我們通過前邊《肝 心 脾 肺 腎》的學(xué)習(xí)認(rèn)識了經(jīng)絡(luò)，大家有沒有這樣的經(jīng)歷，人家一看你的臉或者手耳朵、舌頭，不用你說話，就知道你的五臟六腑有什么問題。如果第一次遇到，一定會覺得好神奇是吧？其實這就是經(jīng)絡(luò)的神奇之處。這也就是我們說的病藏于五臟六腑，癥顯于四肢五官。
今天我和大家從經(jīng)絡(luò)當(dāng)令時間來認(rèn)識自己的身體，認(rèn)識疾病發(fā)生的原因，明白自己的身體器官是如何在體內(nèi)為我們工作的，這其實就是中醫(yī)所說的子午留注。明白了這個子午流注，你就好比讀懂了身體這部精密儀器的說明書。
子午流注是中醫(yī)圣賢發(fā)現(xiàn)的人體在自然界里運行的規(guī)律。
每一天有24小時，每2小時一條經(jīng)絡(luò)當(dāng)令，就是值班特定的時間點，就有特定的經(jīng)絡(luò)值班。由于時辰在變，因而不同的經(jīng)脈中的氣血在不同的時辰也有盛有衰，我們現(xiàn)在來看具體的時間點，各臟腑器官是如何工作的。
我們每天新的開始是從零點開始，而我們身體每一天的代謝是從子時23點開始，23點到1點是膽經(jīng)當(dāng)令，這也是我們常說的，為什么11點之前要進(jìn)入深睡眠的原因。因為子時睡覺陽氣就開始生發(fā)，所以有凡十一臟皆取決于膽的說法。膽是儲存泌膽汁的容器，膽汁由肝臟分泌，是為了參與第二天的食物消化。現(xiàn)在有很多人在刷手機(jī)，熬夜，如果長此以往，總是這樣，不能很好的養(yǎng)護(hù)膽的話，就會出現(xiàn)膽囊炎、膽結(jié)石、膽管結(jié)石等。
生活當(dāng)中有一個特別奇怪的現(xiàn)象，我們晚上吃完飯以后，8、9點鐘就昏昏欲睡，但一到11點就清醒了，所以現(xiàn)在很多人習(xí)慣11點以后開始工作。還有的人到了夜里11點總想吃點東西，在屋子里找點食，這是為什么呢？這是因為這個時候恰恰是陽氣開始生發(fā)了，所以一個很重要的原則就是最好在11點前睡覺，這樣才能慢慢的把這點生機(jī)給養(yǎng)起來，人的睡眠與人的壽命有很大關(guān)系，所以睡覺就是在養(yǎng)陽氣。子時是一天中最黑暗的時候，陽氣開始生發(fā)。
假如你發(fā)現(xiàn)自己吃了雞蛋或者花生，總是拉肚子難受，那你就要注意了，這是膽囊炎的前兆，膽經(jīng)不通的人還會有偏頭痛。
在半夜丑時1點到3點，肝經(jīng)最旺，肝主藏血，主解毒，主疏泄我們身體內(nèi)的血液在體內(nèi)流行一天后需要在晚上這個時間回流到肝臟解毒，以保證第二天身體得到干凈的血液。但這個工作需要在我們進(jìn)入深睡眠才能完成。中醫(yī)講人臥而血歸于肝，肝晚上解血液里的毒，白天解我們吃到身體內(nèi)食物的毒素，它白天晚上都在勤勤懇懇的工作。我們都知道肝臟表面是沒有痛感神經(jīng)的，所以這就是為什么肝病一查出來就是晚期的原因。那我們就更需要讀懂身體給我們發(fā)出的信號。由于肝開竅于目，如果你的眼睛出現(xiàn)問題，近視、青光眼、白內(nèi)障、飛蚊癥、眼睛紅血絲，這都是肝臟發(fā)出需要養(yǎng)護(hù)的信號。脾氣大，總發(fā)火，例假量大，乳腺增生，乳房脹痛，睡眠不好，莫名的腿抽筋。還有人拿東西時間久了，騎電車時間久了，手指麻木抽筋的，包括晚上胃疼，早起手指僵硬的都是肝臟功能下降了。一般熬夜上夜班的人臉色鐵青，有黑眼圈的肝臟功能都不會太好。女同志愛美的一定早睡覺，因為丑時睡得晚，臉上定長斑，并且還會有血液粘稠、甘油三酯高、靜脈曲張等血液垃圾病的產(chǎn)生。
肺者向相府之官 至節(jié)出焉。在寅時3點到5點當(dāng)令，肺主氣朝百脈，肝臟將解毒后的新鮮血液供給肺部，通過肺氣送往全身。這個時間是人從靜變?yōu)閯拥拈_始，是轉(zhuǎn)化的過程，這就需要有一個深度的睡眠。人睡得最死的時候應(yīng)該是3點到5點，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動的過程，它是通過深度睡眠來完成的。心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉，有心臟病的人一定要晚點起床，而且要慢慢地起，也不主張早上鍛煉。如果肺氣不足，則血行無力，身體微循環(huán)和代謝功能就會變差，有些人就會出現(xiàn)手腳腫的現(xiàn)象，肺司呼吸，外合皮毛，就是指呼吸道，鼻子，身體、皮膚都?xì)w肺管。如果你鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、咽炎，你要養(yǎng)肺，皮膚粗糙、毛孔粗大、長痘痘等皮膚問題，需要內(nèi)調(diào)肺臟，而不是單純解決外在皮膚問題。有肺部疾病的人咳嗽或哮喘，在半夜這個時間點也會表現(xiàn)的較為強(qiáng)烈。但咳嗽其實是給肺臟洗澡排毒的一個重要工作。一般咳嗽后能把痰吐出來，是不是就比較舒服了？痰對于身體來說一定是垃圾毒素。所以當(dāng)你懂了這些后，你還會害怕咳嗽，還用止咳化痰的藥物嗎？想想常年化痰，痰都去哪里了呢？
肺與大腸相表里，大腸在身體負(fù)責(zé)傳導(dǎo)和變化的作用。凌晨卯時，5點到7點，大腸經(jīng)當(dāng)令。我們講養(yǎng)生天人合一時，就是要起床排便，天也基本上亮了，天門開了，五點醒是正常的。這個時候我們應(yīng)該正常地排便，把垃圾毒素排出來。這個時候代表地戶開，也就是肛門要開，所以要養(yǎng)成早上排便的習(xí)慣。排便不暢，應(yīng)該憋一口氣，而不是攥拳。中醫(yī)認(rèn)為肺與大腸相表里，肺氣足了才有大便。這個時間點就相當(dāng)于我們二十四節(jié)氣中的驚蟄，是冬眠的動物都蘇醒的時刻。地氣上升，人的陽氣生發(fā)。如果經(jīng)常睡懶覺的人，陽氣生不起來，會出現(xiàn)腫眼泡，還會對腎臟有影響。所以早起一杯水要喝溫水，注意生養(yǎng)大腸，功能失調(diào)，會出現(xiàn)腸炎、拉肚子、便秘、痔瘡等。俗話說要長生腸長清。要想臉上干凈，先要肚子干凈，排出了身體的毒素之后，就到了脾胃工作的時間了。
上午7點到9點，胃經(jīng)最旺人此時吃早餐最容易消化?，F(xiàn)在很多人不吃早餐，吃運動早餐。所以現(xiàn)在10人9胃就是10個人9個胃不舒服，不好好吃早餐。不僅會胃酸腐蝕胃黏膜、胃痛、胃脹、胃沒有動力，還會讓膽汁得不到利用，容易形成膽結(jié)石。胃經(jīng)是人體正面很長的一條經(jīng)脈，胃疼是胃經(jīng)的問題，其實膝蓋疼也是胃病，腳面疼也是屬于胃經(jīng)病，這些地方都是胃經(jīng)循行路線。這時候吃早飯，就是要補(bǔ)充營養(yǎng)。這個時候是天地陽氣最旺的時候，所以說吃早飯是最容易消化的時候。早飯吃多了是不會發(fā)胖的。因為有脾經(jīng)和胃經(jīng)在運化，所以早飯一定要吃多、吃好。吃早飯就如同'春雨貴如油”一樣金貴。偏食、厭食不長，個小孩子更需要注重好好養(yǎng)胃，好好吃早飯。
到了上午9點到11點，脾經(jīng)最旺，脾主運化脾，脾是消化吸收排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)，脾的功能好，血液的質(zhì)量好。但巧婦難為無米之炊，沒有我們吃的早飯，脾無法進(jìn)行轉(zhuǎn)化，無法運化氣血，身體得不到氣血滋養(yǎng)，各個臟器就會出現(xiàn)病癥。早上吃的飯在這個時候開始運化。我們的胃就像一口鍋，吃了飯怎么消化？那就靠火，把脾胃里的東西一點點消化掉。脾是什么呢？脾字的右邊是一個卑，就像古代的一個燒火的丫頭，在旁邊加點柴，扇點風(fēng)什么的。在五臟六腑里，脾就像個忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我們五臟六腑這個大宅門就都不舒服了，就會得所謂的富貴病，比如說糖尿病什么的。如果人體出現(xiàn)消瘦、流口水、濕腫等問題，都屬于脾病。脾胃在身體內(nèi)互為表里，脾主生身體內(nèi)清陽之氣，胃以降為和。如果脾胃功能失調(diào)、表現(xiàn)口臭、打嗝、反胃、口腔潰瘍等，脾功能下降，會牙齦出血、肌肉松弛、四肢無力、人虛胖或者干瘦，再嚴(yán)重則是胃下垂、子宮下垂、乳房下垂、糖尿病，例假量大不正常等，脾為人的后天之本應(yīng)好好養(yǎng)護(hù)，平時注意觀察純白、純暗 唇紫，張嘴看看舌頭邊上有齒痕，經(jīng)常前額疼，都是脾不正常的表現(xiàn)。養(yǎng)護(hù)脾胃，忌生冷。
到了午時11點到13點，心經(jīng)最旺。心者君主之官，神明出焉，心主神主泵血，開竅于舌，其華在面，子時和午時是天地氣機(jī)的轉(zhuǎn)換點，人體也要注重這種天地之氣的轉(zhuǎn)換點。對于普通人來說，睡子午覺最為重要，夜里11點睡覺和中午吃完飯以后睡覺，睡不著閉一會兒眼睛都有好處。因為天地之氣在這個時間段轉(zhuǎn)換，轉(zhuǎn)換的時候我們別攪動它，你沒那么大的能量去干擾天地之氣，那么怎么辦呢？歇著，以不變應(yīng)萬變。這個時候一定要睡一會兒，對身體有好處。心推動血液運行，如果血液垃圾增多，血液質(zhì)量變差，那就是無形中增加了心臟負(fù)擔(dān)，并造成腦供血不足、四肢微循環(huán)變差、腳腫、腿腫、胳膊抬不起來的現(xiàn)象。如果你面有紅血絲，舌尖經(jīng)常潰瘍，有豎鉤，那就是心臟功能下降。血汗同源，總是出汗比別人多的，也要注意保護(hù)心臟。年齡大的人伸出舌頭，如果舌尖發(fā)偏，就要注意中風(fēng)了。養(yǎng)心適合午睡，還有很多年輕人心臟功能下降，可能不會直接表現(xiàn)在心臟上，而是反映在了和心臟互為表里的小腸上。
下午13點到15點，小腸經(jīng)最旺，吸收營養(yǎng)，分清泌濁。有句話，未時分清濁，飲水能降火，小腸負(fù)責(zé)把水液歸于膀胱，糟粕送與大腸，精華送于脾臟。如果你有急慢性結(jié)腸炎、拉肚子，臉上潮紅，一般的就需要疏通小腸經(jīng)了。小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精華，然后把它分配給各個臟器。午飯要吃好，營養(yǎng)價值要豐富一些。心和小腸相表里。表就是陽，里就是陰。陽出了問題，陰也會出問題，反之同樣。心臟病在最初很可能會表現(xiàn)在小腸經(jīng)上。有的病人每天下午兩點多鐘就會胸悶心慌，可到醫(yī)院又查不出心臟有什么問題。因為小腸屬于陽，是外邊。外邊敏感的地方出了問題，里邊的心臟肯定也會出現(xiàn)問題。
到了下午申時15點到17點，膀胱經(jīng)最旺。從西醫(yī)角度來講，膀胱是暫時儲存尿液，參與人體水液代謝的，而中醫(yī)認(rèn)為膀胱經(jīng)是人體最長的一條陽脈形成。下水道膀胱功能失常，尿頻、尿急、尿等待、尿路感染等。如果膀胱經(jīng)堵塞五臟六腑的垃圾都會排不出去，身體哪里都會感覺不舒服，有的會明顯出現(xiàn)后腦勺疼、腳疼，腳后跟干裂疼。膀胱經(jīng)從足后跟沿著后小腿、后脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經(jīng)脈。比如說小腿疼那就是膀胱經(jīng)的問題，而且是陽虛，是太陽經(jīng)虛的相。后腦疼也是膀胱經(jīng)的問題，而且記憶力衰退也是和膀胱經(jīng)有關(guān)的，主要是陽氣上不來，上面的氣血不夠，所以會出現(xiàn)記憶力衰退的現(xiàn)象。如果這個時候特別犯困，就是陽虛的毛病。
膀胱經(jīng)結(jié)束之后就到了腎經(jīng)當(dāng)令時間，下午的酉時17點到19點，經(jīng)過膀胱經(jīng)的排尿瀉火排毒后，腎在此時進(jìn)入儲藏精華的時辰。腎主藏精。什么是精？人的精，就像家里的'錢”，什么都可以買，什么都可以變現(xiàn)。人體細(xì)胞組織哪里出現(xiàn)問題，'精”就會變成它或幫助它。精是人體中最具有創(chuàng)造力的一個原始力量。當(dāng)你需要什么的時候，把精調(diào)出來就可以得到這個東西。比如你缺紅細(xì)胞，精就會變現(xiàn)出紅細(xì)胞。從另外一個角度講，元氣藏于腎，元氣是我們天生帶來的，也就是所謂'人活一口氣”。這個元氣藏在哪里？它藏于腎。所以大家到一定年齡階段都講究補(bǔ)腎，而身體自有一套系統(tǒng)，經(jīng)脈要是不通暢的話，吃多少補(bǔ)品都沒用，補(bǔ)不進(jìn)去，一定要看自己的消化吸收能力。腎精足的一個表現(xiàn)就是志向。比如：老人精不足就會志向不高遠(yuǎn)，小孩子精足志向就高遠(yuǎn)。所以人要做大事，首先就是要保住自己的腎精。腎為先天之本，在身體負(fù)責(zé)藏精納氣，猶如大樹之根一般重要，中醫(yī)講，腎氣足，百病除，腎氣虛百病欺，腎主骨所有的骨病、頸椎、肩周炎、腰椎骨關(guān)節(jié)等問題，包括牙齒松動，病根兒都在腎。腎氣足，則骨堅髓盈不會得骨質(zhì)疏松，貧血的血小板低的要從補(bǔ)腎開始，記憶力下降，拿東往西記不清鎖門鎖車的是腎氣下降了。男女生殖不孕不育，小孩子不長個都和腎氣弱分不開。如果你明顯的脫發(fā)掉發(fā)、耳聾耳鳴、聽力下降、中耳炎，這就是腎臟給你發(fā)出的要補(bǔ)腎的信號。這下你明白出現(xiàn)上述問題應(yīng)該怎么辦了。
接下來續(xù)時19點到21點，心包經(jīng)最旺，心包為臣使之官，喜樂出焉，為心之外膜附有脈絡(luò)。很多人出現(xiàn)心臟的毛病都可以歸納為心包經(jīng)的病。如果你心臟跳得特別厲害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿著心包經(jīng)一直走下去。中醫(yī)治病的原則就是從臟走到腑，所以當(dāng)你懂得經(jīng)脈就可以治療這類病。心包經(jīng)又主喜樂。所以人體在這個時候應(yīng)該有些娛樂。心包的主要功能是保護(hù)心臟，不受外邪傷害，此時最好保持心情愉悅，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好的狀態(tài)，此時益靜不移動，先睡心后睡眠。
一天當(dāng)中最后一個時刻，亥時21點到23點，三焦經(jīng)最旺，三焦是六腑中最大的腑，三焦通百脈。人應(yīng)在此時調(diào)養(yǎng)生息，好好睡覺，有利于三焦通暢。三焦分為上、中、下焦，對應(yīng)心肺、脾胃、肝膽腎和膀胱。所以三焦通則體內(nèi)上下通暢，陰陽平衡。有的上身熱，下身涼，內(nèi)熱外冷，都需要考慮養(yǎng)護(hù)調(diào)理三焦經(jīng)。三焦一定要通暢，不通則生病。亥時的屬相是豬，豬吃飽了哼哼唧唧就睡。所以在亥時我們就要休息了，讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的黑暗中，讓生命和身體在休息中得以輪回。
到這里，身體一天的工作就結(jié)束了。我相信你也讀懂了身體語言，也明白了之前你認(rèn)為的好多所謂的病，其實只是因為經(jīng)絡(luò)不通而產(chǎn)生的癥。今天過后你一定不會再去盲目的為了消除癥而去做傷害臟腑的事情了。五臟六腑不僅根據(jù)當(dāng)令時間工作各負(fù)其責(zé)，更是通過經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系，具有相生相克，維護(hù)身體整體平衡的關(guān)系，環(huán)環(huán)相扣，十分有序。相生是好病的過程，而相克卻是得病的過程，這一切都離不開經(jīng)絡(luò)的作用，只要我們保持經(jīng)絡(luò)暢通，身體癥狀便會自然消除。
后邊專門給大家講解疏通經(jīng)絡(luò)的具體辦法，這才是最重要最關(guān)鍵的，也是大家最需要的內(nèi)容，讓我們繼續(xù)關(guān)注。
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