很多家長都表示督促孩子背英語單詞和課文是最痛苦的時候，不管孩子咋樣背，但第二天還是記不住。其實這是因為孩子沒有把握好自己記憶力最好的那三個時段，若把握住，即使是非常拗口的古文也能背得很流利。

一位德國科學家曾經(jīng)講過，記憶力不是什么智慧，但是如果沒有記憶力，那就談不上有什么智慧。

其實記東西是有訣竅的。大家只要在這三個時間段里把該記的知識都記住，那么你的背書效率是非常高的。

記憶力一天中有3個'高峰期'

1.睡前1小時

家長千萬不要認為睡前一小時孩子會昏昏沉沉，頭腦不清醒不愿意接受新知識，根據(jù)心理學家教授尼古拉斯曾在《大腦皮層》雜志上發(fā)文稱：睡前看書和提高記憶力。在睡眠期間，大腦并沒有停止工作，而是在不斷回放睡前學的新知識，經(jīng)過負責記憶的海馬體不斷回放，醒來后這部分知識會記得特別牢，固清晰。

那么孩子早上一睜眼的時候想到的就是，昨天晚上看過的知識。相反，如果孩子在睡前是玩游戲，那么第2天早上第1件事情想到的也是游戲，那么孩子就掉入了一個惡性循環(huán)當中。所以說想要孩子記憶事物深刻，睡前一小時很重要。

2.早上起來后的一個小時

睡覺前背背書，早上早起一個小時后再把書看一遍,這樣昨晚背誦的內(nèi)容會記得更深。俗話說'一日之計在于晨'，人的頭腦是最清醒的時候了，不管背什么課文效率都很高。

并且如果你一直堅持早上起早，到最后就會形成一個習慣，這樣你的學習自覺性也會提高，背書能力更是能增強不少。

3.早上8:00—10:00

根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線，我們往往在記憶的一小時內(nèi)就會對記住的內(nèi)容產(chǎn)生56%的以往，而一天后就達到74%以上，所以最好的記憶方式就是在一天內(nèi)多次重復(fù)以此來達到鞏固效果。

在孩子已經(jīng)吃過早飯的前提下，8:00~10:00這個時間段的孩子大腦處在一個活力四射的狀態(tài)，非常的清醒。

而且經(jīng)過昨天晚上和起床后的記憶練習，此時孩子再背誦起來也不會特別有壓力，很輕松的就可以記住。

家長不能給孩子太大的壓力，雖然在應(yīng)試教育的背景下、大眾價值觀的驅(qū)動下，考高分、上好大學似乎成為了衡量孩子的唯一標準，但是一定不要讓自己和孩子被這些所壓制。

并且為了保值記憶力，一定要讓孩子準時睡覺，有一個好的睡眠質(zhì)量才能夠保護大腦。