大家知道嘛，臀部大小與健康相關(guān)？相信許多朋友在看了片頭之后都會有這樣的疑問。當(dāng)提到“屁股”時，許多人可能是一種比較隱私的話題。
如今在當(dāng)今社會進(jìn)步與發(fā)展的今天，人們的思想已經(jīng)不再像過去那樣傳統(tǒng)了。很多女性朋友也會不遺余力地通過健身來追求S形身材的桃臀。
所以臀部大小除了外貌不一樣，是不是有些健康問題？臀部尺寸的人有什么不同？誰比較健康？讓我們今天看一看。
臀部尺寸可以反映一個人的體形。
對許多屁股大的人來說，其實是梨形身材，整個形狀就像梨一樣寬。臀小者呈蘋果狀，腹部肥厚。這個數(shù)字能直接反映出一個人的肥胖程度。臀大者亦稱臀部肥胖者，臀小者亦稱腹部肥胖者。
那就是，過度肥胖的確對健康產(chǎn)生影響，就像所有的疾病一樣。但如果我們僅僅從臀部的大小來判斷，并不能直接表明兩者都不健康，或者說大屁股的人都是胖子。
屁屁小屁孩有什么區(qū)別？哪個是比較健康的？
臀部小的人在某種程度上說明身體內(nèi)脂肪含量相對較少，身體脂肪率相對較低。人生中，有些人肥胖會導(dǎo)致大腹便便。實際上，在身體和體重范圍內(nèi)，臀部大的人比屁股小的人活得更長更健康。
一項最新研究顯示，屁股大的人血脂較高，專家們認(rèn)為身體脂肪可分為有益脂肪和有害脂肪。
舉例來說，臀部脂肪是有益脂肪，胃部脂肪是有害脂肪，有益脂肪可有效防止血管硬化，有助于穩(wěn)定血糖水平，甚至有助于消除不利于身體器官的炎癥脂肪。
但臀部越大越好。臀圍越大，身體越差，脂肪越多，就更容易誘發(fā)機(jī)體，引起心血管和三高。
臀圍和肥胖有關(guān)聯(lián)。
咱們說說屁股的尺寸吧。這和體內(nèi)脂肪的含量有關(guān)系。一般說來，小臀部體內(nèi)脂肪含量少，體脂率低，而大臀部的人通常有較高的脂肪率。
但是，如果僅僅以這種方式進(jìn)行判斷，可能過于絕對。各種各樣的身材畢竟存在。一些人臀部很小，但是身體其他部分卻很胖。有的人臀部大，但四肢細(xì)。
為了更深入地分析臀部尺寸與肥胖、健康的關(guān)系，我們還引入了腰臀比的概念。
人的腰臀比例就是腰臀比例。腰圍除以臀圍所得數(shù)值越小，肥胖度越低，身體就越健康。正常情況下，女性的腰臀比應(yīng)該在0.67-0.8范圍內(nèi)，男性應(yīng)該在0.85-0.95之間。腰與臀是有區(qū)別的，人的體形也可以分為以下幾種：
H型身材(臀部較小，腰和肩寬也較小)
這類人，屬于從頭到腳都比較纖細(xì)的類型，最能顯示出身材曲線的肩腰，和臀部三圍。寬差不大，整個人看起來筆直而纖細(xì)，看不到身體曲線，這樣的人通常比較瘦小，完全不被肥胖問題困擾。
梨身材(大臀、腿粗、腰細(xì))
梨型身材多是局部肥胖，脂肪大部分集中在臀部以下，明顯屁股大，大腿粗。許多女性朋友都屬于這種體形。
梨形狀的身體由于腹部脂肪積聚較少，膽固醇水平一般相對穩(wěn)定，靜脈硬化的風(fēng)險相對較低，心臟病和糖尿病的患病率比H型人低，但是梨狀身體更易引起下肢血液循環(huán)不良、靜脈曲張增加。
蘋果形(大臀部、大腰、細(xì)四肢)
這類體形的人，脂肪主要集中在身體中央，也就是腹部和臀部，內(nèi)臟脂肪含量一般都比較高，而亞洲人更容易有這種中央肥胖的體形。
因為腹部脂肪過多，內(nèi)臟脂肪比較多。這會增加得心血管疾病的風(fēng)險，代謝慢，身體常常發(fā)炎。有這種體形的女性。有發(fā)生婦科炎的危險。它比較大，
因此，臀部較大的人未必特別健康或不健康。要看身體的整體情況而定。體脂率過低，體脂過少易生病。但臀部過大也代表著肥胖。肥胖癥一發(fā)生，各種各樣的健康問題就隨之而來。
所以，女性朋友應(yīng)該在日常生活中盡量控制飲食，均衡飲食，多鍛煉，避免長時間久坐喝酒、酗酒等不良習(xí)慣，保證腹部、臀部、下肢的血液循環(huán)，加快新陳代謝，遠(yuǎn)離肥胖，保持健康。
因此對于臀部太大的人，也不必覺得衣服不好看，不必刻意瘦身，相反，腰身瘦臀。反之，腰圍較大者最好控制好體重，避免腹部肥胖癥，這樣也能在一定程度上有效減少各種疾病的發(fā)生。它們會怎么做？
1.有很多女性朋友認(rèn)為腰圍比較大的原因是腰圍比較大，可以選擇每天轉(zhuǎn)呼啦圈或者做仰臥起坐。
其實，腰臀比控制在合理的范圍內(nèi)，瘦肚子的作用不是很明顯，但是需要進(jìn)行全身減肥，慢跑、蹲、游泳等有氧運動比較合適。
2.此外，我們還應(yīng)戒不良的飲食和生活習(xí)慣。舉例來說，如果我們喜歡高卡路里、高脂肪、高糖類的食物，常吃這些食物，會造成脂肪積聚，造成腹部脂肪增多。
比方說，長時間久坐也會導(dǎo)致臀部。腹肌活動減少，下腹大量脂肪熱量積聚，也會增加肥胖率。
久了還會蹺二郎腿，導(dǎo)致下肢血液循環(huán)緩慢，腎臟代謝變慢，對身體不利，久而久之會引起骨盆前傾。
所以，和這些生活習(xí)慣一樣，我們也要盡量改變它們，這樣才能形成一個合理、健康的生活方式，更利于身體健康。
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