凡高血壓患者，幾乎都會比較疑惑：患上高血壓就意味著終身服藥？如果高血壓藥副作用大，終身服藥豈不會嚴(yán)重傷身？確診高血壓后，能否盡量推遲初始服藥時間？高血壓患者弄明白這些問題很有必要。
專家們認(rèn)為，其實不然。
"很多年輕人經(jīng)過干預(yù)，血壓可恢復(fù)至正常值。對他們來說，高血壓只是階段性的表現(xiàn)，并非是持續(xù)性的。另外，有些高血壓久治不降、時間一長會發(fā)生并發(fā)癥，但有了并發(fā)癥，如心力衰竭時，血壓反而處于正常值或低值無法再升高，此時亦無需用藥了，所以高血壓的治療并非是要終身服藥。"
高血壓分兩大類：95%的高血壓是原發(fā)性的，血壓不能通過改變生活方式降到正常就需要用藥控制。
另外5%左右是繼發(fā)性的，比如繼發(fā)于慢性腎炎、嗜鉻細(xì)胞瘤、頸椎病等，在治好原發(fā)疾病后血壓可降到正常，也就不需要再服藥。
在新發(fā)現(xiàn)的高血壓人群中，對輕中度的高血壓患者，醫(yī)生通常不會開藥，而是會給患者3個月左右的時間，讓他們通過改善生活方式，爭取把血壓降下來。
不過，高血壓患者通過改善生活方式仍不能降低血壓，則必須通過藥物控制，青壯年若錯過疾病可逆期間斷性高血壓可變?yōu)槌掷m(xù)性。
專家一致表示，青壯年高血壓患者要是錯過了這段疾病的可逆期，間斷性的高血壓就很可能發(fā)展為持續(xù)性高血壓，之后患者非但要終身服藥，時間久了，還會誘發(fā)多種心腦血管疾病。所以力爭早日摘掉高血壓的"帽子"十分必要。
血壓在停藥后還能不能控制在正常范圍
對于年輕人來說，經(jīng)過改變生活方式，的確很大部分有可能不再需要服藥。45歲以下有望告別終身用藥。
老人一旦確診多須終身服藥，根據(jù)最新的數(shù)據(jù)統(tǒng)計，中國高血壓人群近3億人，其中30%左右是年輕人。45歲以下患有高血壓的人群，在改善生活方式后（比如戒除喝酒、抽煙、熬夜、肥胖、性子急躁、工作緊張等外在阻力），完全有可能告別終身用藥。
但是老年人的高血壓，因為血管的動脈硬化，血管彈性變差，自我調(diào)節(jié)能力變差，肯定大部分是需要終身服藥的。
少吃鹽：高鈉飲食可導(dǎo)致血壓升高。
限酒：專家建議，健康人每日飲酒量以女性不超過一杯、男性不超過兩杯為宜。研究表明，當(dāng)長期大量飲酒者限制酒精攝入量時，其血壓水平明顯降低。
補(bǔ)鉀：黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚和小扁豆等富含鉀的食物可降低血壓，在美國農(nóng)業(yè)部制定的膳食參考中，建議成年人每天至少攝入4700毫克鉀，因此大多數(shù)人需要在日常飲食中補(bǔ)充鉀。
補(bǔ)鎂：最近的一項研究發(fā)現(xiàn)，膳食中鎂的攝入量與血壓水平呈負(fù)相關(guān)，即攝入鎂越多，血壓降得越低。麥片、糙米、杏仁、榛子、利馬豆、菠菜和牛奶等富含鎂的食物有利于控制血壓，可以降低中風(fēng)和妊高癥的發(fā)病率。
牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、白菜、花椰菜、菠菜、羽衣甘藍(lán)等含鈣豐富的食物可降低血壓，美國農(nóng)業(yè)部建議健康成年人每日需攝入1000一1200毫克的鈣，為此大概需要飲用500-750克牛奶。
多吃芹菜：芹菜可以使血管平滑肌放松、血管擴(kuò)張，進(jìn)而調(diào)節(jié)血壓。
多吃魚：鮭魚、金槍魚、鯡魚、鯖魚、比目魚等含有豐富的有助于降低血壓的歐米伽一3脂肪酸，即DHA和EPA。如果您不愛吃魚，可食用富含歐米伽一3脂肪酸的蛋類、人造黃油或花生醬。
多吃核桃：核桃、亞麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有豐富的a—亞麻酸，有助于降低血壓。
正確使用調(diào)料：正確使用調(diào)料，像茴香、薄荷、黑胡椒、羅勒、龍蒿、白英和藏紅花等，不僅可以為食物提鮮，還可減少食鹽的使用量，有助于降低血壓。
每天一瓣蒜：過去50年的研究表明，大蒜可有效緩解高血壓。澳大利亞的研究人員指出，600-900毫克的大蒜粉末約含3.6-5.4毫克的大蒜素，而一瓣鮮蒜中大蒜素的含量可達(dá)5—9毫克。
多吃菠菜等富含葉酸的食物：菠菜、豆類、蘆筍等富含葉酸的食物可降低患高血壓的風(fēng)險。研究發(fā)現(xiàn)，每天至少補(bǔ)充1000微克葉酸的成年女性，其患高血壓的風(fēng)險明顯低于每天補(bǔ)充200微克者。
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