重點：
升與合的身體重心在前腳上。降與開的重心在后腳上。
高血壓者的上開合只到口的部位，不可太高。
婦女月事及孕婦，不宜做下開合動作，以免血崩。
施功時，除膽、肝、眼疾之外，先出右腳，其它的病況，仍然按男左女右方式出腳，我們先以男性為例：
點左腳后，上前半步，將后右腳方位轉(zhuǎn)四十五度，站立好姿勢，重心移向后方的右腳，左腳放虛，腳跟提起，此時雙手自中丹田徐徐向上升起，升起時，重心移向前方，十指相對，掌心向內(nèi)，至膻中穴時，向內(nèi)翻掌，繼續(xù)上升至印堂穴止，將身體重心移向后腳，在印堂穴作開的動作，「即雙手向左右平開」，開到與肩同寬，然后雙掌相對，停兩秒鐘，再將身體重心移到前腳上，雙手慢慢向印堂穴位合攏，合攏后仍然十指相對，掌心向內(nèi)，將身體重心移到后腳后，雙手由上而下降至中丹田處，作中丹田開的動作，重心仍在后腳，待開的動作做完時，重心移向前腳，做合的動作，合完之后，重心不變，還是在前腳，將雙手向上提升至膻中穴位，再將重心移到兩胯之間，雙手自膻中穴位向下降，降至后腰與腿「膝蓋」，同時彎曲到下蹲，雙手在胯下前方，對準(zhǔn)會陰穴位做一個開合，做完后先將臀部提起，再將腿腰伸直至正常站立姿勢，雙手升至膻中穴位( 重心在前 )，然后重心移向后方，雙手自膻中穴降至中丹田外自然分開，此為第一個方位作功完成，完成后改變方位，由于男生左腳在前，故向左方移轉(zhuǎn)九十度，移動方法是前左腳腳尖翹起，以后腳跟作為旋轉(zhuǎn)重心，轉(zhuǎn)移方位后，將后右腳位置站好，作第二個方位的升降開合。
升降開合必須要做四個方位，做完后上后腳與前腳平行站立，作一個中丹田開合，然后換腳點地，開始作反方向四個上、中、下三開合后，上后腳與前腳平行，作三開合，如此四正四反八個方位做完，方為一輪，要做三輪。
作功時，手指的方位極為重要，凡高指標(biāo)的病患，十指于施功時，手指向下，掌心向內(nèi)。低指標(biāo)患者，則是十指向前，掌心向上，切莫做錯。
吐音功法：
當(dāng)時我在學(xué)習(xí)新氣功時，抱著一個極大的錯誤觀念，我認(rèn)為吐音這個功法，對我來說，是輕而易舉的事，萬萬沒想到在學(xué)習(xí)過程中，困難重重。
假若以大家所想象的，學(xué)習(xí)一個姿勢、樣子，這些皮毛是很容易，而要學(xué)到深入，理解其中之奧妙，而為己為人治病保健，可不是簡單的事，每個方式、每個動作、每個音節(jié)、聲調(diào)的高低、每個姿勢的轉(zhuǎn)變及呼吸，都關(guān)系著病人治療的重點所在，因此，吐音功在新氣功中是最困難最難學(xué)的功目，效果也特別大。
吐音功的目的，是吸收大量的氧氣至支氣管、肺、丹田及全身，將體內(nèi)的廢棄、瘴氣、毒氣由吐音的音波，帶動患處氣的共鳴，將它們排出體外，以氣換氣，由呼吸導(dǎo)引中換入新鮮氧氣，治療患處。
吐音功法是根據(jù)生理、病理、醫(yī)理及心理新創(chuàng)出來的功理、功法，茲將重點分述如下：
生理定律：吐音是根據(jù)生理定律而來，按中國醫(yī)學(xué)記載，五臟配合五聲，人體的功能，在中樞神經(jīng)活動條件的反射下，各臟腑都有不同條件反射的功能，為了各臟腑在方位「五方」數(shù)目的配合下，來進(jìn)行吐音設(shè)計，譬如人的生理定律，再大辭典中寫著五聲，這五聲是從娘胎生你的時候便帶來的。所謂生理定律，它有音，例如：心臟有心臟的聲音、肝有肝的聲音、肺有肺音、還有腎與脾、胃的音，并且都配合音的數(shù)目字，肺的數(shù)目字較高，是九。肝是八，心臟是七，腎是六，脾、胃是五，這數(shù)字對癌癥及慢性病患都能配合。除了五聲之外，我們還需要配合中國傳統(tǒng)的方法─五方（五行方位），即東、南、西、北、中。
病理方面：因臟腑方位不同，數(shù)目字不同，吐音的五聲也不同，什么是補？什么是瀉？必須要按病情區(qū)別加以選擇，適當(dāng)運用，又因為個人體質(zhì)不同、五聲及方位也不是刻板的模子，一成不變，因人而異，辨癥施治，要格外觀察，以免鑄成大錯。
醫(yī)理方面：由于病情的不同，病況不一，除方位、數(shù)字外，是補、是瀉、是調(diào)整，必須按照練功及治療上的效果反應(yīng)，由氣功師做適當(dāng)?shù)恼{(diào)配，并需在場督導(dǎo)。
例如：腎不能瀉，在內(nèi)經(jīng)中特別注明的，因此，哈音在各種臟腑能用，就是腎不能用，否則會出大事。哈音為共同音，「除腎之外」，分高、中、低音，高音為瀉，中音為調(diào)整，低音為補，由高級氣功師視病況調(diào)整。按中醫(yī)的全局觀點，五臟外，加「心包經(jīng)」，實為「六臟」，通連六腑，吐五臟音可以對彼此相應(yīng)的腑病起調(diào)整作用。
基本吐音在實際練功中除了高低之分外，輕、重、強、弱、快與慢、高與低、連與斷、收與放的區(qū)分變化，這必須要根據(jù)病情來判定使用，在吐音中，聲波的頻率，加快、加強、加猛、加大，接受器官所得到的成果，就是快、強、猛、大的變化，病情按此變化而改變，并起治療作用。
因此，不練氣功，未進(jìn)入氣功狀態(tài)者，是不可能學(xué)好吐音功的，也許因此造成反效果。
注：孕婦、月事、高血壓者，不練此功法。
風(fēng)呼吸法一步點功：
中度風(fēng)呼吸法點步功，分為一步點、二步點、三步點自然行功，由于作法不同，擺手、轉(zhuǎn)體、擺頭的方向也不同，但都是預(yù)防癌癥，治療癌癥的主功，同時，它更是防止癌癥復(fù)發(fā)和防止癌細(xì)胞擴散轉(zhuǎn)移的主功。
自然行功 預(yù)備功完畢之后，接著做此功，其步驟如下：
一、以男生為例：點左腳，將手的位置放正確，左手在左側(cè)胯 邊，右手在中丹田處。
二、邁步時，左腳跟先著地，高翹腳尖，右腳曲膝，將身體彎腰，重心移向左腳上，同時作吸、吸二拍吸氣，擺手慢慢擺向右方，上身慢慢挺起后，轉(zhuǎn)體擺手向右方，轉(zhuǎn)體四十五度，頭繼續(xù)多轉(zhuǎn)十五度，重心站穩(wěn)后收右腳。
三、收右腳在左腳板中心位置，距離十公分處點一下，此時并作呼的動作，呼完之后再轉(zhuǎn)頭轉(zhuǎn)體，面向前方。
四、右腳點完畢，開始出右腳邁向前方，當(dāng)右腳跟著地時，面向前方彎腰帶動重心作吸、吸二拍吸氣，身體挺起站穩(wěn)后，同時轉(zhuǎn)身、轉(zhuǎn)頭、擺手、轉(zhuǎn)向左方，收左腳在右腳板中心處點一下，同時作呼的動作，呼完后再將身體與頭轉(zhuǎn)向前方。按此方式一步一步向前走。如此左腳起步起了二十分鐘后，停下來在中丹田做一開合，改換右腳起步，同樣方式走二十分鐘，停下來在中丹田做三開合，此功即告完成。
一步點功法的特點是輪流交替，點左腳大腳趾的脾經(jīng)及右腳大腳趾的肝經(jīng)，能調(diào)整陰陽使「內(nèi)氣」從身體右側(cè)順著陽經(jīng)下來，通過右腳大足趾「飛經(jīng)走氣」，傳到左腳腳心，通過左腳的三條陰經(jīng)「肝、腎、脾」，導(dǎo)引上來，因此使全身的陰陽經(jīng)得到調(diào)整，「內(nèi)氣」流暢，疏通經(jīng)絡(luò)脈道。
一步點功的功效，針對肝炎、肝癌之患者，此功對感冒、退燒、消炎等功能，也有特別效果。
二步點自然行功功法：
二步點自然行功，行進(jìn)間的點穴，起步、擺手、擺頭、轉(zhuǎn)身及呼吸法，皆與一步點相同，其不同之處如下：
一、它的吸、吸，是一腳一拍，「一步一拍」。例如我們先以出左腳為主，左腳點地后，出左腳腳跟落地時做一個吸，出右腳腳跟落地時在做第二個吸，同時擺手至左側(cè)，當(dāng)手?jǐn)[到左側(cè)定點后，轉(zhuǎn)體、轉(zhuǎn)頭到左面，收左腳，腳尖在右腳板中心處點地，同時作呼的動作。
二、先出左腳，每次轉(zhuǎn)頭轉(zhuǎn)體都是向左轉(zhuǎn)，施功二十分鐘后，停下來做一中丹田開合，換右腳點地起步，轉(zhuǎn)頭轉(zhuǎn)體擺手都向右方，同樣做二十分鐘后收功，告一段落。此功法針對肺、肝，功能極大。
三步點自然行功功法
功法如下：
這次以女生為主，先點右腳，當(dāng)右腳邁出第一步時，面向前方作吸的動作，左腳邁出時作第二個吸的動作，此時同時轉(zhuǎn)頭轉(zhuǎn)體擺手向左邊，呼完之后，左腳在原地點三下，然后，以左腳邁步向前，同方法進(jìn)行，每起步，腳仍然行功二十分鐘后換腳。
假若一二三步點同時施功時，時間可以縮短，即每功每腳祇要行功十分鐘就可以了。
三步點主要是對腎功能加強的功法。
頭部穴位氣功按摩功法：
印堂穴：在兩眉毛正中間的凹陷處，正對鼻尖。
主治：頭痛、眩暈、鼻病。
神庭穴：在印堂穴上方，額正中，入發(fā)際半寸處。
主治：頭痛、眉棱骨痛、癲 癥。
施功法：
做完預(yù)備功之后，雙手由中丹田向上升起，十指向下、掌心向內(nèi)，至膻中穴時，雙手翻掌，左右手指成箭形，繼續(xù)上升至雙眉印堂穴位，雙手中指輕按住印堂穴。
男向左轉(zhuǎn)( 順時針 )，女向右轉(zhuǎn)( 反時針 )，輕輕的轉(zhuǎn)九圈，然后向相反方向再轉(zhuǎn)九圈，做三按三呼吸動作。做完三呼吸后，將十指打開，由印堂穴位向上點跳至神庭穴位，同樣用箭指在神庭穴做左九轉(zhuǎn)，右九轉(zhuǎn)，三按三呼吸( 轉(zhuǎn)時仍然男左女右 )，轉(zhuǎn)完后放開十指，由神庭穴沿著整個臉向下點跳，跳至下顎后，雙手自然下垂到中丹田處，此為第一組按摩。
印堂穴：在兩眉毛正中間的凹陷處，正對鼻尖。
主治：頭痛、眩暈、鼻病。
神庭穴：在印堂穴上方，額正中，入發(fā)際半寸處。
主治：頭痛、眉棱骨痛、癲 癥。
施功法：
做完預(yù)備功之后，雙手由中丹田向上升起，十指向下、掌心向內(nèi)，至膻中穴時，雙手翻掌，左右手指成箭形，繼續(xù)上升至雙眉印堂穴位，雙手中指輕按住印堂穴。
男向左轉(zhuǎn)( 順時針 )，女向右轉(zhuǎn)( 反時針 )，輕輕的轉(zhuǎn)九圈，然后向相反方向再轉(zhuǎn)九圈，做三按三呼吸動作。做完三呼吸后，將十指打開，由印堂穴位向上點跳至神庭穴位，同樣用箭指在神庭穴做左九轉(zhuǎn)，右九轉(zhuǎn)，三按三呼吸( 轉(zhuǎn)時仍然男左女右 )，轉(zhuǎn)完后放開十指，由神庭穴沿著整個臉向下點跳，跳至下顎后，雙手自然下垂到中丹田處，此為第一組按摩。
攢竹穴：位于眉毛內(nèi)側(cè)端，當(dāng)目內(nèi)毗角直上處取穴。
主治：頭痛、眼病、目眩。
太陽穴：在眉梢與外眼角中間，向后約一寸，凹陷處取穴。
主治：偏、正頭痛、喉痛、牙痛、面癱、眼病。
施功法：
雙手自中丹田升起，做法與上節(jié)同。
當(dāng)箭指( 雙手中指 )放在印堂穴時，大姆指放在太陽穴上，雙手中指自眉毛的前端向尾端在眉毛上滑動五次，刺激穴位，然后將雙手中指代替大姆指放在左右太陽穴位上。向前轉(zhuǎn)九圈，向后轉(zhuǎn)九圈，三按三呼吸、打開十指，由上往下點跳至下顎，再將雙手降至中丹田處，此為第二組按摩。
眼睛為人的靈魂之窗，視力的好壞，對人的生活習(xí)慣，事業(yè)前程，影響極大，而視力好壞，也正關(guān)系著眼睛四周的四大穴道。
睛明穴：閉目，在目內(nèi)毗角上方一分處取穴，有粒凸出處，如米粒大小。氣功常稱此穴位是魚頭。
主治：眼痛、迎風(fēng)流淚、近視、夜盲及各種眼病。
瞳子穴：眼外毗角外側(cè)約半寸處取穴。
主治：頭痛、眉棱骨痛、目赤痛、屈光不正、角膜白斑、角膜炎、視神經(jīng)萎縮癥狀。
上明穴：于眉弓中點，在眼眶上緣的下方。
主治：屈光不正
承泣穴：位于眼框下緣上方正中與眼球之間取穴。
主治：近視、視神經(jīng)萎縮、角膜炎等。
施功法：
雙手與前同，從中丹田徐徐升起，至膻中穴位時翻掌，雙手呈握拳狀，伸直小指放在眼睛穴位，向內(nèi)對轉(zhuǎn)九圈，再向外反轉(zhuǎn)九圈，三按三呼吸后，將雙手小指順著眼睛滑到眼尾瞳子 穴位，同樣相對九圈，相反九圈，三按三呼吸后，將十指分開，由上往下點跳至下顎，降至中丹田。雙手再由中丹田升起，將小指放在上明穴位，相對九圈，相反九圈，三按三呼吸后，將小指降到承泣穴位，同樣正反各九圈，三按三呼吸，此功即告完成，此為第三組。
通常感冒最易感染的地方是鼻子，凡是鼻子不通、鼻子發(fā)癢、流鼻涕、打噴嚏，都由鼻子開始，鼻部感冒功多做幾次，對感冒病毒之傳染，有很大的預(yù)防作用。
上迎香，迎香穴位：在鼻翼外緣上部中部與鼻唇溝之間取穴。
主治：鼻炎、鼻竇炎、面癱。
地倉穴：在口角邊約一橫指處取穴。
主治：面癱、額痛、夜盲、青光眼。
承漿穴：由承漿穴列經(jīng)任脈直通會陰穴，打通氣血流注。
施功法：
一、雙手與前同，至膻中穴位翻轉(zhuǎn)變箭指，再上升至雙眉之間
二、左右手中指，順著鼻壁兩邊向下滑動，經(jīng)過上迎香、迎香、地倉至承漿穴之后，雙手再慢慢下降至中丹田，此為一次。
一般保護功時，做六次為一輪即可，如果感冒的話，要視感冒的輕重，來決定作三輪或五輪。 此功為第四組。
耳門穴位按摩是頭部功法之一，主要是針對耳鳴、耳聾、聽覺不佳，對牙痛、中耳炎也有效。
耳門穴、聽宮穴、聽會穴：
這三個穴道連成一條直線，在耳朵前耳屏 （小耳朵）中間開始往下的位置，將口張開時，有一條凹陷，正好可以容納下食指、中指及無名指三指。
施功時，雙手仍然與前同，將雙手在膻中穴位作箭指，上升至面門，以雙手大拇指按住太陽穴，中指在眉毛間滑動五次，然后將食、中、無名指，三指同長置于耳屏前的凹陷處，按住耳門、聽宮、聽會三個穴道，向前轉(zhuǎn)九圈，向后轉(zhuǎn)九圈，三按三呼吸，再向前轉(zhuǎn)九圈，向后轉(zhuǎn)九圈，三按三呼吸，如此連做三次，再將雙手十指分開，至耳門沿著面頰點跳至下顎，降至中丹田。
之后，將舌頭離開上顎，慢慢將雙眼打開，你會覺得耳朵的聽力清晰，眼睛看東西，也特別清晰，這就是穴道打開之后的效果。
患者每天要做，切不可因效果好了些就有偷懶的現(xiàn)象，這樣會得不償失，為了你的健康，我很希望你們與我一起共同努力。
此為頭部功法第五項。
揉腹功法主要的效用，是解決大、小腸不通順的病狀，例如：大小便不通暢、腹痛、腹?jié)q、病患腹水腫的腹水排瀉、消化不良等情況
施功法：
做完預(yù)備功后，人平躺在床上或草地上，將雙手( 男左女右 )放在氣海穴位，男生按順時針方向轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)動時如發(fā)條一樣，愈轉(zhuǎn)愈大，轉(zhuǎn)到第九圈時，手正好停在膻中穴位，然后再反九轉(zhuǎn)，由大至小，回到原來的氣海穴，如此正九反九共計七十二轉(zhuǎn)，回到中丹田時作三按三呼吸之后，雙手不要離開中丹田，休息五至十分鐘即告完成
通常都在睡前施功，有足夠時間休息，以使腸子蠕動。唯腹水腫患者例外，需不定時揉腹，使能見效。
涌泉穴：主要是治療失眠痛苦，很多人因情緒不佳、生活壓力過大、病痛等等原因，造成失眠，躺在
床上睡不著，翻來覆去痛苦萬分，假若你能了解涌泉穴位按摩功法，這一切就迎刃而解了。
施功法：
仍然按男左女右生理現(xiàn)象，以男生為例：
一、人坐在凳子上，雙腳膝蓋與地面成九十度彎曲，坐時身體微微轉(zhuǎn)向左方。
二、將左腳抬起放在右腳膝蓋上，左手放在腎俞穴位或是左大腿上，右手的內(nèi)簩宮穴放在左腳的涌泉穴位吻合之后，右手在左腳上自涌泉穴起，順時針方向旋轉(zhuǎn)九圈，然后反時針方向也旋轉(zhuǎn)九圈為一次，做四次。
三、做完四次后，用右手在左腳的涌泉穴上作三按三呼吸，左腳即告完成。
四、做完左腳方換腳，再做右腳，同樣的做法。
五、雙腳做完后，躺在床上，男左女右，仍然將雙手放在中丹田外重迭，閉目睡覺，放空思慮就入睡了。
手棍功的目的：
主要是為了放松大腦，也放松全身，特別是針對腰部。每節(jié)功法的目的，就是要使腰部盡量做到松柔沈穩(wěn)自然，這樣才能使氣沈丹田，練此功法時，應(yīng)輕閉雙目，并配合自然呼吸法。
手棍功的功效：
可舒筋活血、疏通經(jīng)絡(luò)、消除氣滯血淤、糾正各種練功之偏差，治療輕微的感冒，對消除胃痛果極大。
手棍功以花椒木制最好，因花椒木本身有舒筋活血的效果，其它硬一點的木棍也可以代替，但效果較差
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