人一旦缺乏維生素，新陳代謝就會出現(xiàn)問題，如果人體內(nèi)缺乏維生素就需要進(jìn)行補(bǔ)充，可以通過食物進(jìn)行補(bǔ)充，也可以吃藥片。比如大家最熟知的維生素C，可以通過橙子、橘子、柚子等來進(jìn)行補(bǔ)充。

缺乏維生素a可以多吃動物內(nèi)臟、豬肝、魚類等食物，此外，如果身體缺乏維生素B12也會對身體產(chǎn)生一定的影響，建議多吃點維生素B12，并且維生素B12還可以改善這幾種疾病。

什么是維生素 B12？

維生素B12又稱鈷胺素，是唯一含有金屬元素的維生素。自然界中的維生素B12是由微生物合成的，高等動植物不能產(chǎn)生維生素B12，維生素B12是唯一需要借助腸道分泌物，即內(nèi)因子才能被吸收的維生素。

有些人由于腸胃異常，缺乏這種內(nèi)在因素，就會導(dǎo)致體內(nèi)缺乏維生素b12，導(dǎo)致惡性貧血。維生素b12的主要生理功能是參與骨髓紅細(xì)胞的生成，防止腦神經(jīng)受損，維生素b12是目前最新發(fā)現(xiàn)的b族維生素。

一瓶小小的維生素B12，或能“改善”4種病癥，了解可受益！

1.口腔潰瘍

口腔潰瘍的出現(xiàn)也與上火有關(guān)，如果不愛喝水，吃辛辣食物，很容易影響腸胃。胃酸分泌不足容易使肝臟上火，此時也不容易引起口腔潰瘍。口腔潰瘍一旦出現(xiàn)，就會很不舒服，讓人坐立不安，有時連吃飯都會受到影響。

如果口腔潰瘍有問題，還可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素B12，有助于促進(jìn)傷口愈合。還可以消炎降火，在一定程度上可以加速口腔潰瘍的愈合，有助于緩解問題口腔潰瘍。

2.食欲不振

維生素B12作為甲基轉(zhuǎn)移酶的輔助因子，可直接促進(jìn)機(jī)體蛋白質(zhì)的生物合成，提高葉酸的利用率，促進(jìn)碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的新陳代謝，從而促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝和更好的運(yùn)轉(zhuǎn)。

在正常飲食中，食物中的維生素B12與蛋白質(zhì)結(jié)合，進(jìn)入消化道。在胃酸胃蛋白酶和胰蛋白酶的相互作用下，食物中的維生素B12會與糖蛋白內(nèi)因子結(jié)合釋放出來，然后被回腸吸收。

維生素B12能促進(jìn)人體消化系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，增強(qiáng)胃的蠕動，從而促進(jìn)胃更好地消化吸收，增加食欲，緩解食欲不振。

3.月經(jīng)不調(diào)

與大多數(shù)月經(jīng)不調(diào)的女性相比，造成這種現(xiàn)象的主要原因還與個人飲食、生理作息、生活環(huán)境等密切相關(guān)。

經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)也會影響個人內(nèi)分泌平衡，因此，建議所有女性都應(yīng)及時關(guān)注自己的子宮健康。

此時可以服用維生素B12，可以調(diào)整體內(nèi)的內(nèi)分泌環(huán)境，平衡雌激素的分泌，提高子宮的自我修復(fù)能力，疏通腹部周圍的血液循環(huán)，通過服用維生素B12類藥物可以達(dá)到經(jīng)期血液循環(huán)。

4.治療貧血

維生素B12能參與人體內(nèi)骨髓紅細(xì)胞的發(fā)育，促進(jìn)人體內(nèi)紅細(xì)胞的生長，預(yù)防人體內(nèi)的惡性貧血，有效減輕人體因貧血引起的不良癥狀身體。

也就是說，維生素B12可用于巨幼細(xì)胞性貧血的治療，以及巨幼細(xì)胞性貧血引起的亞急性聯(lián)合變性等繼發(fā)性神經(jīng)系統(tǒng)癥狀的治療。

維生素B12能以輔酶的形式存在，能提高人體內(nèi)葉酸的利用率，促進(jìn)人體內(nèi)碳水化合物、蛋白質(zhì)、糖類的消化代謝，有效促進(jìn)人體內(nèi)的新陳代謝。

延伸：服用維生素B12的注意事項

1.神經(jīng)系統(tǒng)受損時不能盲目使用

維生素B12雖然可以修復(fù)受損的周圍神經(jīng)，但在診斷不明確時不應(yīng)使用維生素B12，以免掩蓋脊髓亞急性聯(lián)合變性的臨床表現(xiàn)。

建議患者出現(xiàn)肢體對稱感異常、行走不穩(wěn)、關(guān)節(jié)位置感減退、摸黑行走困難等癥狀時及時就醫(yī)，不要盲目自行補(bǔ)充維生素B12。

2.維生素B12不要服用過多

維生素B12攝入過多，可能誘發(fā)哮喘、面部水腫等過敏反應(yīng)，也可能引起神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮和心前區(qū)疼痛癥狀，而且攝入過多也會導(dǎo)致葉酸缺乏。因此，維生素B12不宜過量服用，具體劑量應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

3.注意飲食

服用維生素B12時必須嚴(yán)格注意飲食，有些使用者可能想同時服用其他藥物以增強(qiáng)效果，這是不可取的。

與其他藥物一樣，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)和建議下使用，切勿自行配藥。否則很容易造成藥物過敏的情況，建議大家注意好飲食和藥物搭配禁忌。