現(xiàn)代社會的節(jié)奏很快，壓力很大，經(jīng)常加班，熬夜也是家常便飯。然而，上述的行為可能會造成腎氣不足。如果一個男人被人說腎虛，那他的自尊心和自尊心都會受到很大的打擊，這不僅僅是因為他的名聲，還有他的身體素質。如果再這樣下去，很有可能會導致尿毒癥。
口臭不正常
慢性腎炎、腎病的人，通常都會有一種尿騷味。這是因為尿毒癥的發(fā)展，體內的氨氣等有毒物質不能排泄，所以會滯留在血液里，然后被口腔排出，這時候就會有一種尿騷味。另外，腎臟疾病發(fā)展到了尿毒癥，胃腸道也會受到損傷，同時還會有一些淤血和水腫。
頭發(fā)脫落
中醫(yī)認為，腎藏精，其精華在發(fā)散。如果你的頭發(fā)沒有光澤，或者提前出現(xiàn)白發(fā)、脫發(fā)等情況，那就說明你的腎出了問題。除了這些，還有聽力下降、腰酸背疼等癥狀。頭發(fā)是由血液組成的，腎臟是精華，是骨髓，而骨髓是血液，所以，頭發(fā)的好壞，就看腎臟了。
小便變深
腎功能正常的男性在排尿時，尿液的顏色是淺黃色，沒有任何異味，但如果腎臟功能不正常，會影響尿液的顏色，導致尿液顏色加深。長期如此，就說明腎功能有問題。
那么為了避免，腎臟出現(xiàn)問題，我們在日常生活中，應該怎么做呢？
1.控制尿酸：補充多效苷
腎臟不好的人一般代謝都很差，長期以往會無法排出體內有毒物質和嘌呤，導致尿酸水平過高，從而引起痛風表現(xiàn)，影響生活質量。這時候我們需要補充多效苷，它可以通過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脫氨酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而預防痛風的形成。長期補充多效苷可以溶解痛風石、降低尿酸濃度，達到緩解關節(jié)疼痛、逆轉痛風的表現(xiàn)。此外平時經(jīng)常應酬喝酒、高鹽高油、尿酸較高以及存在關節(jié)問題的人群也需長期調節(jié)補充，不僅能夠減少嘌呤值緩解腎臟壓力，同時還可以提高腎臟代謝能力，避免嘌呤堆積保養(yǎng)腎臟和關節(jié)。
2.保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜，充足的睡眠對于氣血生化腎精的保養(yǎng)起著重要的作用，臨床發(fā)現(xiàn)很多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷，因此不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起有利于腎經(jīng)的養(yǎng)護。
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