卵巢對于女性來說作用非常之重要，在女性身體里只占據(jù)小小的地方，但卻影響了女性一輩子的健康與幸福。
它主要功能是：
1.為產(chǎn)生卵子并排卵，體現(xiàn)生殖功能；
2.合成、分泌性激素，最重要的是它還延緩衰老。
所以，卵巢保養(yǎng)得好，不僅可以使面部皮膚細(xì)膩光滑、氣色紅潤，還能促進(jìn)生殖和機(jī)體健康，調(diào)節(jié)并分泌雌性荷爾蒙。
那么怎樣更好地保養(yǎng)卵巢、延緩衰老呢？
其實(shí)除了在生活方式上緩解壓力、勞逸結(jié)合等，還可以通過瑜伽練習(xí)進(jìn)行卵巢保養(yǎng)。
練習(xí)瑜伽能有效的促進(jìn)氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙分泌、月經(jīng)不調(diào)等有很好的效果；
還可以加強(qiáng)人體的腎臟功能，使女性由內(nèi)而外地散發(fā)一種青春的氣息，延緩衰老。
下面小編給大家分享幾個(gè)瑜伽體式，有助于保養(yǎng)骨盆和子宮，還能鍛煉腹股溝區(qū)域、去除髖部的贅肉，瘦大腿！
跪姿，雙腳腳尖回勾
呼氣用手推地，延展背部，坐骨向上
向后推大腿根，伸直膝蓋，腳跟向下踩
小腹內(nèi)收上提，身體呈倒“V”字型
頭部自然放松，保持5-8個(gè)呼吸
坐姿，背部挺直
腳跟靠近會(huì)陰，膝蓋打開
雙腳掌相對，雙手抓大腳趾
吸氣立直脊柱向上，呼氣雙膝向下沉
延展背部，保持5-8個(gè)呼吸
以上體式有助于強(qiáng)化子宮，保養(yǎng)骨盆清毒素，舒緩肌肉以及緊張的情緒哦~建議每周練習(xí)3-4次或每天練習(xí)。
其實(shí)生命極其有限，每一個(gè)不曾努力的日子，都是對自己的一種辜負(fù)。最大的浪費(fèi)，莫過于揮擲時(shí)光；最大的珍惜，莫過于時(shí)不虛度。Namaste~
