我的習(xí)拳問題與王先生的回答－－李照山
大凡任何學(xué)問，必須要明理，并能認真地加以研習(xí)，方能認知它、熟悉它、掌握它，習(xí)拳更是如此。王薌齋先生在《大成拳論》中指出：“夫?qū)W術(shù)一道，首要明理，更須切實用功，若不首先明理，不知用功切要之所在，易于走入歧途?！蔽以谠缙诰毴瓡r，曾有很多疑問，每次進京時，總是先拿出事先準(zhǔn)備好的問題，向恩師王選杰先生求教。平時練功，若有心得，也以日記的形式記錄下來。在我發(fā)表的文章中，大部分都是根據(jù)日記整理出來的，如“大成拳的自然力”、“大成拳的內(nèi)勁場”等?，F(xiàn)在，把我過去部分的習(xí)拳問題和日記奉獻出來，其目的是為了對大家起著借鑒作用。
一、我的習(xí)拳問題：
以下是1986年7月份王老師為我解答的問題。
問題1：打人時是否自己感到很輕松，而對方卻受不了？
答：是，只有這樣，才能符合大成拳的“得勁”之要則，才能體現(xiàn)“不用力而處處有力”之奧妙。大成拳就是要使我“得勁”，而使對于不“得勁”。
問題2：打人時，身體的各部松緊如何調(diào)配？哪部分該松？哪部分該緊？
答：這個問題不好說，因為對于每一個打擊動作，參與作力的肌群是不同的。就總體而言，只要有利于這個技擊動作的發(fā)力，該緊張的就緊張，該放松的就放松。
問題3：站樁或試力時，除了肌肉放松外，是否把五臟六腑、骨骼等都放松？
答：應(yīng)該如此，只有這樣，才能真正做到從外至內(nèi)的整體放松，松到極點，才能使肌群在參與作力時，迅速的提高松緊頻率程度。
問題4：站樁時，如何按照你寫的文稿或書籍中的意念去誘導(dǎo)？
答：應(yīng)以舒適自然為度，文筆中的意念誘導(dǎo)太多，習(xí)者應(yīng)根據(jù)自己的實際情況而選用。
問題5：在試力、走步或技擊時是否也要求“裹胯”？
答：“裹胯”是矛盾樁的要點之一，其目的是通過“裹胯”能調(diào)整身體重心，達到松緊狀態(tài)的協(xié)調(diào)與平衡，而在試力和走步時，不必講究，尤其是在實作時，更不能強求。
問題6：大成拳的功法很多，應(yīng)如何選擇功法練習(xí)？哪些是重要的基礎(chǔ)功法？
答：雖然大成拳的功法很多，但習(xí)者要有重點的練習(xí)，對于初學(xué)者而言：站樁以矛盾樁為主，試力為鉤銼試力，步法是摩擦步，待有一定基礎(chǔ)后，為了達到某種目的，或者某種勁力效果，則可進行其它的樁法或試力練習(xí)。
問題7：對于大成拳而言，是腦力勞動者練習(xí)效果好？還是體力勞動者練習(xí)效果好？
答：各有千秋，主要還是看習(xí)者如何去修煉，腦力勞動者一般有耐性，容易靜下心來，遇到問題稍加指點即能明白了。對于體力勞動者，只要方法得當(dāng)，能化拙力為功力，亦能達到意想不到的效果。
問題8：在不累的情況下，每天或每次是否站的越久越好？
答：原則上如此，但首要的還是看方法是否得當(dāng)，還要看站樁的質(zhì)量如何。當(dāng)然，站樁時間的長短，還要受姿勢和意感調(diào)配的限制。初級的姿勢和意感調(diào)配站的時間會長一些，采用高級的調(diào)配方法則未必能堅持較長的時間。
問題9：我原來沒站樁時，可以扛大包、拉板車，感到很有力，但現(xiàn)在好象力量小了許多，不知是何道理？
答：大部分站樁者多有此感受，一般而言，功力越大，拙力越小，這是拙力化功力的體現(xiàn)，此時，你可將自身的勁力作用在別人身上體驗一下，實際上，你的力量遠遠超過了以前。
以下是1987年元月26日王老師為我進行的答疑：
問題1：太極拳講究“彈勁”，形意拳講究“整勁”，而大成拳是一種什么勁呢？
答：對此我在《大成拳功法與實作》一書中有詳述。由于大成拳是集各家精華而成，因此，大成拳的勁力既有“整勁”的成份，又有“彈勁”的效果，但在更多的情況下，大成拳講究的是發(fā)自本能的自然之力。
問題2：大成拳有“爭力”之說，訓(xùn)練與應(yīng)用時如何操作？
答：所謂“爭力”最常用的是二爭力，此力包括兩個相反方向的力，實際上是先作一個方向的力，然后，再作一個相反方向的力，由于動作極快，所以從動作外形上看還是一個力。如果真正做到了同時發(fā)力，則就無力可言，所謂渾元力實際上就是多方向的爭力。
問題3：王薌齋先生與對手較技時，往往先生手臂一迎即把對方彈出，是何緣故？
答：這里面有功力方面的問題，也有技術(shù)應(yīng)用上一些細微的變化問題，當(dāng)然，再一個就是要看對方是什么人。
問題4：大成拳以奇正為基礎(chǔ)，“硬打硬進無遮攔”。如果講究一些柔化是否會更好？
答：大成拳的打法原則并非一條，奇正的要求只是在大成拳的一定階段的一種要求，大成拳對柔化的應(yīng)用也是很重視的。所以要全面的理解大成拳的功法。
問題5：解鐵夫的“虛靈”之說，其內(nèi)容為輕、緩、勻，曰：“不輕不足為重，不緩不足以速，不勻不足以剛”，此種說法是否正確？
答：完全正確，正因為如此，大成拳吸收了“虛靈”之要則，要求在走步與試力時盡量做到動作的輕柔、緩慢、均勻，只有這樣，才能訓(xùn)練出篤實、迅猛、極剛的內(nèi)勁來。
問題6：大成拳有行、站、坐、臥均不離拳之說，但到底以哪種狀態(tài)訓(xùn)練為好？
答：大成拳在各種狀態(tài)下均可訓(xùn)練，此即拳拳服膺也，但從效果上講，還是以站式為好，在站式狀態(tài)下，可很好的感知肢體在空間的支撐作用。
問題7：當(dāng)站樁有一定基礎(chǔ)后，是否可只練試力或其它，而不站樁？
答：對于這個問題要辨證的理解，從某種程度上講，好象是可以不站樁了，但試力時如果是微動試力，則實際上是站樁試力的一種變相。所以，不論是在任何時候，還是要把站樁當(dāng)作一種必修課，更何況站樁還有中級、高級的不同表現(xiàn)形式?？梢哉f，站樁是一種無窮無盡的功法。
問題 8：在單操手訓(xùn)練時，是否要象試力那樣緩緩的運行？
答：單操手是實作的技術(shù)性動作，對不同的階段有不同的要求，開始時，要注意動作的規(guī)范性，此后，快慢都要練習(xí)，慢練時，亦有試力之含義，快練時要講究動作的應(yīng)用性，到了一定時候，還要在相應(yīng)的動作中發(fā)出不同的力，要做到形，意，力，神合一。
在我習(xí)拳過程中，曾拜見了張寶琛師兄，他在很多功法功理方面給了我一些指導(dǎo)，我向他請教了不少問題，現(xiàn)摘錄如下。
問題1：大成拳有很多種力量，如定中力、撐抱力、三角力、螺旋力等，如何去試這些力？
答：大成拳的力量雖多，但要抓住本質(zhì)。開始應(yīng)以鉤銼試力為主，隨著功力的由淺至深，這些力量會逐漸得以體認，待一定程度后，為了加深某種力量的體驗，方可采用不同的試力方法（當(dāng)時張師兄還把這些力進行了演示）。
問題2：大成拳有試聲之法，如何去練？
答：初學(xué)者不必專門去練，當(dāng)達到一定功力修為后，內(nèi)氣充溢，內(nèi)勁鼓蕩，所發(fā)之聲自然而出，此時，則是最好的試聲形式。
問題3：如何理解不動之動才是生生不已之真動？
答：以外形而言，站樁的形式不動，而內(nèi)在的細胞、組織、肌群、骨骼、臟腑等都在運動，只有如此的內(nèi)動，才能使自我發(fā)生本質(zhì)的變化，才能聚集能量，改善自我，才能獲取技擊所需要的多種勁力體系。
問題4：如何發(fā)放驚抖力？
答：所謂驚抖力，即發(fā)力狀態(tài)之迅疾。短期內(nèi)難以達到此種要求，開始時以體認整體力為主，以后可在整體中求微動、求速動，最后才能獲得瞬間驟然收縮的驚抖之力。
問題5：在推手時應(yīng)注意什么問題？
答：推手有單、雙推手之分，它們各有特點，單推手的樁功基礎(chǔ)是矛盾樁，雙推手的基礎(chǔ)是托嬰樁，但不論哪種推手，開始時，要在動作中求規(guī)范，然后，在動作中求力感，最后，在動作中求發(fā)放。
問題6：試力時是否要考慮身體各個方面的力，如向上、向下、向左、向右、向前或向后的所有力？
答：不必如此，果真做到反而為錯，開始時，要單方面的求取，然后再慢慢的由單方面至多方位。
（2004.3.14日寄武魂）
