當(dāng)許多人都在考察到的戰(zhàn)線上潰敗之后，就把目光看向了我們的傳統(tǒng)中醫(yī)，事實(shí)上中醫(yī)中有很多藥材對(duì)抗衰老都有非常好的效果，今天小編就給大家?guī)?lái)這么幾種中藥，大家可以嘗試一下。
盤點(diǎn)“抗衰老”的5大中藥材，趕緊收藏起來(lái)！搭配一運(yùn)動(dòng)或更佳
1、人參
人參能明顯增進(jìn)身體機(jī)能，中醫(yī)稱作“強(qiáng)精補(bǔ)腎”。人參對(duì)麻痹型、早泄型陽(yáng)痿有顯著療效，對(duì)因神經(jīng)衰弱所引起的皮層性和脊髓性陽(yáng)痿也有療效（對(duì)精神型陽(yáng)痿無(wú)效）。人參能提高精子活力，可治療無(wú)精子癥和乏精子癥。
第二、五味子
五味子這味藥材在我國(guó)分為南北二種古醫(yī)書中，稱它為荎蕏、玄及、會(huì)及，最早羅列于神農(nóng)本草經(jīng)上品中藥具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯之力，其藥用價(jià)值非常高，強(qiáng)身健體的效果與瓊珍靈芝合用，可以治療失眠，既可以通過(guò)捕獲氧自由基起到抗氧化作用，也可以提高細(xì)胞內(nèi)抗氧化酶的活性，以清除自由基。
第三、蜂王漿
蜂王漿是蜂制品中，最高級(jí)的保健珍品。蜂王漿中特有的維生素和酶，可提升人體合成蛋白質(zhì)的能力，使人體細(xì)胞有效再生，提升新陳代謝能力，有非常好的抗衰老作用。大家市場(chǎng)上選擇蜂王漿制品，一定要嚴(yán)格挑選，避免買到不合格產(chǎn)品。
第四、紅景天
古時(shí)候草本中沒有紅景天的記述，是近現(xiàn)代才發(fā)覺的延緩衰老新星。它有滋補(bǔ)原氣，清熱解毒，祛毒，活血，寧神益智類的作用。紅景天有相近山參的滋補(bǔ)功效，可抗氧氣不足、抗嚴(yán)寒、緩解疲勞、防輻射、抗病毒治療、抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育，提升工作效能，減緩機(jī)體衰退。
第五、靈芝
典籍出處：《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，靈芝能“補(bǔ)肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”?，F(xiàn)代研究：《中國(guó)癌癥治療保護(hù)網(wǎng)》呂迪主任認(rèn)為靈芝是最佳的免疫功能調(diào)節(jié)劑和激活劑，它可顯著提高機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)患者自身的防癌、抗癌能力，對(duì)人體幾乎沒有任何毒副作用。對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用,具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能,直接影響人體衰老進(jìn)程。
功效：補(bǔ)血益精、悅色減皺。
堅(jiān)持普拉提運(yùn)動(dòng)
想要老的不那么快的話，就需要經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，緩解一下久坐引起的血液的流通不暢的問題，也是能夠增強(qiáng)身體的免疫能力的。還有就是要保持好的心態(tài)，要學(xué)會(huì)釋放自己壓力，客觀地面對(duì)生活才能活得更加的年輕。
堅(jiān)持普拉提運(yùn)動(dòng)
衰老緩慢的女性每天都是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)你會(huì)發(fā)現(xiàn)比同齡人年輕好幾歲，但是也被很多女性給忽略了。近幾年最火的運(yùn)動(dòng)就是普拉提運(yùn)動(dòng)，深受廣大群眾的喜愛，緊緊憑借一個(gè)簡(jiǎn)單的拉力器，就可以幫助我們打造完美身材。
普拉提運(yùn)動(dòng)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不限時(shí)間地點(diǎn)，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行燃脂，特別適合上班族在家?guī)Ш⒆拥膶殝尯蜎]時(shí)間去健身房鍛煉的人。
下面教大家三個(gè)簡(jiǎn)單的入門的動(dòng)作，如果你也想擁有一個(gè)健康好身體，延緩衰老那就趕快練習(xí)起來(lái)吧！
普拉提運(yùn)動(dòng)是一種很好的運(yùn)動(dòng)，場(chǎng)地不局限，無(wú)論你是上班族，還是學(xué)生黨，隨時(shí)隨地進(jìn)行，每天只需15-25分鐘，寧心靜神，在拉伸和加強(qiáng)肌肉的同時(shí)，也可促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)，掃除緊張情緒，也有抗衰老的效果。加快毒素和垃圾的排放，讓你的肌膚越來(lái)越水潤(rùn)，從而達(dá)到讓你延緩衰老和減肥的效果。
下面就給大家整理幾個(gè)簡(jiǎn)單易上手的動(dòng)作，不妨跟著一起做起來(lái)吧，讓自己向完美身材靠近。
動(dòng)作一：卷腹運(yùn)動(dòng)
很多男性追求腹肌和人魚線，這個(gè)動(dòng)作可以很好地鍛煉腹部的肌肉。對(duì)于那些啤酒肚的男性來(lái)說(shuō)是一個(gè)不錯(cuò)的訓(xùn)練方式！注意保持大腿和小腿處于一條直線上，手腳協(xié)調(diào)性很重要。
動(dòng)作二：手臂運(yùn)動(dòng)
一個(gè)可以餐桌前就能做的動(dòng)作，坐在板凳上，腳踩住拉力器，雙手用力往上拉，這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉我們的上肢，特別適合坐辦公室的人來(lái)放松自己的雙手！
動(dòng)作三：復(fù)合拉伸
這是一個(gè)難度系數(shù)畢竟高的動(dòng)作，但也是一個(gè)鍛煉肌肉比較有效的動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作也是能夠練習(xí)我們的大腿還有腹部，把雙腳踩到拉力器腳蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起來(lái)，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。
這三個(gè)動(dòng)作都可以在家里跟老婆一起做，難度系數(shù)不會(huì)很大，在鍛煉身體的同時(shí)還能交流夫妻感情，一舉兩得。但是三個(gè)動(dòng)作都需要借助拉力器，這款拉力器體積比較小，放在家里也不會(huì)占地方，比較方便。
下圖是經(jīng)常做普拉提運(yùn)動(dòng)的男性朋友，他的變化非常的明顯，讓整個(gè)人看上去更加苗條有魅力。
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