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中6條以上,說明你身體很年輕


作者:渡蘭君

來源:渡蘭(ID: dulantea)

笑是最好的解藥。

中6條以上,說明你身體很年輕 From 洞見 13:44
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聽過一句話:“人生永遠(yuǎn)沒有太晚的開始,做你喜歡做的事,哪怕你現(xiàn)在已經(jīng)80歲了?!?/span>

深以為然,只要有想做的事,無論在什么年紀(jì)、什么階段,都不算晚。

其中最重要的,是要有一副年輕的身體。

年輕的身體不是姣好的容貌、碩大的身材,而是強(qiáng)健的身板、蓬勃的精神。

以下的生活習(xí)慣,如果你做到了6條以上,說明你的身體比同齡人年輕很多哦!


01

睡得好

莎士比亞說:“舒服的睡眠才是自然給予人的溫柔的令人想念的看護(hù)?!?/span>

睡個(gè)好覺,是自然給予人最好的滋養(yǎng),也是對(duì)抗苦惱的最佳秘方。

一個(gè)有時(shí)間睡覺的人,身體才會(huì)健康,才能開懷享受食物。

一個(gè)能睡好覺的人,凡事想得開,心中沒有煩事縈繞。

“身累了睡覺,心累了傻笑”,能睡好覺的人,最有福氣。


02

有一顆童心

孟子說:“大人者,不失其赤子之心者也?!?/span>

童心無關(guān)乎年齡大小,更多象征著一種充滿活力的生命境界。

若帶著灰色眼鏡看世界,生活索然無味,雙目無神,死氣沉沉;

擁有一顆童心,天性樂觀、積極,即使閉上了眼睛,也能想象出一片爛漫春光。

回歸純真,對(duì)世界保持熱愛和好奇,思維神采飛揚(yáng),怎能不洋溢著青春的活力。


03

喜歡交朋友

有個(gè)比喻很貼切:朋友是快樂鳥。

在生活中,朋友帶給我們歡聲笑語(yǔ),就像生命中的一縷陽(yáng)光,溫暖著時(shí)光。

有項(xiàng)研究顯示:

擁有廣泛社交網(wǎng)絡(luò)的人,長(zhǎng)壽的幾率比朋友較少的高出50%,長(zhǎng)期不與人交往對(duì)身體的損害相當(dāng)于吸煙。

與朋友分享愉悅,能讓快樂加倍;分擔(dān)困苦,能使憂愁減半;在朋友那里,我們獲得支持,共同保持健康生活習(xí)慣。

喜歡交朋友,能使身體變年輕。


04

懂得放下

其實(shí)我們的心就像一個(gè)容器,當(dāng)煩惱裝得多了,快樂就變少了;欲望裝得多了,滿足就變少了。

該放下時(shí)要放下,忘卻一些不愉快的事、不值得的人,苦非苦,樂非樂,一時(shí)的執(zhí)念而已。

人生苦短,要學(xué)會(huì)做加減法,卸下你的累,讓往事清零,讓心這塊田,永遠(yuǎn)快樂!

學(xué)會(huì)釋懷,才能裝得下新的幸福。

心無重?fù)?dān),自然面容年輕。


05

有一門運(yùn)動(dòng)愛好

運(yùn)動(dòng)不僅可以保持身體健康,還能提高記憶力,有效預(yù)防疾病。

擁有自己喜愛且持續(xù)堅(jiān)持的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),比如散步、爬山、跳舞等等,才能保持健康的體魄。

最好的例子就是鐘南山,即便已經(jīng)83歲了,思維活躍度也不比年輕人差,抗疫奮戰(zhàn)幾個(gè)月,精神依然飽滿,說話也始終邏輯清晰,鏗鏘有力。

想想那些人至中年凸出的小腹,松軟的贅肉,人與人之間的差距就這么體現(xiàn)出來了。

運(yùn)動(dòng),是最天然的保養(yǎng)秘籍,也是鍛造身材的最佳方式。


06

心態(tài)年輕

古語(yǔ)講:人不思老,老將不至。

人變老,不是從第一道皺紋、第一根白發(fā)開始,而是從心態(tài)變老那一刻開始。

一項(xiàng)研究也顯示,長(zhǎng)壽的人往往自我感覺比實(shí)際年齡年輕許多。

青春不是年華,而是一種心境。

熱愛生活,享受人生,便永遠(yuǎn)不會(huì)有老的一天。

每天都比昨天活得更精彩一點(diǎn),自然也就快樂得多,有趣得多,活力得多。


07

早睡早起

喝再多的養(yǎng)生茶,了解再多養(yǎng)生知識(shí),都抵不上認(rèn)真遵守健康的生活習(xí)慣。

“藥王”孫思邈說:“早起,尤千金妙方,長(zhǎng)壽金丹也?!?/span>

早睡早起就占據(jù)了人體健康百分之七十,而心態(tài)、飲食、及時(shí)的調(diào)理才各占百分之十,可見其重要性。

因此,最簡(jiǎn)單最好的養(yǎng)生,就是早睡早起。

當(dāng)一個(gè)人的生物鐘和大自然的運(yùn)行規(guī)律相吻合,才能達(dá)到生命的最佳狀態(tài),提升幸福感。


08

喜歡笑

很認(rèn)同一句話:笑是最好的藥。

生活不會(huì)因?yàn)橐痪渑穑兴煌?,卻會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)微笑,變得格外美麗。

笑一笑,十年少。

有研究顯示:

每一次的笑都會(huì)讓你肌肉抖動(dòng)、呼吸加快、脈搏跳動(dòng)也加快,就好比身體在做輕度運(yùn)動(dòng)。

笑,有益于身心健康,越活越年輕。


09

會(huì)花錢

年輕的時(shí)候,身體旺盛,不容易生病。

于是賺一分錢,就花一分錢。

隨著年齡增大,身體機(jī)能不比從前,難免時(shí)不時(shí)有些病痛。

若意外患病,需要奔走于醫(yī)院,令人糟心之余,也給家人兒女帶來經(jīng)濟(jì)上的困擾。

若有一定的存款,要懂得買好相應(yīng)的保險(xiǎn),給生活留一份安全感。

因此,要有存款意識(shí),留一條經(jīng)濟(jì)的后路,在生活的不測(cè)出現(xiàn)時(shí),也能多上幾分從容。


10

定期丟東西

要想生活過得簡(jiǎn)單,是從收拾房間開始的。

整理出用不上的物品、定期丟掉,小到一個(gè)零件一張面膜、大到一件廚房用品一個(gè)家具。

多余的物品會(huì)給人徒增煩惱,多余的社交,多余的朋友亦是如此,學(xué)會(huì)斷舍離,心情也會(huì)跟著清爽起來。

一個(gè)舒適的家,保證過簡(jiǎn)單清爽的生活;清空雜念,返璞歸真,人生需要?jiǎng)h繁就簡(jiǎn)。


11

不輕易動(dòng)氣

有關(guān)情緒對(duì)身體的影響,《黃帝內(nèi)經(jīng)》中早有記載:“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。”

平和的情緒,勝過治病的藥石。

俗話說:病由心生,相由心生。

身體上的病,臉上的歲月留下的殘酷痕跡都是情緒打了敗仗。

“養(yǎng)生”遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如“養(yǎng)心”。

養(yǎng)好心,就是養(yǎng)好你的容貌,就是養(yǎng)好你的健康身體。


12

不過分依賴子女

父母愛子女,是天性。

但是再愛子女,也不要成為子女生活的“主宰”。

《增廣賢文》里講:“兒孫自有兒孫福,莫為兒孫作馬牛?!?/span>

兒孫自有兒孫的路要走,他們是好是壞全看他們自己,不要為兒孫操心太多,事事代勞包辦。

可以適當(dāng)給兒女提一些建議,但如果管得太多,也容易發(fā)生不必要的矛盾。

不妨放開雙手,相信兒女們會(huì)處理好他們的生活。

然后把更多的時(shí)間精力放在自己身上,培養(yǎng)幾個(gè)興趣愛好,活出自己的精彩。

自己過得好,就是對(duì)他們最大的幫助。

保持年輕,是熱愛生活的表現(xiàn)。

愿大家都能身體硬朗,心態(tài)年輕,盡情享受美麗人生~

以上保持年輕的小秘訣,你做到了幾條?


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