糖尿病患者在飲食上不能隨心所欲，很多食物不能吃，這個不敢吃，那么不敢吃，就連牛奶都不敢喝。很多患者說以前很喜歡喝牛奶和酸奶，患病后再也沒有喝過了。
糖尿病患者真的不能喝牛奶嗎?
并不是這樣，主要還是看你喝的是什么樣的牛奶。一般來說純牛奶的GI是27.6，加了糖以后的酸奶GI是48，常見的全脂奶和脫脂奶GI不超過32。很多人可能對牛奶的升糖指數(shù)(GI)沒有什么概念，這樣說吧，米飯和饅頭的GI是83、88，蘋果和梨的GI是38、36，這樣是不是有對比了呢?
如果你平時敢吃米飯和饅頭，為什么不敢喝牛奶呢?所以，糖尿病患者可以喝牛奶，但是不同的牛奶升糖指數(shù)不同，不要喝錯了。當然，要選擇原味牛奶和酸奶，在購買前看清成分表，不要買添加多種糖精、果醬的酸奶，也不要從口感上來判斷甜不甜。同時還要控制攝入量，一天不要超過3小盒。
不同類型的糖尿病患者在選擇牛奶時也應有所區(qū)別，50歲以上的患者應選擇低脂高鈣牛奶，既能補充鈣質，又不會給身體帶來太多熱量。BMI指數(shù)大于28的人應選擇低脂奶或脫脂奶，這樣才不會增加體重。腸胃不好的人應在選擇牛奶的時候要選擇低脂低乳糖的，防止腹瀉、腹脹。
喝牛奶的時候要注意什么?
一、不要空腹喝牛奶
很多人喜歡將牛奶作為早餐飲用，建議你在喝牛奶前先吃些面包墊墊肚子，緩和一會再喝牛奶。尤其是乳糖不耐受或腸胃較差的人，空腹喝牛奶可能會出現(xiàn)腹痛、腹瀉，先吃些其他食物會減輕不良反應。
二、不要喝牛奶服藥
在服藥時要注意細節(jié)，不能用牛奶送服藥物。有的人圖方便，懶得起身倒水，認為喝牛奶和水差不多，反正都是液體。建議你最好不要這么做，牛奶可能會和藥物發(fā)生反應，或者是降低藥效，最好等喝完牛奶后重新倒水吃藥，這樣比較好。
除了牛奶，糖尿病患者在飲食上還有哪些要注意?
一、少食多餐，控制進餐速度
糖尿病患者一次性吃多了不容易控制血糖，建議少食多餐，將食物分成幾等份，每日固定時間進食，保持胃中有食物不感到饑餓，但是又不會引起血糖波動。同時在進餐時要放慢速度，細嚼慢咽，容易增加飽腹感。
二、調整飲食結構，增加粗纖維的食物
糖尿病患者的飲食不宜太過精細，比如說爛面條、大米飯、白面饅頭等，應該多吃些粗纖維的食物，像糙米、黑米、蕎麥、芹菜、菠菜等，有降低血糖的作用。但是如果你腸胃不太好，就不太建議這么做，可能會產生腸胃不適。
三、盡快戒酒
不管是什么度數(shù)的酒都不建議糖尿病患者飲用，過量飲用會損傷肝臟、腎臟、血管，加重病情誘發(fā)多種并發(fā)癥，應盡快戒酒。
醫(yī)生告訴大家，糖尿病患者是可以喝純牛奶和原味酸奶的，大家千萬不要喝錯了，除了牛奶在飲食其他方面也要有所注意，這樣才能更好的控制病情。
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