痛風(fēng)，痛風(fēng)，痛不欲生，痛風(fēng)到底有多痛，也許只有經(jīng)歷過的人才懂。
痛風(fēng)患者往往承受著很大的痛苦，嚴(yán)重影響著工作、學(xué)習(xí)和生活，更可怕的是，長(zhǎng)期的高尿酸，痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作，還可能帶來腎臟的損傷。
痛風(fēng)離尿毒癥有多近？
大約有 1/3 的高尿酸血癥患者，會(huì)在某個(gè)時(shí)間點(diǎn)發(fā)生痛風(fēng)，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)痛、尿結(jié)石或尿酸性腎病。
關(guān)節(jié)炎和腎病是痛風(fēng)最主要的并發(fā)癥，由于關(guān)節(jié)疾病具有疼痛性能引起痛風(fēng)患者的普遍關(guān)注，而腎病的隱匿性讓很多痛風(fēng)患者放松了警惕，更在不知不覺中讓痛風(fēng)患者走入了腎衰竭，甚至是尿毒癥的行列。
痛風(fēng)性腎病也稱尿酸腎病，是由于痛風(fēng)所致的嘌呤代謝紊亂引起的腎臟病變，約有17%至25%的痛風(fēng)患者因腎衰竭死亡。
痛風(fēng)的人要注意，常吃三種食物，腎會(huì)被毀掉
1、動(dòng)物內(nèi)臟
其實(shí)不管是豬肝、豬腰這種紅肉動(dòng)物的內(nèi)臟，雞肝、雞心這種禽類內(nèi)臟，嘌呤含量都很高。
長(zhǎng)期攝入就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸水平升高，加速尿酸從血液中析出，致使沉積在身體各處，也會(huì)沉積在腎臟，不僅加重痛風(fēng)，也會(huì)加重腎臟損傷。
2、骨頭湯
很多人做菜都喜歡用骨頭湯下鍋，但就像豬骨湯、牛骨湯等高湯食物，里面乳白色的湯液是從油脂乳化而來的，油脂含量很高。
長(zhǎng)期攝入的話，就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體代謝異常，所以，不建議食用。
3、含糖量高的水果
就像蘋果、香蕉、荔枝、柿子、梨、芒果、哈密瓜、西瓜等都是果糖含量很高的水果，高尿酸痛風(fēng)患者應(yīng)該少吃。
果糖之所以可以加速痛風(fēng)進(jìn)程，是因?yàn)槠淠軠p少腎尿酸的排泄，促進(jìn)內(nèi)源性尿酸的合成，不僅會(huì)增加尿酸水平，也會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。
痛風(fēng)的人，排尿出現(xiàn)三個(gè)表現(xiàn)，當(dāng)心腎已壞掉
1、突然開始尿頻
導(dǎo)致尿頻的原因有很多種，腎病就是其中一種。
因?yàn)槟I臟本身是一個(gè)泌尿器官，當(dāng)腎小球的過濾功能受損時(shí)，就會(huì)讓人們有頻繁排尿的沖動(dòng)。
所以，痛風(fēng)患者如果發(fā)現(xiàn)自己平時(shí)喝水并不是很多，但又經(jīng)常出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象，那么可能會(huì)是腎臟出現(xiàn)了損傷。
2、尿液中有泡沫
尿液的表現(xiàn)可以看出人們的健康情況，如果尿液出現(xiàn)的是細(xì)密均勻并且很快消散的泡沫，通常是正常的。
如果尿液出現(xiàn)的是泡沫較大且久久不散，要當(dāng)心這是蛋白尿。導(dǎo)致尿蛋白增多的原因就是腎功能出問題了，出現(xiàn)了過濾與吸收異常。
3、尿液中有血
腎臟有異常問題跟尿液的表現(xiàn)息息相關(guān)，當(dāng)你的腎臟過濾功能出現(xiàn)異常時(shí)，很容易讓血細(xì)胞也進(jìn)入尿液中。
此時(shí)，尿液就會(huì)出現(xiàn)紅色或者粉紅色的表現(xiàn)，如果你有痛風(fēng)，又有這種表現(xiàn)，那么就要特別注意了，可能尿毒癥已經(jīng)在來的路上了。
痛風(fēng)的人，降尿酸，養(yǎng)腎臟，堅(jiān)持做好三件事
一、堅(jiān)持低嘌低鹽
尿酸升高主要是由于嘌呤代謝紊亂所致，所以可以從飲食入手。
盡量選擇嘌呤含量低的食物，如脫脂牛奶、紅薯、番茄、圓白菜、芹菜、黃瓜等等，來降低飲食中嘌呤的攝入量。
同時(shí)，也要注意低鹽飲食，這不僅對(duì)控制尿酸有利，對(duì)養(yǎng)護(hù)腎臟也有利。
尿酸+鈉=尿酸單鈉結(jié)晶，吃鹽多了雖然不增加血尿酸，但是增加痛風(fēng)石的發(fā)生。
痛風(fēng)與高血壓都是代謝綜合征的一部分，同時(shí)痛風(fēng)損傷腎臟可以導(dǎo)致腎性高血壓。如果大量吃鹽，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)加重高血壓。
高血壓又可以進(jìn)一步損傷腎臟，導(dǎo)致尿酸排泄障礙，這就是高鹽飲食參與痛風(fēng)的惡性循環(huán)。
二、注意補(bǔ)充水分
多喝水能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸的排泄，能促進(jìn)人體新陳代謝，同時(shí)，對(duì)養(yǎng)護(hù)腎臟有益，所以，對(duì)于痛風(fēng)患者來說，一定要注意補(bǔ)充水分，多喝水。
除了白開水之外，也可以用小植物泡水喝，或者喝點(diǎn)植物茶水，能起到更好的養(yǎng)護(hù)作用。
藍(lán)菊葉泡水喝，可利尿消腫，調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌，排尿酸，防痛風(fēng)的同時(shí)，也能減輕腎臟結(jié)石及腎病引起的水腫。
研究表明，藍(lán)菊葉的有效物質(zhì)，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成。還可改善由高嘌呤飲食，所引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖，起到綜合調(diào)節(jié)身體的作用。
褐須茶，也有一定的降尿酸效果。 褐須味甘，性平，是一種堿性的中藥材，具有調(diào)節(jié)酸堿平衡的作用。
同時(shí)，褐須有很好的利尿作用，可預(yù)防腎結(jié)石，緩解慢性腎炎，同時(shí)可降低尿蛋白，緩解腎病引起的水腫。
三、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)有益健康，所以，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)很重要，但對(duì)于痛風(fēng)患者來說，運(yùn)動(dòng)還要適量。
如果尿酸高的厲害，身體已經(jīng)有了明顯的不適，比如關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等，建議先不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，等身體狀況緩和后再考慮運(yùn)動(dòng)。
且運(yùn)動(dòng)不宜過激，不可選擇游泳、打球等太消耗的活動(dòng)，這樣會(huì)加速汗液流失，致使尿酸鹽快速結(jié)晶，反而對(duì)于病情不利。
同時(shí)，也可以通過一些運(yùn)動(dòng)來糾正腎臟狀態(tài)。首先就是太極拳，太極拳是以腰部為樞紐的一項(xiàng)緩慢運(yùn)動(dòng)，非常適合一些體質(zhì)虛弱的人鍛煉。
其次就是腰部按摩，雙手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，直到有熱的感覺為止，可早晚各一遍，每遍約200次，可以補(bǔ)腎納氣。
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