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心理健康的十大標準

2014.10.01

心理健康的十大標準心理健康的十大標準 1、充分的安全感。安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人會很快衰老；抑郁、焦慮等心情，會引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)，甚至?xí)?dǎo)致病變。 2、充分了解自己，對自己的能力作出恰如其分的判斷，如果勉強去做超過自己能力的工作，就會顯得力不從心，于身心健康大為不利。 3、生活目標切合實際。由于社會生產(chǎn)發(fā)展水平與物質(zhì)生活條件有一定限度。 4、與外界環(huán)境保持接觸。因為人的精神需要是各層次的，與外界接觸，一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以調(diào)整自己的行為，以便更好的適應(yīng)環(huán)境。 5、保持個性的完整與活潑。個性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)及各個心理特征必須和諧統(tǒng)一，從而可以得到最大的施展。 6、具有一定的學(xué)習(xí)能力?，F(xiàn)代社會知識更新快，為了適應(yīng)新的形勢，就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西，使生活和工作能得心應(yīng)手，少走彎路，取得更多的成功。 7、保持良好的人際關(guān)系。人際關(guān)系中，有正向積極的人際關(guān)系，也有負向消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對人的心理健康有很大的影響。 8、能適度的表達與控制自己的情緒。人有喜怒哀樂，不同的情緒體驗，不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)瀉過份，否則，即影響了自己的生活又加劇了人際矛盾，同樣于身心健康無益。 9、有限度的發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。人的才能和興趣愛好應(yīng)該充分發(fā)揮出來，但不能防礙他人利益，不能損害團體利益，否則會引起人際糾紛，陡增煩惱，無益于身心健康。 10、在不違背社會道德規(guī)范的前提下，個人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。當(dāng)然，必須合理化，否則將受到良心的譴責(zé)，輿論的壓力乃至法律的制裁，自己毫無心理健康可言。 9、試著為你的生活添加一些笑聲與幽默。全家人一起欣賞令人捧腹的喜劇電影是個不壞的主意。 10、音樂是非常有效的心理療法。多聽音樂有助于培養(yǎng)開朗的性格。 11、定期進行體育鍛煉，增強體質(zhì)。良好的身體素質(zhì)是戰(zhàn)勝心理壓力的基礎(chǔ)。

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