提到有關(guān)于腎臟存在的問(wèn)題，大家首先想到的就是腎虛。之所以會(huì)如此，是受到了中醫(yī)養(yǎng)生和保健理念的影響，很多人將腎臟和性能力之間扯上了關(guān)系。
但事實(shí)上，腎虛并不是腎臟出現(xiàn)了器質(zhì)性病變，而是一種全身性表現(xiàn)。我國(guó)臨床所說(shuō)的腎病，和腎虛完全是兩個(gè)概念。
有相關(guān)的數(shù)據(jù)研究調(diào)查顯示，現(xiàn)如今我國(guó)慢性腎病的發(fā)病率相當(dāng)之高，已經(jīng)達(dá)到了10.8%左右。按照這一概率并結(jié)合我國(guó)人口基數(shù)來(lái)看，我國(guó)現(xiàn)有的慢性腎病患者，大約就是在1.3億人左右。這其中有近3000萬(wàn)，最終會(huì)發(fā)展為終末期腎衰，也就是尿毒癥。
有很多人將我國(guó)腎病高發(fā)怪罪到了自來(lái)水上，認(rèn)為自來(lái)水沸騰之后會(huì)結(jié)出水垢，它會(huì)對(duì)腎臟造成傷害。特別是某些凈水器的宣傳，更是坐實(shí)了自來(lái)水損傷腎臟的傳言。但是，事實(shí)真是如此嗎？其實(shí)不然！
自來(lái)水的本質(zhì)是天然存在的水，它的確是含有各種各樣的物質(zhì)。但是，現(xiàn)如今我國(guó)多個(gè)地區(qū)的飲用水，其實(shí)都是經(jīng)過(guò)了自來(lái)水廠(chǎng)處理和過(guò)濾的產(chǎn)物，它完全符合國(guó)家飲用水的標(biāo)準(zhǔn)。
就目前臨床掌握的資料來(lái)看，自來(lái)水中的主要物質(zhì)就是鎂元素和鈣元素。這兩種元素都是身體所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它并不會(huì)對(duì)健康造成傷害。
從化學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，這種含有大量鈣鎂元素的水為硬水，而相對(duì)應(yīng)的就是軟水。自來(lái)水煮沸之后，在底部沉淀的水垢，其實(shí)就是鈣鎂元素沉積之后的產(chǎn)物。水垢其實(shí)是在某種程度上降低了水的硬度，這是一件好事。
而且，有研究發(fā)現(xiàn)，每天喝硬水和軟水的長(zhǎng)期飲用者中，腎結(jié)石的發(fā)病率基本時(shí)相同的，并不會(huì)對(duì)健康造成影響。
其實(shí)在臨床看來(lái)，真正對(duì)腎臟有傷害的，是以下幾個(gè)不良習(xí)慣：
1、不健康的飲食
腎臟雖然不是消化和吸收器官，但它在體內(nèi)卻起到了代謝的作用，而且腎臟也需要充分的血液流通、供給營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
所以，不健康的飲食習(xí)慣就會(huì)對(duì)腎臟造成傷害，比如長(zhǎng)期進(jìn)食高熱量(加速腎小動(dòng)脈硬化)、高鹽分(亞硝酸鹽代謝負(fù)擔(dān))、高嘌呤(尿酸代謝負(fù)擔(dān))含量的食物、長(zhǎng)期大量喝飲料等等，都可能會(huì)加速腎臟損傷的發(fā)展，甚至是成為腎病的突破口；
2、不良的用藥行為
有很多人在出現(xiàn)慢性疾病之后，為了盡快擺脫疾病的折磨，往往會(huì)陷入用藥誤區(qū)，比如隨意加大藥用量、盲目嘗試沒(méi)有經(jīng)過(guò)科學(xué)證實(shí)的偏方、隨意服用中藥材等等。
這其實(shí)都是非常危險(xiǎn)的行為，因?yàn)楹芏嗨幬镌谥委熂膊〉耐瑫r(shí)，還可能存在腎毒性。如果盲目用藥，不僅起不到好的效果，反而會(huì)造成藥物性腎損傷；
3、長(zhǎng)期憋尿
腎臟是生成尿液的器官，而尿液又會(huì)隨著輸尿管進(jìn)入膀胱內(nèi)儲(chǔ)存，最終隨著膀胱充盈、尿意來(lái)臨排出體外。但是，如果有長(zhǎng)期憋尿的習(xí)慣，尿液長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存在膀胱內(nèi)，就可能會(huì)產(chǎn)生大量細(xì)菌，一旦細(xì)菌逆行向上，就可能會(huì)造成腎臟損傷；
4、不愛(ài)喝水
腎臟生成尿液、代謝體內(nèi)多余的有害物質(zhì)，主要就是依靠了過(guò)濾血液功能。腎小球會(huì)攔截下體內(nèi)多余的水分、代謝物質(zhì)和部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，接下來(lái)腎小管又會(huì)對(duì)這些物質(zhì)進(jìn)行重新吸收，之后才會(huì)變成尿液。
如果長(zhǎng)期飲水量過(guò)少，就會(huì)直接影響尿液的生成速度，導(dǎo)致大量有害物質(zhì)在腎臟內(nèi)堆積，增加腎結(jié)石出現(xiàn)的幾率。
最后還要提醒大家，如果未來(lái)不想讓慢性腎病找上自己，我們能做的就是改善日常生活中的不良行為。
除了上文中提到的四種行為之外，大家還需要做到戒煙戒酒、配合積極且規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)、保持規(guī)律睡眠，如此才能讓身體健康起來(lái)。
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