【文章導(dǎo)讀】日常生活中，當(dāng)你常常處于一種憂慮的狀態(tài)下，是非常容易出現(xiàn)白頭發(fā)的，如果精神壓力不斷增大，白頭發(fā)也就自然而然的越來(lái)越嚴(yán)重。有白發(fā)其實(shí)是一件很令人苦惱的事情，有白發(fā)就會(huì)經(jīng)常使用染發(fā)劑，可是染發(fā)劑又會(huì)對(duì)身體造成一定傷害，不染發(fā)又非常顯老，有些人發(fā)質(zhì)不好，還很容易干枯起頭皮屑，讓自身形象大打折扣。

誰(shuí)也不想年紀(jì)輕輕就“白了少年頭”，可現(xiàn)實(shí)中，有很多青少年、青壯年等年齡不大的人，頭上也是冒出了一些白發(fā)，黑發(fā)與白發(fā)相間，看上去比實(shí)際年齡更是大了好多,顯得很沒(méi)有朝氣。

很多長(zhǎng)白頭發(fā)的人大大部分都是承載著很大的壓力，情緒一般都非常不穩(wěn)定，容易暴躁發(fā)怒。所以要注意放松心態(tài)，保持心情愉悅。白頭發(fā)雖然多，還是別經(jīng)常染，這樣只會(huì)更傷頭發(fā)。

除了要有愉快的心情以及不要經(jīng)常染發(fā)外，小編給大家介紹一些養(yǎng)發(fā)黑發(fā)的食材堅(jiān)持食用，白發(fā)變黑不再難！

黑豆可以幫助清熱解毒、補(bǔ)虛烏發(fā)，并且加上黑芝麻的烏發(fā)效果和核桃補(bǔ)腦，常吃那簡(jiǎn)直就是美極了，白發(fā)慢慢變黑發(fā)，效果看的見。

何首烏補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)，對(duì)于白發(fā)是特效產(chǎn)品，只要您堅(jiān)持服用，肯定會(huì)有意外的驚喜。

桑葚有補(bǔ)血養(yǎng)氣、烏黑發(fā)絲、養(yǎng)顏的功效，它含有大量花青素，可有效控制人體血壓，分解膽固醇。

醋泡黑豆完全保留了黑豆的營(yíng)養(yǎng)成分。常吃醋泡黑豆可以促進(jìn)身體對(duì)黑色素的吸收，從而使早白的頭發(fā)慢慢脫落，長(zhǎng)出黑色的頭發(fā)。

蜂王漿含有高營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是它能夠提供給黑色素分泌和合成所需物質(zhì)，增強(qiáng)黑色素顆粒的功能，這樣頭發(fā)就會(huì)變得烏黑起來(lái)。

核桃中含豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，常吃滋潤(rùn)烏發(fā)。并且還能保持腦神經(jīng)功能，使皮膚細(xì)膩，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)等起到重要作用。