生活中女性的身材多種多樣，各有各的風(fēng)采，總的來說分為四種類型。
梨型身材，也是“A型身材”，這種體型的女性脂肪大部分集中在臀部及大腿，上半身相對(duì)較瘦。蘋果型身材，也稱為“O型身材”，從名字上就可以看出這樣的身材較為圓潤，主要以腹部肥胖為特點(diǎn)。
沙漏型身材，即“X型身材”，這類女性肩膀?qū)捄?，胸部豐滿，脂肪容易堆積在上半身。香蕉型身材，又稱為“H型身材”，一般從事模特事業(yè)的女性以這種體型居多，整體瘦削。
那么，哪種身材最好呢？對(duì)于外形來說，并沒有最好，每一種身材都可以，對(duì)于健康而言，梨型身材相比其他類型會(huì)更健康，為什么？
詩經(jīng)曰“窈窕淑女，君子好逑”，所謂窈窕，意思是指女性身材曲線優(yōu)美，體態(tài)婀娜。的確，梨型身材的女性，由于上窄下寬的身材，穿衣更能顯示女性的身材美，如果是和其他身材的女性站在一起合影時(shí)也會(huì)顯得瘦且上鏡。
除了穿衣不顯胖這個(gè)優(yōu)點(diǎn)，“屁股大”的女性在身體健康方面還有天生的優(yōu)勢。
“屁股大”的女性在古代以及媽媽級(jí)別的人的眼中是“好生養(yǎng)”的重要標(biāo)志，在產(chǎn)科醫(yī)生的眼中是能順產(chǎn)的選手。這是為什么呢？難道是她們能看相嗎？
其實(shí)“屁股大好生養(yǎng)”是有一定科學(xué)依據(jù)的，“屁股大”在解剖學(xué)上意味著骨盆大，骨盆是生產(chǎn)過程中胎兒必須通過的關(guān)卡。骨盆總共有入口平面、中骨盆、出口平面三個(gè)卡口，任何一個(gè)卡口狹窄，胎兒都無法順利娩出，甚至可能因此危及母嬰生命安全。
而在醫(yī)學(xué)落后的古代，女人生產(chǎn)就好比一腳踏入鬼門關(guān)，這樣的形容毫不夸張，由于難產(chǎn)而喪命女性不在少數(shù)。而在現(xiàn)在由于骨盆狹窄導(dǎo)致行剖宮產(chǎn)結(jié)束妊娠的人數(shù)也相當(dāng)龐大。
所以，“屁股大”的女性骨盆較寬敞，能順利經(jīng)陰道分娩的可能性就更大。
女性“屁股大”除了有生育優(yōu)勢，還有以下幾個(gè)方面的好處。
罹患心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)小。臀部脂肪多的女性相對(duì)于其他女性，在體重和體脂率相同的情況下，脂肪聚集在臀部的女性終身得高血壓、冠心病、腦梗死等慢性疾病的幾率更小，德國蒂賓根大學(xué)最近的一項(xiàng)研究得出了這樣的結(jié)論。
臀部脂肪位于人體下半身，不僅是為軀體提供熱量的重要部位，臀部脂肪還有調(diào)節(jié)體內(nèi)膽固醇的作用，可以增加體內(nèi)的高密低脂蛋白。人體內(nèi)的膽固醇分為優(yōu)質(zhì)膽固醇，即高密低脂蛋白，壞的膽固醇，也就是低密度脂蛋白。
低密度脂蛋白是增加動(dòng)脈粥樣硬化的主要因素，而高密度脂蛋白可以與脂類結(jié)合，將它們運(yùn)送到肝臟進(jìn)行分解，所以臨床上將高密度脂蛋白成為血管的清道夫，它能改善血管硬化情況，從而降低心腦血管意外事件的發(fā)病率。
臀圍大的女性的孩子智商較高。在這里我們要考慮一個(gè)數(shù)值，就是腰臀比，計(jì)算公式為腰圍/臀圍，比值越小，則臀圍越大。成年女性的腰臀比正常范圍在0.67-0.8之間。
匹茲堡大學(xué)的William Lassek和加利福尼亞大學(xué)的Steven Gaulin研究了1.6萬名女性，得出女性的“腰臀比”與生下孩子的智商之間的關(guān)系，即腰臀比值越低的女性的孩子智商更高。
研究表明，腰臀比值低的女性體內(nèi)不飽和脂肪酸的含量高，更有利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
“屁股大”雖然好處多多，但是有人喜有人憂，有的人覺得臀部肉多顯得胯寬，穿緊身的褲子不美觀。而有的人則為臀部大感到自豪，并且十分自信的展示它。
巴西模特瓦妮莎.阿塔迪斯就是由于她的大屁股而出名，她的臀圍長約為126cm，為了使臀部更健美，瓦妮莎專門請(qǐng)了健身教練，并且每天刻苦練習(xí)，甚至還為她的臀部投保，金額高達(dá)250萬人民幣。
一般來說，通過專門的訓(xùn)練，可以使臀部的肌肉增長，對(duì)于場地沒有要求并且有效的訓(xùn)練包括單腿下蹲和仰臥抬臀兩種方式，訓(xùn)練不僅使臀部的外形看起來更挺翹和健美，還可以起到穩(wěn)定骨盆、減輕腰椎和膝關(guān)節(jié)的壓力。
但是也有些女性忍受不了鍛煉的辛苦，選擇了另外一條輕松的道路，通過醫(yī)美的形式打造自己想要的臀型，手術(shù)方式主要包括兩大類：第一，臀部吸脂術(shù)，通過器械將臀部多余的脂肪抽出來。第二，豐臀手術(shù)，又分為注射式和假體式兩種。
然而她們忽視了醫(yī)美可能帶來的危險(xiǎn)，整形手術(shù)術(shù)中有麻醉風(fēng)險(xiǎn)，術(shù)后需要面對(duì)腫脹、感染、排斥反應(yīng)等不適癥狀，甚至可以出現(xiàn)人財(cái)兩空的結(jié)果。
凡是手術(shù)皆有風(fēng)險(xiǎn)，愛美之心沒有過錯(cuò)，但最好是通過加強(qiáng)鍛煉的方式來獲得才是正確的。
臀部健康則身體更健康，但是生活中總有一些不合適的動(dòng)作在傷害我們臀部，以下兩個(gè)動(dòng)作請(qǐng)盡量避免。
年輕女性吸脂手術(shù)前后白底，前視。整容手術(shù)Young woman before and after
長期久坐，久坐會(huì)使臀部局部脂肪堆積，肌肉減少。臀部肌肉含量減少，支撐力不足，會(huì)使臀部松垮扁塌影響體態(tài)。另外，臀部的肌肉力量還是支撐上半身的重要力量，臀部承受力差則腰肌就要擔(dān)起更多的壓力，長久以往會(huì)造成腰肌勞損。
不良姿勢。絕大部分女性朋友都是高跟鞋的發(fā)燒友，只要出門必須穿高跟鞋，更有甚者穿高跟鞋爬山。高跟鞋的確可以使女性看起來苗條有氣質(zhì)。
但是，長期穿高跟鞋會(huì)導(dǎo)致身體重心前移，骨盆前傾變形，腰部后仰，使臀部橫向發(fā)展，從而影響身體的曲線美，同時(shí)，腰肌張力增大，甚至還會(huì)增加背部及頸部肌肉的負(fù)擔(dān)。
除了穿高跟鞋，還有一部分女性喜歡內(nèi)八字站姿，她們覺得這樣有一種少女的俏皮感，這是對(duì)內(nèi)八字步態(tài)的誤解。長期內(nèi)八字站姿可以使臀部經(jīng)絡(luò)不暢，甚至還會(huì)影響大腦血液循環(huán)。同時(shí)，臀部肌肉得不到正確的使用后會(huì)松弛下垂。
女性在體重方面有兩個(gè)極端，有的追求骨感美，一天到晚只吃幾根青菜，有的無所畏懼，油炸、夜宵統(tǒng)統(tǒng)不在話下，有的瘦成閃電，有的胖若兩人。那么，對(duì)于女性來說到底是瘦好還是胖比較好呢？怎樣的體重才算標(biāo)準(zhǔn)呢？
一個(gè)人正常的體重標(biāo)準(zhǔn)我們可以看BMI，它是國際通用的用于衡量一個(gè)人胖瘦程度及是否健康的標(biāo)準(zhǔn)。它的計(jì)算公式為體重（公斤）除以身高（米）的平方，假設(shè)體重為50kg，身高為160cm，那么她的BMI為50/1.6(2)=19.53.
BMI的正常范圍為18.5-24，小于18.5則為消瘦，24-28之間為超重，大于28則為肥胖，當(dāng)然這個(gè)參考值僅限于正常成年人，像孕婦、運(yùn)動(dòng)員、健美選手并不適用。
體重過輕或者過重都是不健康的狀態(tài)，為了身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，我們無須刻意追求骨感，也不能放任體重增長，因?yàn)?strong>過輕或過重對(duì)我們的身體都有危害。
體重過輕的女性可能會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)、不孕、月經(jīng)失調(diào)、子宮下垂等危害。然而，曾經(jīng)一項(xiàng)數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，女大學(xué)生群體中體重較輕或者營養(yǎng)不良的人數(shù)占比高達(dá)49.98%，可見追求苗條身材的人數(shù)令人驚嘆。
低體重的女性往往因?yàn)閿z入不足導(dǎo)致人體必須的微量元素缺乏，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，頭發(fā)沒有足夠的營養(yǎng)支持，就會(huì)出現(xiàn)大量脫發(fā)的癥狀。蛋白質(zhì)缺乏，肌肉的含量就會(huì)減少，子宮失去肌肉的保護(hù)就有可能下垂。
另外，脂肪含量少，雌激素的合成受到影響，最終可以導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)以及難以受孕。
所以，我們應(yīng)該樹立正確的審美觀，走出“紙片人”的誤區(qū)，崇尚健康美。做到健康飲食、積極參與體育鍛煉。
反觀肥胖的女性，她們可能得遠(yuǎn)期并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)比正常體重者要高出許多。首當(dāng)其沖的便是心腦血管疾病，由于脂肪高，出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化的概率比正常人要高出一倍。
其次是慢性代謝性綜合征，即可能同時(shí)患有高血壓、高尿酸、高血脂、高血糖，這些檢驗(yàn)指標(biāo)全部超過正常范圍，不予以控制的話，遠(yuǎn)期可能影響生活質(zhì)量以及生命。
最后，生殖系統(tǒng)的危害，肥胖的女性容易罹患多囊卵巢綜合征，能出現(xiàn)月經(jīng)稀發(fā)甚至閉經(jīng)的癥狀，由于不排卵導(dǎo)致不孕。另外，肥胖也是子宮內(nèi)膜癌發(fā)生的高危因素。
所以，對(duì)于超重的女性，建議執(zhí)行“管住嘴、邁開腿”的方針，減脂降重，在獲得姣好體型的同時(shí)也能擁有健康的身體。
身材不分三六九等，父母賜予我們的身體都應(yīng)該被好好愛護(hù)，對(duì)于身體的形態(tài)我們要有正確的觀念，健康才是最美。希望我們都能擁有強(qiáng)健的體魄和優(yōu)美的體態(tài)，真正做到身心健康。
參考文獻(xiàn)：
（1）第九版婦產(chǎn)科學(xué)
（2）女大學(xué)生體重過輕群體的調(diào)查分析及對(duì)策研究 賈麗娟 賴其軍 湖北武漢大學(xué) 運(yùn)動(dòng)人體科學(xué) 2012第二卷35期
（3）肥胖人群微血管反應(yīng)性的變化及運(yùn)動(dòng)干預(yù) 肖哲 朱樹鋒 湖北民族大學(xué)體育學(xué)院 中國組織工程研究 2023,27（26）
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