俗話說：人各有命！
沒錯(cuò)，我們?cè)谏@條起跑線上，平起平坐，可是有的人，能笑著到最后；有的人，卻在中途“罰下場”。
造成這種現(xiàn)象，多是因?yàn)橐恍┤粘Ｉ盍?xí)慣，和對(duì)健康的忽視導(dǎo)致。
尤其是男人！科學(xué)研究表明，男人的壽命普遍比女人短5-10年，甚至這一差距還在不斷增大！
那么，壽命短的男人，通常都有哪些共性呢？
壽命短的男人，通常有5個(gè)“共性”，若占一個(gè)，也盡量改掉
一、長期單身
一項(xiàng)長達(dá)10年的調(diào)查顯示，長期單身的男性，比那些已婚男性的壽命要短2-3年。
其原因可能是，那些長期單身的男性朋友，在生活，飲食上等各種習(xí)慣導(dǎo)致。
比如，單身的男人，對(duì)煙酒沒有節(jié)制，對(duì)那方面需求沒有限制，對(duì)通宵毫不在乎等等。
并且，單身久了的男人，即使有男性朋友為伴，在心理上，也會(huì)存在強(qiáng)烈的孤獨(dú)感，有些甚至?xí)c社會(huì)脫離。
而上述這些，都是導(dǎo)致男人短命的因素。
二、如廁太久
很多男人，如廁時(shí)，喜歡看手機(jī)，導(dǎo)致蹲廁所的時(shí)間比較長。
這其實(shí)對(duì)身體健康是很不利的，因?yàn)槿鐜鷷r(shí)看手機(jī)，會(huì)分散排便時(shí)的注意力，想便便的感覺一不留神就錯(cuò)過了，進(jìn)而引發(fā)便秘。
一旦如此，宿便不能及時(shí)排出，毒素在體內(nèi)堆積，就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常，甚至是會(huì)出現(xiàn)一些疾病，身體自然不會(huì)太健康。
三、情緒不佳
一個(gè)人情緒的好壞，會(huì)直接影響身體的健康。
相關(guān)研究指出，生氣1小時(shí)，造成的身體與精神消耗，相當(dāng)于加班6小時(shí)！
而長期情緒不佳，壓力過大的影響下，還會(huì)造成身體出現(xiàn)高血壓、冠心病、偏頭痛、大量脫發(fā)等疾病。
四、品行不端
俗話說，善惡終有報(bào)。一個(gè)人的善惡，最終會(huì)影響這個(gè)人壽命的長短。
研究發(fā)現(xiàn)，那些樂于助人者，預(yù)期壽命較那些心懷惡意者，高出2倍之多。
專家稱，人在做善事后，會(huì)得到尊重、贊許、表揚(yáng)等，心里產(chǎn)生愉悅感，利于降低壓力激素水平，促進(jìn)有益激素分泌，身心都得到放松，自然更健康。
而那些品行不端，經(jīng)常做壞事的人，總是小心翼翼，防備心強(qiáng)，情緒緊張，不利于身體健康。
五、忽視體檢
研究發(fā)現(xiàn)，約有80%左右的男性，會(huì)定期給自己的愛車做保養(yǎng)，卻只有不到40%的男性，會(huì)給自己的身體“做保養(yǎng)”。
不重視身體，不定期體檢，便很容易造成小病難發(fā)現(xiàn)，大病難治療的情況。
所以，男人也要懂得養(yǎng)生，定期去正規(guī)的醫(yī)院，進(jìn)行體檢。
壽命短的男人，通常有以上5個(gè)“共性”，如果你有，希望你能盡量改掉。
男人，想要健康更長壽，做到“擁有四個(gè)伴，堅(jiān)持四個(gè)一點(diǎn)”！
擁有四個(gè)伴：
1、朋友相伴
俗話說，多個(gè)朋友多條路；而澳大利亞科學(xué)家的一項(xiàng)研究則表明，朋友多，還能促使人長壽。
這項(xiàng)研究指出，與5個(gè)以上親密朋友，一直保持接觸，或電話聯(lián)系的人，比朋友相對(duì)較少的老人死亡率低22％。
所以，平日里，多和幾個(gè)朋友相伴，不僅多了份樂趣，身體也會(huì)更健康。
2、歡笑相伴
《黃帝內(nèi)經(jīng)素問》中記載，喜，則氣和志達(dá)，榮衛(wèi)通利。
意思是說，笑，不僅能給生活增添樂趣，還有醫(yī)療的效果。
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常開懷大笑，能提高內(nèi)啡肽水平，強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，增加血管中的氧氣含量，也是最自然，最沒有副作用的止痛劑。
3、愛人相伴
愛與善是幸福的源泉，愛人間的一句情話，一個(gè)眼神，都是幸福的折射。有一個(gè)愛人，伴你左右，他懂你的喜憂。
人生途中，有愛人相伴，也是一種幸福，有了愛，不論什么樣的生活，都能品嘗出的甜的滋味。
4、運(yùn)動(dòng)相伴
運(yùn)動(dòng)，會(huì)加快血液循環(huán)，還會(huì)刺激皮膚和細(xì)胞油脂的分泌。
讓血液中的養(yǎng)料和水分，能夠有效地傳達(dá)到皮膚細(xì)胞，皮膚吃飽喝足了，自然充滿彈性，年輕煥發(fā)。
堅(jiān)持四個(gè)一點(diǎn)：
1、飲食淡一點(diǎn)
男人，一般都比較偏愛重口飲食。
殊不知，口味過重，會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，還會(huì)引發(fā)血壓升高，組織脫水。
研究發(fā)現(xiàn)，長期重口飲食的人，其心血管疾病的發(fā)病時(shí)間，比飲食清淡的人，早10年以上！
所以，男人想要身體健康，飲食上最好還是清淡一點(diǎn)為好。
2、茶水喝一點(diǎn)
研究表明，與不喝茶的人群相比，愛喝茶的人，死亡風(fēng)險(xiǎn)降低24%。
所以，養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣，有助于健康長壽。
適合男人喝的茶：黃花苗黃桑葉茶，保護(hù)肝臟，降三高，提高免疫力。
黃桑葉具有疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養(yǎng)生的功效。
研究表明，黃桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞作用。
還有良好的皮膚美容作用，特別是對(duì)臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
另外，肝臟中肝糖原的數(shù)量與肝臟的功能成正比，黃花苗有效物質(zhì)能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
兩者搭配飲用，充分利用黃花苗的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、預(yù)防感冒，又可以降三高，一舉數(shù)得。
3、作息好一點(diǎn)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞。
意思是說，人要有規(guī)律地生活，無論是飲食，還是起居方面。
所以，男人的作息，一定要規(guī)律一些：到時(shí)間就要吃飯，到點(diǎn)就要睡覺。
只有這樣，才能達(dá)到陰陽平衡，養(yǎng)生祛病的良好狀態(tài)。
4、吃的少一點(diǎn)
俗話說，飲食七分飽，健康活到老。
七分飽的定義：胃還沒有覺得滿足，但是對(duì)食物的熱情已經(jīng)沒有了，主動(dòng)進(jìn)食的速度也逐漸變慢。
簡單來說，就是處于一種，可吃可不吃的狀態(tài)。
所以，日常飲食，不要吃的過撐，過飽，吃的少一點(diǎn)，才會(huì)讓我們的壽命更長。
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