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人到中年，不僅體力上大不如前，就連白頭發(fā)也是越來越多，感覺自己老了不止10歲。有白發(fā)其實是一件很令人苦惱的事情，所以，很多人都會使用染發(fā)劑來保養(yǎng)頭發(fā)，可是經(jīng)常使用染發(fā)劑會對身體造成一定的傷害。那么日常生活中，我們該如何保養(yǎng)自己的頭發(fā)呢？過了45歲后，白發(fā)越來越多？煮雞蛋時加點“它”，白發(fā)慢慢變黑發(fā)！

1、何首烏煮雞蛋烏發(fā)

首先，準(zhǔn)備何首烏100克，雞蛋2個，然后放在鍋里加水煮熟，水量淹過雞蛋即可，剝殼后再煮10分鐘，堅持食用，會有明顯的黑發(fā)效果，其原理在于何首烏具有補腎益精、烏黑須發(fā)的功效，常食可令頭發(fā)烏黑，皮膚光澤美潤，達(dá)到黑發(fā)悅顏的功效，而用雞蛋蒸過的何首烏烏發(fā)效果更為顯著。

2、醋泡黑豆烏發(fā)

準(zhǔn)備黑豆100克，糙米醋300毫升，然后將黑豆放在平底鍋內(nèi)，以中火將黑豆煮至表皮爆開，再以慢火煮大約10分鐘。把煮熟了的黑豆放入密實瓶內(nèi)，加入糙米醋，兩者所占的分量大約是1/3及2/3。變涼后將瓶蓋封好，待黑豆吸收了醋，膨脹之后便可食用。黑豆中含有豐富的元素，可以直接改善頭發(fā)當(dāng)中的黑色素，堅持吃醋泡黑豆，對烏發(fā)有很好的作用哦。

3、黑芝麻核桃粉烏發(fā)

黑芝麻是比較常見的黑色食物，黑芝麻的營養(yǎng)價值很高，具有補腎、烏發(fā)、延緩衰老等作用，而且黑芝麻能夠產(chǎn)生黑發(fā)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)黑發(fā)的生長，所以經(jīng)常食用黑芝麻核桃粉，能夠促進(jìn)頭發(fā)黑色素的生長，白發(fā)變黑不復(fù)發(fā)！

4、辣木籽烏發(fā)

平時要休息好才能保持黑發(fā)的充分生長，辣木籽是一種純天然綠色食物，具有很高的營養(yǎng)價值，可協(xié)助改善、預(yù)防疾病，提高睡眠質(zhì)量，幫助我們促進(jìn)人體新陳代謝，并能加快腎臟的排毒，身體好了，頭發(fā)也會慢慢變黑起來了。