心理健康十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)
心理學(xué)家曾指出：一個(gè)人心理健康是戰(zhàn)勝疾病的康復(fù)劑，同樣又是獲取機(jī)體健康、延年益壽的要素之一。那么，怎樣才算心理健康呢？
1、 充分的安全感。
一個(gè)人的基本需要之一就是安全感。如果一個(gè)人惶惶不可終日，人很快就會(huì)衰老。抑郁、焦慮等心理，會(huì)引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)，甚至?xí)?dǎo)致病變。
2、 充分了解自己，對(duì)自己的能力做出恰如其分的判斷。
在生活中，如果勉強(qiáng)自己去做超越能力的工作，就會(huì)顯得力不從心，對(duì)一個(gè)人的身心大為不利。由于超負(fù)荷的工作，甚至?xí)o健康帶來(lái)麻煩。
3、 生活目標(biāo)切合實(shí)際。
由于社會(huì)的生產(chǎn)力發(fā)展水平與物質(zhì)生活條件相對(duì)來(lái)說(shuō)，有一定的限度，如果生活目標(biāo)定得太高，必然會(huì)產(chǎn)生挫折感，這樣也不利于一個(gè)人的身心健康。
4、 與外界環(huán)境保持接觸
按常理來(lái)講，一個(gè)人的精神需求是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面還可以及時(shí)調(diào)整自己的行為，以便能夠更好地適應(yīng)環(huán)境。
5、 保持個(gè)性的完整和和諧。
個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一，方能得到最大的施展。
6、 具有一定的學(xué)習(xí)能力
現(xiàn)代是一個(gè)知識(shí)更新很快的社會(huì)，為了能夠適應(yīng)新的形勢(shì)，就必須不斷地學(xué)習(xí)新東西，使生活和工作得心應(yīng)手，少走彎路，以取得更多的成功。
7、 保持良好的人際關(guān)系
在人際關(guān)系中，有正向積極的關(guān)系，同時(shí)也有負(fù)向的消極關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對(duì)人的心理健康有很大的影響。
8、 能適度地表達(dá)和控制自己的情緒
人有不同的情緒體驗(yàn)，比如個(gè)人的喜、怒、哀、樂(lè)。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能過(guò)分發(fā)泄，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無(wú)益。
9、 有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好。
一個(gè)人的才能和興趣愛(ài)好應(yīng)該充分地發(fā)揮出來(lái)，但不能妨礙他人的利益，不能損害團(tuán)體的利益；不然，將會(huì)引起人際糾紛，增添煩惱，無(wú)益于個(gè)人的身心健康。
10、在不違背社會(huì)道德規(guī)范的情況下，個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。
前提當(dāng)然必須要合法，否則將會(huì)受到良心的譴責(zé)、輿論的壓力乃至法律的制裁，自然也就無(wú)心理健康可言。
