多動(dòng)腳趾可健胃。從經(jīng)絡(luò)看，胃經(jīng)經(jīng)過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。一般來說，胃腸功能強(qiáng)的人，站立時(shí)腳趾抓地也很牢固。因此，胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。方法有：可練習(xí)腳趾抓地、放松相結(jié)合的方式，對(duì)經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激;反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳，同時(shí)配合按摩第二、三腳趾趾縫間;按摩腳趾，消化不良及有口臭、便秘者，宜順著腳趾方向按摩，以達(dá)到瀉胃火的目的，對(duì)脾胃虛弱、腹瀉者，可逆著腳趾方向按摩。
小腿集中脾胃經(jīng)。在動(dòng)腳趾的同時(shí)，還可以順手將小腿從上到下依次按摩一次，效果會(huì)更明顯。需要注意：力度以按后覺得舒服即可，不要在過飽和過餓時(shí)按摩。兒童脾胃的穴位和成人不同，不宜選擇這種方法。
日行千米摩胃腸。運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng)，加強(qiáng)腸胃的消化和吸收功能，還可增加呼吸的深度與頻率，促使膈肌上下移動(dòng)和腹肌較大幅度的活動(dòng)，從而對(duì)胃腸道起到較好的按摩作用。胃病患者可參加太極拳、步行、慢跑、騎自行車等運(yùn)動(dòng)。剛開始鍛煉時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度宜小。如采用速度緩慢、全身放松的步行，可步行兩千米左右，時(shí)間每次20~30分鐘。
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