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臉上長(zhǎng)斑的原因很多，比如遺傳因素、內(nèi)分泌發(fā)生變化、日光照射、長(zhǎng)期睡眠不足、壓力過大、腎上腺皮脂功能下降、免疫力下降、病毒感染等，都是引發(fā)斑點(diǎn)的常見原因。

隨著年齡的增長(zhǎng)，很多人臉上或多或少都會(huì)出現(xiàn)一些斑點(diǎn)，有些人認(rèn)為這是一種自然現(xiàn)象，但不同位置的斑點(diǎn)卻能預(yù)示不同的身體疾病，我們要特別重視。

位置一：長(zhǎng)在額頭兩側(cè)及太陽(yáng)穴

▲此處是兩側(cè)膽經(jīng)的循行部位，若長(zhǎng)斑可能是肝膽功能失調(diào)、肝郁氣滯所致，常有消化功能減弱、失眠多夢(mèng)的癥狀。

▲肝臟排毒方法：

1、多吃青色的食物，例如青橘或檸檬。青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。

2、吃枸杞。枸杞具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。

3、按摩太沖穴。它位于足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。

位置二：長(zhǎng)在外眼角下

▲外眼角下對(duì)應(yīng)的是頸肩、上肢。此處出現(xiàn)斑點(diǎn)，提示肩關(guān)節(jié)受風(fēng)寒侵襲或頸肩肌肉勞損，常有頸肩僵硬、酸痛的癥狀，須警惕頸肩部疾患。

▲4個(gè)舒緩肩頸酸痛的方法：

1. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，改變不良姿勢(shì)：打羽毛球、放風(fēng)箏、游蛙泳等都是對(duì)頸椎有益的活動(dòng)；同時(shí)避免不良姿勢(shì)，比如躺在床上看電視、看書，長(zhǎng)期偏一側(cè)睡覺，用肩膀夾耳朵講電話等等。

2. 在睡眠中舒緩頸部壓力：一個(gè)符合人體曲線的枕頭可有效分解頭部、頸部、肩部的壓力，讓頸椎在睡眠中自我修復(fù)。枕頭高度在12-16cm為宜，使用時(shí)頸部應(yīng)枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略后仰；習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)將使枕頭與肩同高。

3.防止寒氣侵襲：受涼會(huì)讓肩頸部血流不暢，加重疼痛僵硬的癥狀，所以不要為了美麗而把肩頸肌膚一直露在外面；用熱毛巾敷脖子側(cè)面也可減輕酸痛感。

4.小心高跟鞋危害：高跟鞋會(huì)導(dǎo)致足部受壓，影響上半身的血液循環(huán)，導(dǎo)致肩膀酸疼。

位置三：長(zhǎng)在兩顴部

▲兩顴部至耳前及上方有斑表示腎氣虛、三焦氣機(jī)不暢、脂代謝紊亂。顴骨部位的斑多伴有氣短乏力、心慌、胸悶、消化功能減退，甚至有食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀。

▲女性補(bǔ)腎6大食物：

1、黑米：黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健身暖胃、清肝潤(rùn)腸等功效。

2、干貝：干貝富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有很好的滋陰補(bǔ)腎、和胃調(diào)中的功效。

3、枸杞子：它具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

4、何首烏：具有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，女子帶下者，食之皆宜。

5、栗子：它是秋季補(bǔ)腎健脾的最佳食物，具有很好的健脾補(bǔ)腎以及強(qiáng)身的作用，能夠令我們的肌膚保持潤(rùn)澤。

6、黑芝麻：經(jīng)常食用，可補(bǔ)養(yǎng)肝腎、健腦潤(rùn)肺；經(jīng)常食用，可幫助機(jī)體抗氧化，有延緩衰老、延年益壽的作用。

位置四：長(zhǎng)在上唇

上唇是大腸經(jīng)的循行部位，對(duì)應(yīng)的是泌尿生殖器官。此處長(zhǎng)斑是腎氣不足、大腸虛寒的征兆，常伴有便秘、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，應(yīng)警惕子宮、卵巢問題。

▲卵巢保養(yǎng)小秘訣：

1、調(diào)整好情緒：女性要善于調(diào)節(jié)好自己的情緒，正確對(duì)待發(fā)生的心理沖突，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄出心中的不良情緒，對(duì)保養(yǎng)卵巢具有一定的幫助。

2、盡量少穿塑身內(nèi)衣：塑身內(nèi)衣的壓迫，易導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限、功能受損，使卵巢發(fā)生早衰現(xiàn)象。著裝應(yīng)該以寬松舒服為主要，若真想維持好的體態(tài)，不如多運(yùn)動(dòng)。

3、生活有規(guī)律、起居有常、保持睡眠充足，做到勞逸結(jié)合等健康有規(guī)律的生活習(xí)慣，都能幫助保養(yǎng)卵巢的健康。

4、多吃些可以駐顏美容、保養(yǎng)卵巢的食物，例如大豆、胡蘿卜、牛奶、柑橘、檸檬等，少吃垃圾食品，不喝酒吸煙。

位置五：長(zhǎng)在下頜外側(cè)

▲下頜外側(cè)斑表示下肢血液循環(huán)不良，是脾腎氣虛的征兆，常有下肢酸痛、腰膝酸軟、手足寒涼、消化功能減弱。

▲增強(qiáng)消化功能的方法：

1、注意魚、肉的烹調(diào)方法：食用時(shí)，應(yīng)該選擇肉質(zhì)較嫩的部位，并盡量切碎或者剁成肉泥，燉爛或者清蒸，有利于咀嚼和消化吸收。

2、每天適量飲用新鮮果汁：不僅可以補(bǔ)充水分，而且能夠補(bǔ)充容易缺乏的多種水溶性維生素。

3、盡量定時(shí)進(jìn)餐，可以少量多餐；不要一邊吃飯，一邊工作、交談、看電視、報(bào)紙、玩手機(jī)等。

■臉上的斑點(diǎn)大多數(shù)都是良性的，但如果發(fā)現(xiàn)以下癥狀，則應(yīng)趕快就醫(yī)：

1、斑點(diǎn)越來越大，甚至突然明顯變大；

2、斑上有屑有痂，而且易出血、有液體；

3、斑點(diǎn)表現(xiàn)為黑、棕、藍(lán)等顏色混雜不均；

4，斑點(diǎn)周圍皮膚出現(xiàn)水腫或喪失原有的皮膚光澤，局部皮膚常常有發(fā)癢、灼痛或壓痛等感覺異常。

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