導(dǎo)語
穴位養(yǎng)生是很多人都喜歡用的一種養(yǎng)的方式，現(xiàn)在很多人都要忙于工作，因此健康問題成為一大難題。
腎虛是很多人都遇到的困擾，那么平時(shí)怎樣做才能養(yǎng)腎呢?下面小編就為大家一些常見的方法，大家可以嘗試一下哦!但是要注意，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到明顯的效果哦！另外，此種辦法并不能代替藥物或是起到治療作用的，希望由此想法的朋友了解！
盯住幾個(gè)"補(bǔ)腎穴"，讓你輕松補(bǔ)腎！
在中醫(yī)里有許多"補(bǔ)腎穴"，每天花上幾分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以起到補(bǔ)腎壯陽的作用。
1
搓耳
功效：按摩耳廓能調(diào)節(jié)腎的功能。
做法：用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對(duì)側(cè)耳廓上部12~18次。
2
搓腰
功效：腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。
做法：將兩手搓熱，捂于雙側(cè)腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上，再以命門穴(腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。
3
擦丹田
功效：此丹田即下丹田，與人體生命活動(dòng)關(guān)系最為密切，可健脾益氣，柔肝補(bǔ)腎。
做法：將兩手搓熱，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線約2寸的"氣沖"穴處，左手掌心沿大腸蠕動(dòng)方向繞臍做圓周運(yùn)動(dòng)。
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