科普【這幾種堅(jiān)果中老年人別錯(cuò)過】1、花生：物美價(jià)廉，有著“長生果”的美譽(yù)，中醫(yī)認(rèn)為，花生性平，味甘，入脾、肺經(jīng)。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳。2、榛子：榛子中的鈣含量相當(dāng)于牛奶的八倍！鎂、磷、鉀等礦物質(zhì)含量豐富，常吃有助于補(bǔ)鈣、健骨。3、夏威夷果：被稱為“堅(jiān)果皇后”，是有名的健腦果，其中的磷脂含量豐富，有助于改善記憶力。4、核桃：性價(jià)比非常高，不僅能補(bǔ)腦，還能明目、補(bǔ)腎、抗衰，豐富的油脂有助于緩解便秘。其中的薄片叫做分心木，泡水喝還有助于改善夜尿頻多的癥狀。（viaBTV我是大醫(yī)生官微）
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