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譯：改良版5×5深蹲訓(xùn)練計劃

力量訓(xùn)練計劃

1份高效的健身計劃，需要自己設(shè)計！掌握2個重點，健身計劃不求人

計劃 | 虎柔體能四周計劃

徒手健身如何結(jié)合負重，才能兼有強大力量和壯碩的肌肉塊頭？

健美〡25個所有訓(xùn)練者都渴望知道的最佳訓(xùn)練方法

重量沒長進，速度上不來？你的CrossFit可能練跑偏了～

動一下就氣喘吁吁，教你提高肌肉耐力的鍛煉方法！

究竟怎樣才算“系統(tǒng)訓(xùn)練”，應(yīng)該如何做？

健美胸與力量舉胸，還真不一樣

傳統(tǒng)武術(shù)有多能打系列2：從石擔(dān)到杠鈴，進步的僅僅是工具嗎？

合之連載：StrongLife5*5計劃的詳細操作內(nèi)容--【補劑品賞】

忘了類固醇吧，5個能讓你真正變大的全身訓(xùn)練法

一個肌肉部位每周最佳訓(xùn)練頻率, 你知道嗎?

他為什么比你身材好？因為別人“蠢”，不會跟你一樣自作聰明

全身瘦+肥肚腩：這種體質(zhì)的練法大不同

如何保持最佳訓(xùn)練頻率，看完就明白了

按這計劃訓(xùn)練，你一年能取得50公斤進步。

294講：如何才能突破你的健身瓶頸？

健身，你真的知道自己處在什么階段嗎？|163

健身新手、老手，如何合理安排一周的訓(xùn)練？

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動作調(diào)節(jié)器：調(diào)整動作的幅度

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引體難向上？一個訓(xùn)練讓你實現(xiàn)0的突破

「訓(xùn)練日志」健身新手進階健身大神的修煉筆記！

組數(shù)、次數(shù)的秘密—究竟什么時候該力竭？

隨著耐力提升你的跑姿必然也會進步：這是真的嗎？