作者：渡蘭君
來源：渡蘭（ID：dulantea）
聽過一句話：“人生永遠(yuǎn)沒有太晚的開始，做你喜歡做的事，哪怕你現(xiàn)在已經(jīng)80歲了。”
深以為然，只要有想做的事，無論在什么年紀(jì)、什么階段，都不算晚。其中最重要的，是要有一副年輕的身體。
年輕的身體不是姣好的容貌、碩大的身材，而是強(qiáng)健的身板、蓬勃的精神。
以下的生活習(xí)慣，如果你做到了6條以上，說明你的身體比同齡人年輕很多哦！
-01-睡得好
莎士比亞說：“舒服的睡眠才是自然給予人的溫柔的令人想念的看護(hù)。”
睡個好覺，是自然給予人最好的滋養(yǎng)，也是對抗苦惱的最佳秘方。
一個有時間睡覺的人，身體才會健康，才能開懷享受食物。一個能睡好覺的人，凡事想得開，心中沒有煩事縈繞。
“身累了睡覺，心累了傻笑”，能睡好覺的人，最有福氣。
-02-有一顆童心
孟子說：“大人者，不失其赤子之心者也。”
童心無關(guān)乎年齡大小，更多象征著一種充滿活力的生命境界。
若帶著灰色眼鏡看世界，生活索然無味，雙目無神，死氣沉沉；
擁有一顆童心，天性樂觀、積極，即使閉上了眼睛，也能想象出一片爛漫春光。
回歸純真，對世界保持熱愛和好奇，思維神采飛揚(yáng)，怎能不洋溢著青春的活力。
-03-喜歡交朋友
有個比喻很貼切：朋友是快樂鳥。
在生活中，朋友帶給我們歡聲笑語，就像生命中的一縷陽光，溫暖著時光。
有項研究顯示：
擁有廣泛社交網(wǎng)絡(luò)的人，長壽的幾率比朋友較少的高出50%，長期不與人交往對身體的損害相當(dāng)于吸煙。
與朋友分享愉悅，能讓快樂加倍；分擔(dān)困苦，能使憂愁減半；在朋友那里，我們獲得支持，共同保持健康生活習(xí)慣。
喜歡交朋友，能使身體變年輕。
-04-懂得放下
其實我們的心就像一個容器，當(dāng)煩惱裝得多了，快樂就變少了；欲望裝得多了，滿足就變少了。
該放下時要放下，忘卻一些不愉快的事、不值得的人，苦非苦，樂非樂，一時的執(zhí)念而已。
人生苦短，要學(xué)會做加減法，卸下你的累，讓往事清零，讓心這塊田，永遠(yuǎn)快樂！
學(xué)會釋懷，才能裝得下新的幸福。心無重?fù)?dān)，自然面容年輕。
-05-有一門運(yùn)動愛好
運(yùn)動不僅可以保持身體健康，還能提高記憶力，有效預(yù)防疾病。
擁有自己喜愛且持續(xù)堅持的一項運(yùn)動，比如散步、爬山、跳舞等等，才能保持健康的體魄。
最好的例子就是鐘南山，
即便已經(jīng)83歲了，思維活躍度也不比年輕人差，抗疫奮戰(zhàn)幾個月，精神依然飽滿，說話也始終邏輯清晰，鏗鏘有力。
想想那些人至中年凸出的小腹，松軟的贅肉，人與人之間的差距就這么體現(xiàn)出來了。
運(yùn)動，是最天然的保養(yǎng)秘籍，也是鍛造身材的最佳方式。
-06-心態(tài)年輕，不認(rèn)為自己老
古語講：人不思老，老將不至。
人變老，不是從第一道皺紋、第一根白發(fā)開始，而是從心態(tài)變老那一刻開始。
一項研究也顯示，長壽的人往往自我感覺比實際年齡年輕許多。
青春不是年華，而是一種心境。熱愛生活，享受人生，便永遠(yuǎn)不會有老的一天。
每天都比昨天活得更精彩一點，自然也就快樂得多，有趣得多，活力得多。
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