文 | 有書那漣 · 主播 | 賞新晴 

你是否有過這樣的體驗？

看見別人跑步健身，練出了馬甲線，便匆忙辦了健身卡，結(jié)果堅持不了幾天；

發(fā)現(xiàn)別人皮膚好，興沖沖買來一堆面膜，可敷了沒幾次，就遺忘在角落吃灰；

聽說同事在打卡閱讀，自己也立下flag，把一本書翻來翻去，還是停在序言。

《高效能人士的七個習(xí)慣》一書中寫道：

“人性的本質(zhì)是主動，而非被動的?！?/span>

總是亦步亦趨，盲目跟隨別人自律，缺乏自身動機。

單純依靠外驅(qū)力，自然容易半途而廢。

而主動選擇的自律，是源自內(nèi)驅(qū)力。

不但讓人內(nèi)心充實愉悅，而且輕松高效，更容易達成所愿。

被迫自律，不僅反人性，還會讓人身心疲憊，甚至拖垮你的生活。

為什么你越自律，越焦慮？

前兩天深夜，朋友找我訴苦。

他說，眼看周圍的人成長飛快，副業(yè)也干得風(fēng)生水起，自己也不甘人后。

其實他并不喜歡這門副業(yè)，但他還是為此制定了詳細計劃，每天按日程表行事。

早上5點起床運動，6點-7點閱讀和副業(yè)有關(guān)的書籍；

9點打卡上班，開始一天的工作，見縫插針學(xué)習(xí)副業(yè)知識；

18點下班回家，做完家務(wù)再實操兩小時，直到凌晨才上床睡覺。

堅持了一段時間，他每天從清晨忙到深夜，神經(jīng)時刻緊繃。

發(fā)展到后來，哪怕他強撐著自己看幾頁和副業(yè)相關(guān)的書籍，都忍不住頭暈?zāi)X脹。

長此以往，不僅副業(yè)沒有著落，業(yè)績也一落千丈，被主管點名批評。

他陷入了深深的焦慮中，感覺自己像是在困在一個透明向陽玻璃瓶里的蜜蜂，越是朝著光的方向飛去，越是碰壁。

聽說過一句話：

“如果自律不是出自主動和喜歡，那么過程會讓人疲憊不堪，最終毫無所獲?！?/span>

一味在形式上追求“嚴(yán)于律己”不是真正的自律，反而會讓你盲目選錯賽道。

就像自媒體人孫娟說的那樣：

“如果讓姚明去當(dāng)程序員，讓周迅去打籃球，讓羅翔去游泳，結(jié)果會怎么樣？

他們將活的多么辛苦，恐怕每天都在為生存掙扎，毫無快樂可言。”

反人性的自律，只會讓人在無效努力中自我消耗。

讓你在不知不覺中掉入越自律，越焦慮的怪圈。

真正的自律，都是順應(yīng)人性的

前不久，56歲清潔工阿姨王柳云白天掃廁所、晚上畫油畫的視頻刷爆網(wǎng)絡(luò)。

她的畫深受網(wǎng)友喜愛，而她本人的勵志故事也感人至深。

去年還登上央視《為愛而歌》節(jié)目，被大家稱為“陋室畫家”。

王柳云51歲開始學(xué)畫，在這之前，她從未接觸。

畫畫并非易事，顏色需一點點調(diào)，一幅畫還分很多層，最后才能呈現(xiàn)出完美的顏色。

由于起點低，別人一天就能完成一幅畫，她要花費一周的時間。

這期間，還要忍受腰椎帶來的疼痛。

但因為熱愛，她一路堅持下來，從不間斷。

有人采訪她，為何能克服重重困難，堅持到現(xiàn)在？

她笑著回答：

“興趣是最好的老師，當(dāng)你真的喜歡一件事，你會主動去做，也不會覺得有多難?！?/span>

自主選擇感興趣的事，就容易突破萬難，摒棄外在環(huán)境，收獲成功的果實。

西漢哲學(xué)家董仲舒，年少時就喜歡讀書，常常廢寢忘食，一坐就是幾個時辰。

父親擔(dān)心孩子身體，決定建一座園子，讓他有地方休息玩耍。

可花園修建了三年，無論小伙伴們怎么呼喚，他“三年不窺園”，潛心學(xué)習(xí)，成為一代儒學(xué)大師。

很多時候，我們不需要給自己層層加碼，逼迫自己“自律”。

這樣不僅毫無裨益，還會讓本就沉重的生活雪上加霜，徒增煩惱和負累。

一個人只有做感興趣的事，才愿意長期投入，滿懷熱忱，愛不釋手。

當(dāng)自律披著熱愛的外衣，人生才能越來越好。

自律，始于外驅(qū)力，終于內(nèi)驅(qū)力

最近，劉德華因《流浪地球2》再次火出了圈。

戲中，他身穿重達100斤的潛水服，在水下8米拍戲長達數(shù)小時。

網(wǎng)友紛紛感嘆，60歲的劉德華身體素質(zhì)實在是太好了，完全不輸年輕人。

但這些光鮮亮麗，其實是源于一次意外事故的啟發(fā)。

在一次拍攝過程中，他不慎墜馬，造成盆骨骨折，不得不停工修養(yǎng)了一年。

那次摔傷，讓他頓悟，沒有健康的身體，再努力最后都會化為烏有。

一開始，他只是為了健康考慮，選擇了積極健身，注意飲食，早睡早起。

但時間長了，他開始發(fā)自內(nèi)心的愛上了健身。

每天6點起床，跑步40分鐘，定期去健身房，找專業(yè)人員指導(dǎo)，進行力量訓(xùn)練；

一日三餐，只吃谷類雜糧，原味乳酪和白煮雞肉。

長年累月的自律，讓他幾十年來，體重一直保持在63公斤，腹肌清晰可見。

自律，可以是權(quán)衡利弊的選擇，由外向內(nèi)的進步。

無獨有偶，白巖松曾在《白說》中講述過自己通過規(guī)律運動迫使血壓降低的經(jīng)歷。

幾年前，他經(jīng)常感到頭暈、乏力，去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)血壓已到了臨界點。

醫(yī)生建議吃藥，但從此就不能停藥，他不想后半生與藥為伴。

之后，他開始改變生活方式，每天快走一小時，后來發(fā)展成跑步。

持續(xù)了一段時間，他的血壓不僅降回正常區(qū)間，其他指標(biāo)也在逐步轉(zhuǎn)好。

但跑步這項運動，慢慢真的成為了他的愛好。

聽過一句話：

“外驅(qū)力，是你誤入了別人的花園，見到了一院繁花。

于是，你心生羨慕，開始修建自己的花園。

但當(dāng)你付出了時間、精力、感情后，你會發(fā)現(xiàn)自己真正愛上了種花?！?/span>

這就是由外到內(nèi)的完美蛻變。

那些優(yōu)秀的人，很多也不是一開始就擁有整個花園。

但只要開始行動，不斷升級進化，或許就能開啟一段持續(xù)熱愛之旅。

原騰訊副總裁吳軍，20年前在清華任教期間，負責(zé)語音識別的研究。

為了學(xué)習(xí)世界頂尖技術(shù)，他毅然放棄一切，去約翰·霍普金斯大學(xué)攻讀博士。

畢業(yè)后，他先后供職于谷歌和騰訊，在互聯(lián)網(wǎng)領(lǐng)域不斷深耕，取得了卓越的成績。

如今他身上有多個標(biāo)簽，人工智能專家、暢銷書作家、硅谷首家華人創(chuàng)投基金創(chuàng)始人。

若吳軍沒有強大的自驅(qū)力，保持終身成長，也不會有現(xiàn)在的成就。

挖掘內(nèi)在動機，擁有自驅(qū)力，自律才不會索然無味，成功就能水到渠成。

因此，想要找到自驅(qū)力，不妨試試以下三點：

1. 別隨波逐流，保持獨立思考

《人性的弱點》中有這樣一句話：

“要想成為真正的人，必須先是個不盲從的人?！?/span>

信息社會，我們身邊充斥著大量好的壞的信息。

若人云亦云、隨波逐流，將別人的意見奉為圭臬，最終會迷失方向。

只有摒棄外界聲音，我們才能去蕪存菁，找到真正適合自己的價值所在。

拉開人與人差距的，從來不是智商，不是情商，而是獨立思考的能力。

2.別自欺欺人，找到真正熱愛

聽說過這樣一句話：

“讓人主動奮進的，不是背后的鞭子、腳下的泥濘，而是心中的熱愛和遠方的燈塔?！?/span>

人只有在做喜歡的事時，才能進入心流狀態(tài)，從而激發(fā)潛能，擁有好結(jié)果。

我們要勇敢追隨自己的內(nèi)心，找到真正渴望的事業(yè)，步履不停，為之努力。

就像喬布斯說的：

“成就一番偉業(yè)的唯一途徑就是熱愛自己的事業(yè)?！?/span>

3.不急于求成，遵循長期主義

羅振宇曾說過：

“任何一個人，不管你的能量強弱，放眼足夠長的時間，你都可以通過長期主義這種行為，成為時間的朋友?！?/span>

貴州遵義一位叫楊柳的女孩，不僅能乘一根竹竿在水面上漂行，還能在獨竹上跳舞。

她把自己在水上凌桿跳舞的視頻，上傳到網(wǎng)站，瞬間火爆全網(wǎng)。

有人向她請教，她說：

“沒有什么竅門，就是長期的訓(xùn)練。”

水滴石穿，厚積薄發(fā)。

真正的高手，都是長期主義者。

內(nèi)驅(qū)力是人生最好的助推劑。

它能讓我們獨立清醒，朝著熱愛的目標(biāo)，篤定前行。

也能使我們終身成長，向內(nèi)尋找自我，向外感受生活，實現(xiàn)人生價值。

耶魯大學(xué)教授蘇珊說過：

“當(dāng)我們的智慧和內(nèi)在的感受相調(diào)和，所做出的行為與價值觀一致時.

我們才能克服情緒，修煉成為更好的自己?！?/span>

熱愛是最深層次的自律，也是順應(yīng)人性的行為。

愿你找到心中所愛，每天進步一點，在自律的道路上，遇見更好的自己。