明明晚上12點剛睡著，凌晨三點就醒了，一直到天亮也睡不著，想睡卻只能干瞪眼。本來應(yīng)該睡滿8小時，卻只能睡3小時，白天還覺得自己全身慵懶、渾身不暢、心情煩悶、心慌氣短，甚至忘性越來越大，那么你就要注意了，看看你是不是睡眠出問題了。
今天和大家分享4味中藥，幫你極速進入睡眠，擺脫早醒的痛苦。
凌晨5點以前醒來，都是不正常的。因為機體的氣血運行，是根據(jù)固定的經(jīng)絡(luò)和時間順序進行的。每天從子時，足少陽膽經(jīng)開始，亥時手少陰心經(jīng)結(jié)束，十二經(jīng)絡(luò)環(huán)行一周。
在凌晨的1點到3點，足厥陰肝經(jīng)當令，也就是丑時。這個時間段早醒，很有可能就是肝血虛了，而肝又是身體最大的解毒工廠，肝血不足多是由于脾胃虛弱化源不足，就會導(dǎo)致頭暈耳鳴、心神不定，也就會睡不安穩(wěn)。還會出現(xiàn)面色無華、視物模糊、關(guān)節(jié)屈伸不利等情況。
這時候我們就需要滋補肝陰、以養(yǎng)肝血、柔肝補血。所以今天給大家分享4味中藥，用來養(yǎng)肝護肝，疏肝解郁。
由當歸、熟地黃、白芍、川芎4味藥組成的四物湯，是中醫(yī)補血、養(yǎng)血的經(jīng)典方藥。這4味藥都有哪些功效呢？
其一，當歸。當歸養(yǎng)血柔肝、活血行血，歸肝、心、脾三經(jīng)，不僅可以生血，緩解血虛導(dǎo)致的血液不足；又能活血行血，化掉瘀血，通補同行。
其二，熟地黃。熟地黃味甘，性微溫，歸肝、腎經(jīng)。具有補血滋陰，益精填髓的功效，通過補精血來補肝血。
其三，白芍。白芍養(yǎng)血斂陰，柔肝止痛，補血的同時讓肝平和下來，穩(wěn)定心神。
其四，川芎。川芎活血行氣，既能解肝郁氣滯之痛，又能打通肝血瘀阻，升降同行，推動氣血暢行。
用這四味藥煮水，補足肝血，養(yǎng)肝柔肝，肝功能正常，平和下來，心就能靜下來，自然就能睡個好覺，擺脫早醒的痛苦。希望今天的分享能對大家有所幫助。
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