傳統(tǒng)習(xí)俗中，華人婦女生完孩子后，都要“坐月子”?！白伦印逼陂g，民間傳統(tǒng)會有許多避忌。其中就有說坐月子坐不好，會落下月子病，而月子病須得要月子里才能治愈?，F(xiàn)在都是獨(dú)生子女，很少有產(chǎn)婦會有第二次坐月子的機(jī)會，所以，第一次坐月子也就格外重要需格外小心了。那么，從科學(xué)的角度來說，真的有“月子病” 嗎?如何防治“月子病”呢?
南京中醫(yī)藥大學(xué)張樹劍博士為您專業(yè)解答：
1.哪些病屬于“月子病”?
所謂“月子病”是一種民間說法，是指在產(chǎn)婦“坐月子”這一階段中由于產(chǎn)后虛弱，又感于風(fēng)寒或者受到情緒影響等引發(fā)的一些病癥。女性產(chǎn)后，身體由于失血，同時(shí)體內(nèi)激素水平改變等原因，較之平素更易得一些疾病，如抑郁、失眠、關(guān)節(jié)疾痛等。
大約而言，凡是“坐月子”期間(產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)，包括小產(chǎn))得的一些病癥，還有就是在這一期間由于飲食調(diào)攝不當(dāng)而引起一些亞健康狀態(tài)，如腰背酸痛、情緒不佳、乏力、睡眠不好等，都屬于“月子病”的范疇。有些“月子病”經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)養(yǎng)，可以慢慢復(fù)元，有些病程較長，癥狀較為嚴(yán)重的，則需要?？漆t(yī)生治療
。
2.是不是一定要“坐月子”? “坐月子”是一種傳統(tǒng)習(xí)俗，是說是產(chǎn)婦產(chǎn)后要靜臥于室內(nèi)，避風(fēng)，減少洗浴，并以食補(bǔ)，如是一月，目的是讓身體盡快恢復(fù)。另外，在傳統(tǒng)觀念里，“坐月子”還有另一層含義，類似于一種儀式，產(chǎn)婦通過“坐月子”，令家人在床邊服侍，產(chǎn)婦也可趁此機(jī)會發(fā)泄情緒，消除積勞，在一定程度上是有健康意義的。
近年來有一些不同領(lǐng)域的專家對“坐月子”持不同意義，認(rèn)為從衛(wèi)生學(xué)上看，“坐月子”有較大弊端，同時(shí)以西方風(fēng)俗為例，認(rèn)為西方人不“坐月子”，似乎也沒有什么月子病。這一觀點(diǎn)多少有一些武斷，其實(shí)，中國傳統(tǒng)“坐月子”可以從兩方面看，一方面可以令產(chǎn)婦充分地休息，調(diào)節(jié)身體與情緒，很有積極意義;另一方面，如今的衛(wèi)生條件有了很大改善，對待“坐月子”，也不必恪守一些風(fēng)俗，如閉戶、不洗澡等，也可以有條件地提前工作，在“月子”里只要心情調(diào)暢，注意衛(wèi)生，適應(yīng)補(bǔ)養(yǎng)就好了。
3.應(yīng)該項(xiàng)怎樣坐“月子”?
總的來說，“坐月子”可以遵循以下幾個(gè)原則：
1)寒溫適宜。根據(jù)氣候與居住環(huán)境的特點(diǎn)，適當(dāng)調(diào)整室內(nèi)溫度與濕度，大約以產(chǎn)婦自覺舒適為度，大約保持室內(nèi)溫度 26℃左右，濕度約50%為宜，宜穿長袖寬松棉質(zhì)的衣服。
2)勞逸結(jié)合。適度的活動對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復(fù)很有幫助。產(chǎn)后初始，產(chǎn)婦覺得虛弱、頭暈、乏力時(shí)，需多臥床休息，等體力逐漸恢復(fù)就可以適當(dāng)活動或做一些簡單的家務(wù)，但是要勞累，以免導(dǎo)致筋膜肌肉勞損。
3)保持清潔。經(jīng)常洗浴以保持清潔，避免感染很有必要。古代由于環(huán)境簡陋，無法保持室內(nèi)恒溫條件，所以規(guī)定月子內(nèi)不能洗頭。如今大可不必拘泥，但是洗頭，洗澡要用較熱的水，避免著涼。
4)飲食有節(jié)。月子里適當(dāng)補(bǔ)養(yǎng)還是必要的。注意營養(yǎng)均衡，并按時(shí)吃飯。但不能由著自己的好惡而暴飲暴食某一類食物，也不建議素食
。
5)心情調(diào)暢。不怒、不燥、心胸開闊。避免與家人生氣，更不想太多的工作的事，放下心事，專心調(diào)養(yǎng)身體是最好的“坐月子”的心態(tài)。
4.“月子病”要“月子”治?
月子病月子治有兩個(gè)含義，一是指月子里得了病就要抓緊時(shí)間治療，不能拖延，出了月子就比較難治。這一觀點(diǎn)有一定的積極意義，得了病及時(shí)就醫(yī)治療，治療起來會比較容易，一旦發(fā)展為慢性病就會遷延難愈，治療難度大為增加。另一含義是指如果留下了月子病的病根，在以后再坐月子時(shí)治療起來要相對容易些。這一觀點(diǎn)是一個(gè)很大的誤區(qū)，得病了需要及時(shí)治療，不能拖延，爭取早日恢復(fù)健康，根本不能寄希望于“再做一次月子”，殊不知再做一次月子不僅不能“帶好”以前的病，更有可能又添新病。
5.不哺乳會得“月子病”嗎? 現(xiàn)在有一種很不好的傾向，部分產(chǎn)婦為了產(chǎn)后盡快地恢復(fù)體型，選擇配方奶粉喂養(yǎng)，放棄授乳。且不說母乳喂養(yǎng)對寶寶的健康很有好處，哺乳有利于產(chǎn)后宮縮，有助恢復(fù)產(chǎn)婦體形。而且，哺乳的過程本身即是媽媽與寶寶培養(yǎng)與交流感情最好的方式，單純地從產(chǎn)婦的健康而言，放棄授乳也是有害的。有研究發(fā)現(xiàn)，不授乳的媽媽將來患乳腺疾病的機(jī)率會大大增加，而且，過早地回乳有可能引起乳腺的炎癥。所以從這一意義上來看，放棄授乳可能會得與乳腺有關(guān)的“月子病”。
6.“月子病”病程有多長?是不是終生難愈?
“月子病”是個(gè)很籠統(tǒng)的說法，包括許多疾病，病程有長有短。有些一過性的情緒不佳，一過性的失眠等，經(jīng)過適度調(diào)適，很快就會恢復(fù)了，少則數(shù)日，多則數(shù)周。但是有些問題，如關(guān)節(jié)疾痛，頑固性失眠，頭痛，抑郁等，卻有可能遷延不愈，甚至數(shù)年不愈。所以所謂“月子病”病程可以很長。筆者在博客里寫過一篇文章《三十年的產(chǎn)后病》：“揚(yáng)州來的王阿姨是因?yàn)槭甙橛蓄i椎病就診的。以針刀并治療后，頸椎病與失眠均有好轉(zhuǎn)。不過，失眠常有反復(fù)。上次門診時(shí)細(xì)詢病因，得知30年前產(chǎn)后因?qū)殞氁贿^性窒息，心情為之大驚，后睡眠即不佳。雖時(shí)隔30年，但因果清楚，病情的源頭仍在產(chǎn)后受驚，遂診為產(chǎn)后病(即月子病)，予黃連溫膽湯原方，三劑藥后即有顯效。產(chǎn)后病非拘于產(chǎn)后，30年后仍然會有月子病。”一個(gè)“月子病”遷延了30年。
不過，也不是說那些疑難的“月子病”就終于難愈，只要見病求根源，找到病因，一步步剝繭抽絲，總會慢慢好轉(zhuǎn)的。
專家檔案： 張樹劍：知名中醫(yī)，青年學(xué)者。南京中醫(yī)藥大學(xué)副教授。擅長針灸、針刀與中醫(yī)藥結(jié)合治療多系統(tǒng)疑難病，尤其對頸、腰椎病、各類痛癥、脊柱相關(guān)性內(nèi)科病有獨(dú)到之處。
來源： 萬維讀者
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