工作在空調(diào)房間的白領(lǐng)，身著西服、領(lǐng)帶、襯衫、短裙，看似光鮮照人，但在高薪和優(yōu)越的背后，定量的工作壓力，競(jìng)爭(zhēng)激烈?guī)?lái)復(fù)雜的人際關(guān)系，又使白領(lǐng)們猶如張滿(mǎn)的弓弦。 白領(lǐng)們伏案工作居多，每天10來(lái)個(gè)小時(shí)面對(duì)電腦，忙碌起來(lái)連抬頭的時(shí)間都沒(méi)有。每天的電話一個(gè)接一個(gè)，加班、加點(diǎn)、熬夜更是家常便飯，不知不覺(jué)的就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己容易疲勞、心煩易怒、眼睛發(fā)澀、頸部僵硬。
面對(duì)市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)壓力不可避免，但有兩條路可以選擇，一陰一陽(yáng)。一條是任其自由發(fā)展，其結(jié)果可想而知。另一條是積極主動(dòng)的消除它，而且要經(jīng)常性的消除它，這樣它就不會(huì)在人體有任意肆虐的機(jī)會(huì)。我們不能阻止壓力產(chǎn)生，但可以在它立足未穩(wěn)的時(shí)候讓它遠(yuǎn)遠(yuǎn)的棄我而去，
怎樣消除壓力？今天我給大家介紹一個(gè)消除壓力最好的方法——醫(yī)學(xué)催眠術(shù)。催眠術(shù)在西方是心理醫(yī)生常用的一個(gè)療法，而在中國(guó)幾乎是一片空白。催眠術(shù)并不是讓人睡覺(jué)的方法，它可以把人導(dǎo)入一個(gè)自身不受大腦控制，意識(shí)、思維幾乎消失的恍恍惚惚的特殊狀態(tài)。這時(shí)人的淺意識(shí)會(huì)象被喚醒的雄獅一樣活躍起來(lái)，醫(yī)生就利用這種人腦的特殊狀態(tài)完成很多平時(shí)不可能做到的心理疏導(dǎo)和治療，以及一些更神奇的事情。
例如：一個(gè)中年女性，長(zhǎng)期患憂(yōu)郁癥，身體每況愈下，經(jīng)常哭泣，多次自殺未遂。醫(yī)生將其導(dǎo)入催眠態(tài)后通過(guò)語(yǔ)言疏導(dǎo)，得知一個(gè)患者從未和任何人提起的秘密，她在10幾歲的時(shí)候，一次郊游的時(shí)候被老師強(qiáng)奸。成人后這段經(jīng)歷象惡魔一樣折磨著她，經(jīng)常在夢(mèng)中出現(xiàn)那令人恐怖的一幕。醫(yī)生就用語(yǔ)言誘導(dǎo)，在她的記憶中抹去了這段不快的經(jīng)歷，這位患者就很快地恢復(fù)了健康。
人在催眠態(tài)中可以產(chǎn)生很多神奇的事情，如：可以增強(qiáng)人的記憶力、消除某些不良性格和壞習(xí)慣，還可以在自己不知情的情況下，由醫(yī)生指揮做出很多動(dòng)作，甚至把頭和腳墊起，身體中間懸空，然后身體上面可以站一個(gè)小伙子，被催眠的人仍一動(dòng)不動(dòng)等等。
下面介紹緩解壓力的自我催眠術(shù)，方法很簡(jiǎn)單，躺在床上仰臥、側(cè)臥都可以，怎么舒服怎么來(lái)，坐在椅子上都可以。閉目，然后默念下面的語(yǔ)言，就可以使自己進(jìn)入一種淺催眠的狀態(tài)，這套自我催眠術(shù)對(duì)緩解精神壓力，消除心身疾病和亞健康有著奇特的功效。
默念下面的語(yǔ)言時(shí)，要處在一個(gè)安靜的環(huán)境，睡覺(jué)前更好。自然深長(zhǎng)的呼吸，吸氣時(shí)默念一句話，呼氣時(shí)再默念下一句話，并讓自己的身體各部位真正的放松，以自己認(rèn)為舒適為度，默念的節(jié)奏可以自己調(diào)節(jié)。
頭部的肌肉 ············放松
臉部的肌肉 ············放松
頸部的肌肉 ············放松
肩部的肌肉 ············放松
兩臂的肌肉 ············放松
兩手的肌肉 ············放松
胸背的肌肉 ············放松
腹腰的肌肉 ············放松
胯部的肌肉 ············放松
兩腿的肌肉 ············放松
兩腳的肌肉 ············放松
兩眉之間 ············放松
兩手拇指 ············放松
肛門(mén) ············放松
我的手心發(fā)熱了
發(fā)熱了
不想動(dòng)了
不想動(dòng)了
我全身沉重了
沉重了
手抬不起來(lái)了
抬不起來(lái)了
外面的聲音越來(lái)越遠(yuǎn)了
越來(lái)越遠(yuǎn)了
聽(tīng)不見(jiàn)了
聽(tīng)不見(jiàn)了
我困了
要睡覺(jué)了 要睡覺(jué)了
睡吧 睡吧
盡情的睡吧
默念到這就什么都不想了，靜靜的享受那種心曠神怡的美好境界吧。如果想睡覺(jué)就睡，如果過(guò)一會(huì)想起身，就默念2遍，（好了，我要恢復(fù)正常了）。然后緩慢地起身就可以了。
催眠術(shù)對(duì)那些人適用呢？一句話，亞健康。凡上班一族，生活節(jié)奏過(guò)快、對(duì)現(xiàn)實(shí)不滿(mǎn)，有各種壓力、婚姻生活不理想、有情感糾葛、每天不能睡到自然醒、晚上經(jīng)常熬夜的人都是催眠術(shù)的適應(yīng)范圍。
那些經(jīng)常四肢無(wú)力、失眠多夢(mèng)、睡不塌實(shí)、易腦疲勞、頭痛頭暈、精力難以集中、易感冒、精神不振、情緒低落、記憶力減退、人際關(guān)系緊張、性功能低下，性冷淡的人做上幾次自我催眠術(shù)，這些不適就不翼而飛了。
自我催眠的秘訣是將心理和生理同時(shí)調(diào)整到松弛的狀態(tài)，如果你領(lǐng)悟到了催眠的真諦，何處不催眠那？
喧躁的社會(huì)心靈渴望休閑，周未的早晨睡個(gè)自然醒，然后不要?jiǎng)?，把你的大腦調(diào)到自我頻道，放開(kāi)任何的情感糾葛，給心靈一個(gè)時(shí)空，讓它信馬由韁的自由翱翔。久違的神靈啟示會(huì)在不經(jīng)意間靈光一現(xiàn)，然后嘴角頑皮的一翹，那一刻生活是如此的美好和愜意。無(wú)需置疑，每個(gè)人都是一個(gè)神，人的本能都是為救我而生的！
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