初緣
我今年87歲。中老年時(shí)期，曾遭受過病魔的折磨。
1964年，我在山西修鐵路，假期與兩位同事到五臺(tái)山游覽，巧遇當(dāng)?shù)氐囊晃桓呱仍品◣?，互談了兒句，很感興趣。我見寺內(nèi)有幾位上了年紀(jì)的僧人面色白里透紅，令人羨慕，便問，這是怎么一回事（后聽說他們當(dāng)時(shí)都有八九十歲）？”高僧說，精力旺盛，身體矯健，笑口常開，這些都是練'華佗氣功’吐納之術(shù)的效果?！蔽衣牶笊鯙橄蛲?，再拜訪了幾次，從而獲得練習(xí)“吐納之術(shù)”的妙法。
現(xiàn)在我已堅(jiān)持練到第十年。它不但把我的疾病驅(qū)除，甚至連過去要打胰島素的糖尿病也都治好了，使我老來無病，心曠神怡。故特別寫此文將體會(huì)、練習(xí)要點(diǎn)寫出來,供世人參考。
古傳吐納術(shù)：內(nèi)外兼修人長(zhǎng)壽
高僧對(duì)我說，古傳華佗氣功吐納之術(shù)并不復(fù)雜。將一口新鮮空氣深入腹中，然后分批一點(diǎn)一點(diǎn)地灌入丹田(臍下三指處)。再通過丹田進(jìn)人體內(nèi)，用以營(yíng)衛(wèi)全身。但當(dāng)廢氣排出體外，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致渾身搔癢，只要抹上一些止癢藥膏就可愈了，并無大礙。
“華佗氣功”吐納之術(shù)是內(nèi)功部分，加些外功，就是以運(yùn)動(dòng)肢體為主要練功方法。這就是所謂“內(nèi)練一口氣(精、氣、神），外練筋骨皮”。精氣神充足了，筋骨才能強(qiáng)壯。以吐納呼吸為主要練功方法，動(dòng)以練形，靜以養(yǎng)神，無論靜功還是動(dòng)功，都離不開調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身，也就是守意、呼吸、姿勢(shì)三個(gè)環(huán)節(jié)。靜者生陰，動(dòng)者生陽，動(dòng)靜兼練，“三調(diào)”結(jié)合，于是陰陽調(diào)和，祛病延年，這就是“能動(dòng)能靜所以長(zhǎng)生”。久練之后會(huì)給身體帶來意想不到的莫大好處。
吐納之術(shù):治愈疾病人年輕
我最初依照高僧所講的方法練了三天，感到渾身舒適，并有一股愉悅之氣在胸中悠然而生，自忖持之以恒當(dāng)更妙。練到第九個(gè)月，奇跡出現(xiàn)了：我的臉色原來是黃褐色，變得白里透紅，很鮮艷。我得到“吐納之術(shù)”的好處，當(dāng)然勤于練習(xí)，堅(jiān)持不松勁。
我原來腿腫，一按一個(gè)坑。去醫(yī)院看大夫，他給我兩種藥。一種是排尿的，服下去尿個(gè)不停，腿腫是消失了，可是要趕緊服第二種止尿藥，但僅保持了一個(gè)月，腿又腫了，治標(biāo)不治本。我練華佗氣功“吐納之術(shù)”，到了第二年腿不腫了。就是在寫字臺(tái)上作書寫字，伏臺(tái)半天，腿也不腫。還有，我患糖尿病，起初服“達(dá)美康”,不管事，后改成注射胰島素。早飯前注射十個(gè)單位，晚飯前注射六個(gè)單位，不勝其煩，也不勝其苦。但當(dāng)我練“吐納之術(shù)”練到第四年，糖尿病消失了。我在家每?jī)扇諟y(cè)試一次血糖，家庭醫(yī)生每半月給我測(cè)一次血糖，每次指標(biāo)均正常(血糖在7以下)。經(jīng)過一年的時(shí)間，醫(yī)生說：“你的糖尿病痊愈了，你現(xiàn)在身體狀況也很好。今后有事給我打電話，用不著每半月再跑一趟”。糖尿病好了，人自然也痛快了。
人體的構(gòu)造，大體是一樣的，但也不盡相同。比如:我的左肺下部長(zhǎng)有濃泡。在威爾士王子醫(yī)院（澳州悉尼一家醫(yī)院）曾做過一次穿刺，取出一些濃，濃很臟，呈灰黑色，有很多對(duì)身體有害的細(xì)菌。醫(yī)生沒有采取措施，就縫合了。過了兩年發(fā)展得更嚴(yán)重了，便到奧本地方醫(yī)院（也是悉尼一家醫(yī)院)求治。院方也進(jìn)行了穿刺，再一次檢查濃樣，并采取很多措施,注射了不少消炎藥物。低燒雖然停止了，但醫(yī)生對(duì)我家人說：“應(yīng)當(dāng)開刀，從左肺割開，把濃泡中臟的濃取出'洗凈’，再重新縫上，否則再拖延下去會(huì)不堪設(shè)想”。經(jīng)過慎重考慮，家人同意動(dòng)了手術(shù)?？墒鞘中g(shù)后的遺留問題是:很容易傷風(fēng)、感冒、咳嗽、多痰。練“吐納之術(shù)”練到第六年，感冒、咳嗽、痰多都消失了。
我練華佗氣功“吐納之術(shù)”得到這么多好處,當(dāng)然持之以恒，從不間斷，堅(jiān)持練功?，F(xiàn)在使我最高興的是，我雖年近九旬，但仍充滿著活力，精神飽滿，從而深受人們的尊敬。
華佗吐納術(shù):今朝公開人受益
經(jīng)過久練之后，深有體會(huì)，現(xiàn)將功法寫出來,公諸世人，讓愛好者能依法勤加練習(xí)，達(dá)到健康
長(zhǎng)壽。
為了方便練習(xí)，特分段書寫并說明如下：
一、預(yù)備式——鍛煉足和腿，以活動(dòng)全身經(jīng)絡(luò)。
1、 旋足:將腳伸直，掌向左旋轉(zhuǎn)五次，向右旋轉(zhuǎn)五次,謂之一個(gè)回合，連做三個(gè)回合。
2、 搖足：先將掌向前搖五次，隨而向后搖五次，十次謂之一個(gè)回合，做三個(gè)回合。
3、 曲趾：將腳趾彎曲再伸直，十次謂之一個(gè)回合，連做三個(gè)回合。
4、 蹬腳:先將左腳蹬三十次，以舒適為度，可稍用力。再將右腳蹬三十次。
5、 搖足:與第(2)相同。
6、 曲趾:與第(3)相同。
二、行氣——行氣的方法,大體是一致的，但稍有不同。
將新鮮空氣吸入腹內(nèi)，然后分批一點(diǎn)一點(diǎn)地灌入丹田，通過丹田進(jìn)入體內(nèi)，用新鮮空氣有益成份營(yíng)衛(wèi)全身。而從尾椎骨祭起一條明顯而壯的氣線，沿脊椎骨上升至后腦，氣線向左向右各盤旋三圈。氣線變成霧狀，在后腦中漸漸散去（注:以上是練氣的意念表現(xiàn)，練者會(huì)逐一體會(huì))。具體行氣分成四種，茲分述如下：
行氣第一種：①第一口氣吸入腹中，分成十點(diǎn)灌人丹田，一點(diǎn)一點(diǎn)地?cái)?shù)，從一數(shù)到十。第二口氣，分成九點(diǎn),從二數(shù)到十灌人丹田。第三口氣，從三數(shù)到十，灌人丹田。第四口氣，從四數(shù)到十深入丹田。②深呼吸，調(diào)整呼吸，達(dá)到舒適的程度，約十口氣。③從尾椎骨祭起氣線，沿脊椎骨上升至后腦，盤旋后，在后腦中消失。
行氣第二、三、四種的步驟與第一種大致相同，不過是吸氣方面逐步加深。如:第二種第一口氣從七數(shù)起至二十為止，分成十四點(diǎn)氣灌入丹田;第二口氣分成十二點(diǎn)氣灌入丹田。如此類推。
行氣第三種：第一口氣從十一數(shù)起至二十五為止，分成十五點(diǎn)氣灌入丹田。第二口氣從十二數(shù)起至二十五為止，分成十四點(diǎn)氣灌入丹田。
行氣第四種：第一口氣從十五數(shù)起至三十為止，分成十六點(diǎn)氣灌人丹田。至第二口氣從十六數(shù)起至三十為止，分成十五點(diǎn)氣灌人丹田。至于深呼吸及從尾椎祭志氣線，沿脊椎骨上升至后腦，盤旋后消失等步驟基本上與第一種相同。
三、收式
1、 躺床將身體平放，雙臂移到被窩外，將兩臂伸平，自我用力。次則向上伸過頭部，頦骨微翹。再將雙臂伸向空中（與胸垂直)，最后將雙臂伸向下方，直奔丹田。再重復(fù)一遍合稱一個(gè)回合，共做五個(gè)回合。
2、 將背部在床上旋轉(zhuǎn)，磨擦床單，止癢通絡(luò)。
3、 練搖頭功。先將頭左右搖，次則向上、向下?lián)u，各搖十下，謂之一個(gè)回合，共做兩個(gè)回合。
4、 雙手放在腹部，用點(diǎn)力向左右搖頭，共搖二十次。但一定要用力，這是防止頸椎病的好方法。
最后旋足如預(yù)備式第1,曲腳趾如預(yù)備式第30
經(jīng)過以上各項(xiàng)長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，一般都積有大量的尿液，痛痛快快大尿一次，多暢快！尿后，靜靜休息一下，可以入睡;或以工作。
華佗吐納術(shù):以德運(yùn)身人受益
“華佗氣功”的主旨在于“吐納”，將新鮮空氣吸入腹中，分批一點(diǎn)一點(diǎn)地灌入丹田，要用一些力。靜功并非靜止，而是外靜內(nèi)動(dòng)，這是基本的特殊運(yùn)動(dòng)形式，所以要用一些力緩緩地灌入丹田，務(wù)求讓更多的新鮮空氣進(jìn)人體內(nèi)，用新鮮空氣中的有益成份營(yíng)衛(wèi)全身。持之以恒，堅(jiān)持正確地練下去，一定會(huì)收到健體，潤(rùn)面，延年益壽的好處。常說：“君子愛人以德”，我這正是以德愛人，用淳諄的語言奉勸、乞求仁人君子抽一些時(shí)間練一練華佗氣功，從而會(huì)獲得莫大的好處。像我治好了糖尿病，現(xiàn)在胰腺好了，蜜糖什么都可以吃，多開心!常說:雁過留聲，這也算是我在有生之年對(duì)世人所作的一點(diǎn)點(diǎn)貢獻(xiàn)吧!現(xiàn)在我繼續(xù)堅(jiān)持晚上躺床練習(xí)，使老來無病，并向“百歲老人”行列進(jìn)軍！
