紅豆和此物一起煮，嘴巴不臭了，皺紋消失了，頭發(fā)慢慢變?yōu)鹾谛惆l(fā)！大家一定對(duì)紅豆都不陌生吧，尤其是女性朋友們，紅豆有著很好的補(bǔ)血養(yǎng)心效果，在古代，很多孕婦都喜歡喝紅豆湯來(lái)滋補(bǔ)身體。在現(xiàn)在的生活中，很多人女性一定都有口臭和脫發(fā)等煩惱，營(yíng)養(yǎng)師大喬建議大家可以用紅豆和紅棗煮粥喝，紅棗含有豐富的維生素C，常吃可以去皺美白和促進(jìn)新陳代謝，再也不用擔(dān)心白發(fā)脫發(fā)了。下面小編教給大家的就是紅豆紅棗粥的做法，營(yíng)養(yǎng)又美味，女人一定要多喝了，快來(lái)看看小編是怎么做的吧
紅豆紅棗粥
By 海天一色6305
配料：
大米 130克、阿膠棗 6顆、紅豆 1把、燕麥 1把
烹飪步驟：
1.準(zhǔn)備好材料，紅棗可以提前浸泡一下沖洗干凈，特別是有褶皺的地方要仔細(xì)洗一下，將紅豆和燕麥放入一個(gè)大碗中
2.紅豆和燕麥的碗中倒入大米，這里大米的用量可以根據(jù)人數(shù)進(jìn)行調(diào)整
3.淘洗干凈，大米淘洗次數(shù)過(guò)多會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)流失，只要淘洗三遍就可以了
4.將大米等倒入鍋中，加適量清水
5.放入紅棗
6.蓋上蓋子，選擇煮粥功能，時(shí)間是1個(gè)半小時(shí)，時(shí)間到了就好了，也可以用預(yù)約的鍋，這樣晚上淘洗好材料，一早就有熱騰騰的粥喝了
7.五常稻花香米，8小時(shí)充氮保鮮， 輕養(yǎng)一罐鮮米，一罐米一罐水，用好的米傳遞鮮的愛(ài)
烹飪小貼士：
紅豆又名赤豆、赤小豆。紅小豆富含淀粉，因此又被人們稱為“飯豆”。它具有“律律液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能，被李時(shí)珍稱為“心之谷”。紅小豆是人們生活中不可缺少的高營(yíng)養(yǎng)，多功能的小雜糧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫有益；
2、赤小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用；
3、赤小豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
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