方法。
朱砂掌
整個(gè)手掌都是血紅色的，紅色是體熱的表現(xiàn)。如果紅色在小魚際的部位比較多，那么就是屬于明顯的肝掌了。什么叫肝掌?這一般多見于長(zhǎng)期酗酒的人，喝酒傷肝，體內(nèi)肝臟進(jìn)駐熱邪了。所以如果長(zhǎng)期喝酒的人發(fā)現(xiàn)小魚際這個(gè)部位有朱砂掌的存在，我們就奉勸一下盡量不喝酒或者是少喝，甚至把酒戒掉。
有的人說(shuō)，不喝酒我也有這種情況，應(yīng)該怎么辦?那么很可能是你長(zhǎng)期吃一些燥性的食物，如熱性的羊肉、辣椒等引起的，這些熱性的食物也會(huì)通過某些途徑在人體內(nèi)聚集成熱，形成這種朱砂掌。
手心冰涼
古人講：“陽(yáng)氣不達(dá)四末”，只要體內(nèi)中宮有寒了，脾陽(yáng)虛了，那么身體的氣血就很難到達(dá)四肢的末端。這按照西方的醫(yī)學(xué)來(lái)講，就是你的末梢循環(huán)出了問題。
脾主四肢和肌肉，脾陽(yáng)虛的時(shí)候，后天之本的運(yùn)化功能下降了，所以醫(yī)生既不用去看他的舌苔，也不用摸他的脈，一搭他的手指，發(fā)現(xiàn)手指冰涼，腦子里瞬間就知道病人的體質(zhì)偏寒，處方就出來(lái)了。
生活中，體質(zhì)偏寒的朋友可以多吃姜，無(wú)須刻意去吃，就是在做菜的時(shí)候放一點(diǎn)姜即可，便能驅(qū)寒保暖。另外，也可以多吃點(diǎn)牛、羊、狗肉，這些熱性食物對(duì)身體也很有補(bǔ)益作用。
手心發(fā)熱
掌心是發(fā)熱的，指尖溫度有時(shí)候涼，有時(shí)候是常溫。在醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)上叫“五心煩熱”，就是說(shuō)我們的手心跟腳心一陣一陣地發(fā)燙。
如果你具備五心煩熱、陰虛陽(yáng)亢這種情況，我們?cè)谂R床上具體調(diào)養(yǎng)起來(lái)相對(duì)比較簡(jiǎn)單。很多人認(rèn)為我多少年來(lái)手心一直就是熱的，這是一種正常的情況，有一些人說(shuō)過我從小手腳就一直冰涼。實(shí)際上，作為一個(gè)平常人來(lái)說(shuō)，發(fā)涼發(fā)熱都不對(duì)，要常溫才是最為乎和的體
在中醫(yī)里，手腳心發(fā)熱多半是腎陰虛。陰虛會(huì)致火旺，可以嘗試吃一些六味地黃丸來(lái)治療，也應(yīng)注意清淡飲食，可以采取食補(bǔ)，例如干枸杞煮粥或泡水喝。
指甲篇：了解邪氣藏身之處，細(xì)探“小月牙”
在摸一個(gè)人手背、手心、手指的時(shí)候，還有一個(gè)細(xì)節(jié)千萬(wàn)不能忽視，那就是指甲。學(xué)會(huì)觀察指甲也等于學(xué)會(huì)了一種最為簡(jiǎn)易的健康自測(cè)方法。
先看指甲光潔度
古人講：“肝主筋，其華在爪?！比绻讣坠鉂嵍炔粔颍敲醋詈镁腿ゲ橐幌赂魏脱袥]有問題了。
再看小月牙
指甲上露的白色小月牙，有人稱呼這些小月牙叫“甲輪”、“月輪”或“健康輪”，我們說(shuō)在正常情況下，除了兩只手的小指沒有白色的月牙外，其他八個(gè)手指都應(yīng)該有或長(zhǎng)或短的小月牙，其中中指和大指最為關(guān)鍵。
如果正常的話，就是這個(gè)手指上都有一個(gè)小月牙，代表體內(nèi)的寒熱是比較均勻的。如果八個(gè)手指的月牙幾乎都沒有，那么身體就處于一種寒重的狀態(tài)，人的體力會(huì)比較差。如果一個(gè)健康的人沒有什么其他的疑難雜癥，十個(gè)指甲的小白月牙都很大、很突出，那么這個(gè)人的力量一定要比常人大出很多。因?yàn)樗w內(nèi)是一種陽(yáng)氣過旺的表現(xiàn)，這種有規(guī)律的大月牙是沒有問題的，但如果出現(xiàn)了沒有規(guī)律、沒有規(guī)則、沒有邊際的小月牙，這個(gè)時(shí)候往往是體內(nèi)潛伏了很熱的熱邪，只不過是沒有發(fā)作而已，萬(wàn)一發(fā)作起來(lái)則是快而迅猛。
皺紋篇：獻(xiàn)給中老年朋友不花錢的體檢方
皺紋人成長(zhǎng)、衰老的標(biāo)記，同時(shí)也是健康的標(biāo)志物。醫(yī)學(xué)專家研究指出，不同的皺紋形成能反映出不同的健康狀況。所以，當(dāng)出現(xiàn)如下皺紋時(shí)，可能就已經(jīng)出現(xiàn)相應(yīng)的疾病了。
面頰出現(xiàn)斜紋，是患有高血壓的征象。
額頭出現(xiàn)短的橫紋，是神經(jīng)衰弱、抑郁、焦躁的反映。
眉間紋是鼻竇不太好的征兆。
眼角魚尾紋密，是聽力下降、偏頭痛的表現(xiàn)。
上眼皮及兩眼之間與眉上出現(xiàn)皺紋，是心臟不好的征兆。
鼻梁出現(xiàn)皺紋，是膀胱和腎有病。
有嘴角紋、下巴有深紋，得查查腸胃。
頸紋深，查查頸椎和新陳代謝系統(tǒng)。
眼下與鼻之間出現(xiàn)的不規(guī)則的旁爪紋，表示肝臟功能出現(xiàn)損害。
耳唇上出現(xiàn)一道明顯的皺褶，也叫冠心線，表示冠狀動(dòng)脈有問題。
總而言之，不管在何處出現(xiàn)皺紋，都是在五臟六腑出現(xiàn)了陽(yáng)虛的狀態(tài)。出現(xiàn)以上癥狀時(shí)就要及時(shí)就醫(yī)。
附錄2：《黃帝內(nèi)經(jīng)使用手冊(cè)》速查表
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