改變自己，才能改變別人。
——李嘉誠
何為自律？
自律指的就是我們能夠控制自己的行為、欲望，轉(zhuǎn)而將精力投入到能夠給我們帶來客觀好處或更有價(jià)值的事情上。
舉例來說，每個(gè)人身邊都會(huì)有一些喜歡早起跑步的人。他們控制住了自己貪睡的欲望，把本可以睡懶覺的時(shí)間用在了更有價(jià)值的事情——跑步上面，這就是自律。
再比如職場上，做電話銷售，凡是職場銷售業(yè)績突出者，總是很會(huì)支配自己的時(shí)間，業(yè)余時(shí)間找客戶資料，白天把更多時(shí)間和精力放在電話銷售而不是找客戶資料上。這就是自律。
縱觀職場，凡是牛人大V，都是極度自律的高手。自律才能創(chuàng)造自由，這種自由是發(fā)自內(nèi)心的一種充盈、一種力量、一種支撐自己繼續(xù)超越的迷之魔力，會(huì)推著你更自律，更自由。
我們看一個(gè)人是否自律，就看這個(gè)人是否善于規(guī)劃并且能否完成自己的規(guī)劃。
所以，所謂的自律最終所表現(xiàn)出來的就是一個(gè)人是被生活支配還是支配生活。
那么，自律究竟該如何培養(yǎng)？
為了尋找答案，小編瀏覽了幾十篇的相關(guān)文章，依然沒有找到滿意的答案。大家如果去用搜索引擎，會(huì)發(fā)現(xiàn)上面有很多培養(yǎng)自律方面的文章，但真正能夠按照文章上面去執(zhí)行的人并不多，即使有，也很難堅(jiān)持下來。一是因?yàn)橐粋€(gè)人的意志力本來就很薄弱，再加上外界的誘惑，很容易走回老路；二是因?yàn)楹芏嘤?xùn)練開始就給制定了一個(gè)很大的目標(biāo)，目標(biāo)太大，容易造成目標(biāo)性顫抖與目的性恐懼。
今天小編就和大家分享一個(gè)可以落地的方法。這個(gè)方法就是“登門檻效應(yīng)”的使用。
學(xué)會(huì)使用“登門檻效應(yīng)”（不懂請請問度娘）。首先給自己制定一個(gè)長遠(yuǎn)的小目標(biāo)。我們來拆分這段話=長遠(yuǎn)+小目標(biāo)。
“長遠(yuǎn)”通俗來講就是堅(jiān)持。而堅(jiān)持就是持續(xù)的做某件事情。那么問題來了，很多人一想到堅(jiān)持，還沒有開始就已經(jīng)放棄了，因?yàn)閳?jiān)持看不到盡頭。所以我們不講堅(jiān)持，我們講“縱向目標(biāo)細(xì)分”，講“多就是少”。
舉例，小編準(zhǔn)備堅(jiān)持一年的連續(xù)寫作，365天不能斷。一想到整整一年，還要每天都要寫，寫一篇就已經(jīng)很痛苦，突然說要連續(xù)寫一年，小編瞬間就覺得人生無望；但是，我們從縱向目標(biāo)細(xì)分的角度來講，把一年分成365天，把每一天都看成是一個(gè)小目標(biāo)。這很好理解，接下里就是難點(diǎn)。請注意，我們要學(xué)會(huì)把自己的注意力聚焦到當(dāng)下的目標(biāo)上面，也就是正在過的這一天，不要去想明天，后天的目標(biāo)。一旦想了，就會(huì)像上面說的一樣，形成目標(biāo)性恐懼。能過做到這一點(diǎn)，專注當(dāng)下，我們就能夠堅(jiān)持到最后。
本來一年365天很多，但是當(dāng)我們細(xì)分成每一天，專注今天不想明天，這樣目標(biāo)就變得很少。這就是多就是少的道理。
“小目標(biāo)”怎么理解？目標(biāo)是指我們準(zhǔn)備接下來要做的事情，小目標(biāo)指的就是我們接下來要做的事情不能夠太難，但卻又能夠自我突破，讓自己走出舒適圈的目標(biāo)。這和上邊說的“登門檻效應(yīng)”是互相呼應(yīng)的。而這個(gè)目標(biāo)的長度開始的時(shí)候也不宜設(shè)置過長，有人說21天可以養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，想想我們的壞習(xí)慣已經(jīng)伴隨了我們幾十年，一個(gè)懶癌晚期的人能夠通過21天就做出改變嗎？答案是不能。但在開始的時(shí)候我們可以設(shè)立以21天為周期的小目標(biāo)，或者一周為一個(gè)周期的小目標(biāo)，其本質(zhì)還是與“登門檻效應(yīng)”相呼應(yīng)。
要想在職場上，在生活上出人頭地，就必須要能夠掌控我們的行為，駕馭我們的欲望。
做到這些就夠了嗎？如果有一天我們生活的小船突然就翻了，心情沮喪，什么都不想做的時(shí)候，我們應(yīng)該怎么辦？
明天我們就來說說這個(gè)話題。（喜歡的小伙伴可關(guān)注小編，能第一時(shí)間看到更新的文章喲）
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