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8個(gè)啞鈴最佳訓(xùn)練動(dòng)作, 在家一樣練爆全身!

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力量訓(xùn)練可以讓自己更年輕，一組動(dòng)作協(xié)調(diào)全身發(fā)展，練出年輕體態(tài)

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一套啞鈴練遍全身，包含了上肢和下肢的肌肉訓(xùn)練，建議每個(gè)動(dòng)作15次

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