有人將男人的一生，比作為“一天的太陽(yáng)”：
年輕時(shí)候的男性，就好比是剛剛升起的太陽(yáng)，雖然還不能獨(dú)當(dāng)一面，但正在慢慢成熟，變成頂天立地的男子漢；
而中年時(shí)候的男性（50歲以前），就好比正午時(shí)的太陽(yáng)，最為強(qiáng)大和耀眼，身體和心理都是頂峰時(shí)期，能獨(dú)當(dāng)一面。
而中晚年的男性（50歲以后），就好像是傍晚的太陽(yáng)，雖然依舊能“發(fā)光發(fā)熱”，但已經(jīng)開(kāi)始呈現(xiàn)出下降的趨勢(shì)了……..
換句話說(shuō)，超過(guò)50歲的男性，被大多數(shù)人認(rèn)為是“衰老的開(kāi)始”，是人生的“分水嶺”，來(lái)到這個(gè)年齡段，很多男性朋友也只能看著自己目前的身體情況，感嘆一句“不服老不行”了。
為什么說(shuō)50歲以后，是男性衰老的“分水嶺”？
這并不是憑空捏造，而是存在真實(shí)的實(shí)驗(yàn)依據(jù)：
根據(jù)中國(guó)新聞周刊就權(quán)威期刊總結(jié)研究指出，人體血液中的NAD+的水平，和人體氧化衰老速度存在明顯的關(guān)聯(lián)。
而這個(gè)所謂的“NAD+”，可以看做是人體的一種酶，能夠提高身體器官的抗氧化速度，隨著年齡的增長(zhǎng)，這種酶會(huì)慢慢地減少，從而讓人的衰老速度變得越來(lái)越快。
根據(jù)研究對(duì)2000多名受試者男性的健康數(shù)據(jù)總結(jié)發(fā)現(xiàn)，在50歲左右的年齡段，血液中NAD+的水平，會(huì)呈現(xiàn)“斷崖式下跌的狀態(tài)?！睋Q句話說(shuō)，50歲以后的男性，衰老速度正式開(kāi)始加快，就好比是健康的“分水嶺”一樣。
不僅僅是生理方面，對(duì)于男性而言，情緒和壓力也是加速衰老的主要原因之一：例如對(duì)疾病的恐慌、對(duì)兒女成家立業(yè)的擔(dān)憂、職場(chǎng)的年齡壓力等。
在這樣的情況下，如果男性朋友依舊能夠保持高水準(zhǔn)的健康，仍然能輕易做到某些事情，必然是難能可貴的，更加具有長(zhǎng)壽的潛力！
超過(guò)50歲的男性：如果做4件事“游刃有余”，說(shuō)明身體健康不錯(cuò)！
第一件事：“牙口好”，吃東西沒(méi)有太大的困難
俗話說(shuō)得好，“人老齒先長(zhǎng)”，這里的“長(zhǎng)”并不是牙齒變長(zhǎng)，而是隨著年齡增長(zhǎng)，因?yàn)榭谇唤】禌](méi)有保護(hù)好，所造成的牙齦萎縮情況。
因?yàn)檠例l萎縮，牙齒牢固性變差，會(huì)慢慢變得吃不了堅(jiān)硬的食物。因此，“牙口”也是判斷一個(gè)人是否衰老的主要標(biāo)準(zhǔn)。
所以，如果您超過(guò)50歲，依舊“吃嘛嘛香”，牙齒并沒(méi)有明顯的松動(dòng)，說(shuō)明有長(zhǎng)壽的潛質(zhì)。同時(shí)牙齒好，代表身體鈣質(zhì)吸收好，骨科健康或也更加理想。
第二件事：入睡快，不拖泥帶水
越是年紀(jì)大，身體越容易出現(xiàn)各種各樣的疾病，并且給身體帶來(lái)不適感：比如說(shuō)頭暈，煩躁，呼吸不暢等癥狀，也會(huì)對(duì)中老年人的睡眠造成影響。
相反，如果您在睡覺(jué)的時(shí)候，從來(lái)沒(méi)有類似的情況，能夠迅速且安穩(wěn)地入睡，則說(shuō)明身體疾病可能比較少。根據(jù)《睡眠健康指南》的標(biāo)準(zhǔn)，上床后閉眼5到15分鐘后睡眠，是高品質(zhì)睡眠的體現(xiàn)，如果50歲以后的朋友能做到這一點(diǎn)，身體健康值得期待。
第三件事：排便規(guī)律，而且“暢通無(wú)阻”
便秘是典型的消化系統(tǒng)癥狀。對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，便秘意味著腸胃活動(dòng)能力不足，食物殘?jiān)谀c道中堆積過(guò)度所致。
經(jīng)常便秘，也會(huì)打亂中老年人的排便規(guī)律，對(duì)生物鐘造成影響，對(duì)腸胃健康也沒(méi)有太大好處。
但如果過(guò)了50歲，排便依舊規(guī)律，且很少有便秘的情況，說(shuō)明腸胃活力足，身體代謝系統(tǒng)正常，是健康的體現(xiàn)。平時(shí)盡量養(yǎng)成固定的排便習(xí)慣，也有利于消化系統(tǒng)穩(wěn)定，從而降低腸胃疾病風(fēng)險(xiǎn)。
第四件事：走路速度快
《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》曾在2019年發(fā)表期刊稱，通過(guò)對(duì)同一時(shí)期出生的1000多名老人的身體指標(biāo)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，中年時(shí)期的走路速度，可以作為大腦和身體衰老的指標(biāo)。
也就是說(shuō)，在50歲左右中年人時(shí)期，如果走路速度快，則說(shuō)明身體和大腦衰老得慢，同樣也是長(zhǎng)壽健康的體現(xiàn)，相比于走路慢的人來(lái)說(shuō)，平均能夠增長(zhǎng)壽命10到15年。
根據(jù)研究人員的深入探究發(fā)現(xiàn)，走路快的人，意味著心臟，骨骼，肌肉等全方面抗壓能力更強(qiáng)，代表?yè)碛兄叩纳眢w素質(zhì)。
不過(guò)需要注意的是，雖然走路速度快，更傾向于長(zhǎng)壽和健康，但并不代表中老年人要“逼著自己”走得快，可能會(huì)導(dǎo)致摔跤和磕碰等意外情況出現(xiàn)。平時(shí)多走一走路，多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)好了，走路的速度自然也就上來(lái)了，身體也會(huì)更健康。
上述這4件事，超過(guò)50歲的朋友不妨對(duì)照自查一下，如果有，則說(shuō)明身體還挺“硬朗”，值得高興。不符合的朋友也不要太過(guò)緊張，日子還很長(zhǎng)，健康也能夠慢慢“補(bǔ)”回來(lái)。
從生活調(diào)整開(kāi)始，同樣能夠讓健康慢慢恢復(fù)：
比方說(shuō)在飲食方面：增加雞蛋，牛奶，瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，提高身體免疫能力，降低疾病風(fēng)險(xiǎn)；
在情緒方面：樂(lè)觀積極地面對(duì)生活，處于開(kāi)心的情緒中，身體健康朝向好的方面發(fā)展；
運(yùn)動(dòng)方面：根據(jù)研究顯示，每周運(yùn)動(dòng)3小時(shí)以上，能夠有效降低心血管病風(fēng)險(xiǎn)以及全因死亡率。所以，50歲以上的朋友，可以嘗試?yán)缏?，騎車(chē)，游泳等輕中度運(yùn)動(dòng)，效果顯著。
最后，體檢也是非常重要的一環(huán)，定期進(jìn)行體檢，從而發(fā)現(xiàn)早期疾病，才能規(guī)避掉更大的威脅和風(fēng)險(xiǎn)，增加自己長(zhǎng)壽健康的概率。50歲以上的人群，建議每隔半年到1年體檢一次比較好?？偠灾?，身體是無(wú)價(jià)的，需要我們傾盡全力去守護(hù)，才能讓未來(lái)的自己長(zhǎng)壽和健康。
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