如果直接給你方法，你不知道其中原理的話(huà)，那也是對(duì)你幫助不大。所以我先分析下為什么會(huì)大腦疲勞？知道了背后的原理就會(huì)輕松的去緩解了。
其實(shí)這是和左腦和右腦的功能都有關(guān)系。我們的左腦是效率低下，而且耗能非常高的一個(gè)部位。這樣的工作狀態(tài)，只會(huì)讓你越學(xué)越累，越工作越累，時(shí)間越長(zhǎng)會(huì)讓你的大腦疲勞。造成更嚴(yán)重的效率低下。
但是我們的右腦卻是效率非常高的，而且低耗能的一個(gè)部位。右腦的記憶力是左腦的一百萬(wàn)倍以上。所以根據(jù)這些情況，我想你平時(shí)做的事情更多是抽象思維，邏輯推理或者是枯燥無(wú)味的工作有很大關(guān)系。
接下來(lái)教你如何緩解大腦疲勞的一些方法吧。
總之一句話(huà)多用右腦的一些功能。因?yàn)橛夷X的功能越用效率越高，左腦越有效率越底下。右腦的功能在上圖中有所顯示。多做一些健腦操，還有左右腦平衡游戲。還有形象思維練習(xí)。平時(shí)多聽(tīng)一些阿爾法波音樂(lè)。在大腦最疲勞的時(shí)候，練習(xí)十分鐘的冥想。閉上眼睛深呼吸很重要。需要慢慢的調(diào)息，控制氣息的大小，把所有的注意力集中到大腦上，想象自己的大腦變得非常的清澈，非常的清涼透明。想象太陽(yáng)的光芒從百會(huì)穴進(jìn)入大腦。驅(qū)走了所有的壓力，所有的疲勞。想象讓大腦輕飄飄起來(lái)。全程深呼吸，慢慢慢慢吸氣吐氣。還可以去聽(tīng)一些催眠的引導(dǎo)語(yǔ)?？梢钥焖俚娜淼姆潘?。效果非常好，我經(jīng)常使用。
身體疲勞了，可以睡一覺(jué)來(lái)放松。大腦疲勞了，必須冥想，深呼吸來(lái)放松。
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