來(lái)源：國(guó)醫(yī)大師健康（ID：gydsys）
俗話說：病從口入。
食物能治病，但是也能致病。我們都知道，一些慢性疾病比如糖尿病、高血壓，都是需要忌口的。
有些食物，對(duì)于我們一般人來(lái)說，其實(shí)是很平常的，但是對(duì)于高血壓患者來(lái)說，這些食物最好別碰！否則，可能你吃再多藥也起不到降壓效果。
高血壓患者不能碰的五種“毒”1
第一種“毒”：味精
會(huì)增加鈉的攝入量
研究表明，味精的主要成分是谷氨酸鈉，如果平時(shí)鈉的含量已經(jīng)達(dá)到閾值，再多吃味精，顯然會(huì)增高鈉的攝入量，從而不利于高血壓的控制。
所以，高血壓患者千萬(wàn)不要覺得只要少吃食鹽和油就萬(wàn)事大吉。2
第二種“毒”：冷飲
刺激腸胃，加重高血壓
攝入大量冷飲，會(huì)突然刺激腸胃，使得全身血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，加重病情，并容易誘發(fā)腦出血。
如果胃腸道有潰瘍的高血壓患者，還會(huì)誘發(fā)胃腸血管出血。所以，高血壓患者夏季消暑，不要依靠冷飲，而是可以適當(dāng)多喝一些綠豆湯。3
第三種“毒”：濃茶
茶堿最高，使血壓上升
高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。
而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。4
第四種“毒”：狗肉
溫腎助陽(yáng)，會(huì)加重病情
高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽(yáng)亢性質(zhì)，狗肉溫腎助陽(yáng)，能加重陰虛陽(yáng)亢型高血壓的病情。
其他類型的高血壓，或?yàn)槟I陽(yáng)虛，虛陽(yáng)上擾，痰火內(nèi)積，瘀血阻絡(luò)等，食用狗肉或躁動(dòng)浮陽(yáng)或加重痰火或助火燥血，均于病情不利，所以不宜食用。5
第五種“毒”：飲酒
引起血壓升高、動(dòng)脈硬化
研究表明，飲酒在一般情況下會(huì)讓血壓升高4到8毫米汞柱。如果每天飲酒酒精量少于46克，血壓升高危險(xiǎn)增加35%。如果超過46克，危險(xiǎn)性增加73%。
飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動(dòng)脈硬化。
大量、長(zhǎng)期飲酒，更易誘發(fā)動(dòng)脈硬化，加重高血壓。因此，高血壓患者應(yīng)戒酒。
高血壓患者一旦“攝毒”，又該如何補(bǔ)救？除了盡早遠(yuǎn)離不良生活習(xí)慣外，還應(yīng)該積極服藥，并選擇對(duì)的食物吃：
高血壓吃對(duì)食物很關(guān)鍵
1堅(jiān)果：低鈉降壓
毋庸置疑，堅(jiān)果絕對(duì)是降血壓的必備食物。因?yàn)閳?jiān)果中含有豐富的抗氧化物質(zhì)、鎂元素和纖維，并且低鈉。
但同樣也需要注意，食用過多的鹽焗堅(jiān)果會(huì)引起其他諸如肥胖、高膽固醇等健康問題。
2脫脂牛奶：提供豐富鈣和維他命
脫脂牛奶可為人體提供鈣以及維他命D，使血壓明顯下降。研究表明，每天喝兩杯脫脂牛奶就能有效控制血壓。
3石榴：增加抗氧化物質(zhì)
石榴中富含抗氧化物質(zhì)，缺少抗氧化物質(zhì)易產(chǎn)生高血壓。然而，糖尿病人在食用石榴時(shí)需要注意，因?yàn)槭駮?huì)使體內(nèi)的糖分增加。
4香蕉：鉀含量豐富
每天吃兩根香蕉，會(huì)使我們遠(yuǎn)離心臟疾病的煩惱。因?yàn)橄憬吨懈缓?，兩根香蕉中所含的鉀就可以將血壓降低兩到三個(gè)百分點(diǎn)。
富含鉀的食物如土豆、香蕉，對(duì)于降低血壓都有很大的幫助，但同樣，糖尿病患者也需要注意少吃香蕉。
本期編輯：胡洪江、胡程遠(yuǎn)
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