提升免疫力的秘訣
甲型（H1N1）流感來了。如何應(yīng)對此類病毒，專家們紛紛提出建議。而“毒”是免疫力的頭號殺手，因此排毒凈化是提升免疫力最重要的工作。
喝排毒水清理身體垃圾
現(xiàn)代社會的飲食觀造成多數(shù)人的身體處于半健康狀態(tài)，因此每天起床后喝1杯排毒水幫助清理身體的垃圾，是維持健康的好方法。
身體的廢物如果沒有定時清除，有害的毒素就會產(chǎn)生而慢慢發(fā)生病變，因此，清除宿便便成了很重要的排毒工作。
肝臟是身體的重要解毒排毒工廠，平日工作已夠繁忙，再加上現(xiàn)代人生活習慣不良、喜歡熬夜，不讓肝臟有休息修復(fù)的機會，因而肝臟的負荷過重，累積了很多毒素，對無法正常做清除的人來說，定期做排肝毒工作是件重要的事?？捎脵幟仕娱蠙煊停簩氡瓬厮?/span>1個檸檬榨汁、1湯匙糖蜜、1茶匙橄欖油和少許紅椒粉混合在一起飲用，連續(xù)10天，早上起來空腹飲用。檸檬含有檸檬酸，是一種很好的清潔劑、凈化劑，也是恢復(fù)活力與排毒的飲品。飲用檸檬汁與橄欖油可以沖洗肝臟、促使膽囊強烈收縮，當肝臟分泌膽汁到膽囊里時，同時也會釋出被儲存的毒素。
多做深呼吸可排除肺毒
肺是人體吸收及儲藏空氣能量的重要呼吸器官，也是身體最容易累積過剩物質(zhì)如脂肪、黏液等的地方，一旦發(fā)生問題，即容易產(chǎn)生咳嗽、肺充血、慢性氣管炎等等。由于環(huán)境空氣品質(zhì)及飲食毒素的危害，不少肺部疾病已成為常見疾病之一，因此為了維持身體的健康，應(yīng)常到森林、瀑布等負離子比較多的地方散步，吸收大自然賦予的最高能量。常做深層的呼吸，讓體內(nèi)的氣血充分得到氧氣的滋潤，讓細胞確實充滿足夠的氧氣、活化細胞組織，幫助排毒。
排除腎毒及腎結(jié)石
腎臟是人體的排泄器官之一，腎功能異常、腎結(jié)石、腎發(fā)炎、洗腎、腎腫瘤等現(xiàn)象，已造成不少人身體上的困擾及負擔，生活上受到嚴重的影響。每天用1個檸檬榨汁再稀釋成較淡的檸檬水，可以清掃腎臟的毒素、幫助通大小便。
通過靜坐可以將已往深藏在內(nèi)心的毒素漸漸排除。身體的不適會牽動心理的作用，身體的疼痛會讓心里產(chǎn)生浮躁、焦慮、不安。靜心觀照是對自己生命的審慎與負責，當累積已久的垃圾逐漸往外挪移，內(nèi)在自然會感覺到寧靜。只要每天用心練習，不但能夠透視已過，更能知所從來，心情豁然開朗，有如重見光明。
免疫力是生命最重要的保障，免疫是保衛(wèi)身體最重要的系統(tǒng)。只要擁有堅強的免疫力，我們就可以遠離病菌和病毒的威脅，擁有“免于生病的自由”。
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