一日之計(jì)在于晨：早餐減肥食譜
所謂一日之計(jì)在于晨，現(xiàn)在越來越多的年輕人開始不吃早飯，其實(shí)早飯是一天中最重要的時(shí)刻，想要減肥也必須吃早餐，今天就為你推薦一款早餐食譜。
香蕉燕麥粥是一款非常健康的主食，并且制作方法也十分地簡單。每天起床后只需3分鐘，就能享用一道纖體瘦身營養(yǎng)早餐。
制作原料：香蕉1根，燕麥20克，脫脂牛奶200ml，蜂蜜少許。
制作方法：
1、兩勺燕麥片
2、加適量的水，沒過麥片就行，大約50ML
3、放進(jìn)微波爐加熱，大火1分鐘
4、取出后，會(huì)發(fā)現(xiàn)燕麥已經(jīng)成粥狀了。這時(shí)將香蕉切片加入燕麥
5、倒入脫脂奶，略攪拌均勻，再放進(jìn)微波爐大火1分鐘
6、憑個(gè)人喜好加入蜂蜜
香蕉燕麥粥，這是一道比較健康的早餐主食，坐起來方便，品起來美味。下肚后會(huì)讓你感到胃部非?！皾M足”，加上香蕉的香濃，吃起來細(xì)膩柔美。最重要的是香蕉跟燕麥都是熱戀不高又能吃飽的減肥武器，最適合那些又懶惰又想減肥的你了。
減肥功效：
香蕉味甘性寒，有減肥圣果之稱。它主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。
香蕉僅含有很低的卡路里而且含有非常豐富的食物纖維。大多數(shù)人認(rèn)為香蕉非常甜，卡路里含量很高，其實(shí)不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路含量只有87卡而已，與一餐的米飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
文章出處二八女性網(wǎng)
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