相信大家都有過這樣的體驗(yàn)，每次去足浴店按摩的時(shí)候，師傅在按腳的時(shí)候，一旦按到某個(gè)穴位，自己就開始齜牙咧嘴，連連喊痛，然后這個(gè)時(shí)候師傅就會(huì)說“你這是腎不好啊，腎有點(diǎn)虛”，很多人都不知道為什么按摩腳底的某一處穴位的時(shí)候這個(gè)部位會(huì)特別疼，那師傅是怎么進(jìn)行判斷的呢？有哪些穴位是在暗示著我們身體的腎虧虛了呢？我們在看了文章之后自己也可以嘗試一下。
1、涌泉穴：在中醫(yī)穴位學(xué)說中，古代名醫(yī)們根據(jù)我們身體經(jīng)脈氣機(jī)的運(yùn)行情況，將十二經(jīng)脈當(dāng)中十分重要的五個(gè)穴位分為井滎輸經(jīng)合，而經(jīng)脈氣機(jī)涌出的穴位就稱之為井穴，我們講到的涌泉穴就是足少陰腎經(jīng)的井穴，所以當(dāng)腎如果出現(xiàn)了問題，那么當(dāng)我們用手指對(duì)于涌泉穴井穴按壓的時(shí)候，就很容易出現(xiàn)酸脹、疼痛、麻木的感覺，同時(shí)如果身體還伴有煩熱、口干咽干、潮熱盜汗、腰膝酸軟、小便發(fā)黃、大便偏干等表現(xiàn)，那么可能就是腎虛的信號(hào)。
2、腎俞穴：腎俞穴是腎臟的背俞穴，也就是在背部相對(duì)應(yīng)的腧穴，它屬于足太陽膀胱經(jīng)，而腎俞穴是腎臟的氣機(jī)輸注于背部的匯聚之處，當(dāng)身體如果出現(xiàn)腎虛問題，我們用手指按壓的時(shí)候，腎俞穴就會(huì)有疼痛、酸脹、麻木的感覺。
那么當(dāng)出現(xiàn)了這些穴位的酸痛，同時(shí)還有這樣的一些表現(xiàn)，可能就代表著我們需要格外的關(guān)注腎臟的養(yǎng)護(hù)：
總是感覺身體被透支，經(jīng)常精神疲憊乏力...
腰膝酸軟，兩腿沒氣力，腰部還總是痛....
半夜上廁所的頻率明顯變多，總是尿頻尿急...
男性朋友遺精早泄，女性朋友月經(jīng)不調(diào)...
如果很明顯的有這樣的一些表現(xiàn)，結(jié)合穴位酸痛的表現(xiàn)，那么你真的該好好補(bǔ)補(bǔ)腎了！該怎么補(bǔ)呢？給你支兩招
首先考慮到現(xiàn)在的季節(jié)已經(jīng)立秋，一眨眼秋天過去就會(huì)進(jìn)入冬季，而冬季是我們需要好好養(yǎng)精蓄銳、儲(chǔ)存元?dú)?、守護(hù)腎臟的時(shí)節(jié)，那我們在秋季的時(shí)候，就可以通過調(diào)理來最大程度的保護(hù)好我們的腎臟，迎接冬季的到來。在秋天，我們應(yīng)該“多吃”“多按”。
多吃補(bǔ)腎的食物
1、枸杞：枸杞泡水現(xiàn)在十分常見，也變得非常流行，對(duì)于身體來說它有著強(qiáng)大的滋陰補(bǔ)腎、清肝明目的作用，對(duì)于因?yàn)殛幪搶?dǎo)致的頭暈眼花、腰膝酸軟、耳鳴耳聾的腎虛問題，調(diào)理效果是非常好的，平時(shí)可以泡水來喝，也可以在做菜的時(shí)候進(jìn)行搭配，不如枸杞燉雞、枸杞蓮子羹等等。
2、干貝：也就是瑤柱，它的性味甘、咸而溫,可以幫助我們的身體滋陰養(yǎng)血,補(bǔ)腎調(diào)中。它的味道非常的鮮美，同時(shí)它還有調(diào)理消渴的作用，比如一些糖尿病的朋友口干舌燥，尿多，體重消瘦，也可以多吃干貝，用來煮粥、燉湯、蒸雞蛋都是可以的。
3、甲魚：從中醫(yī)食療上來說，甲魚入腎經(jīng)，所以它有著很好的滋陰補(bǔ)腎，補(bǔ)虛涼血的作用。對(duì)于腎虛問題導(dǎo)致的腰膝酸軟、腰痛、腿痛、骨質(zhì)疏松、四肢無力，適當(dāng)吃甲魚有很好的滋陰補(bǔ)腎、增強(qiáng)體質(zhì)的作用，可以燉湯、可以紅燒，口味多變。
4、蛤蜊：蛤蜊也是我們非常常見的一種貝類食物，味道鮮美，很多人喜歡吃，但是你知道嗎？蛤蜊不僅味道好，它還可以益氣補(bǔ)腎，滋陰壯陽，明目化痰。在秋季養(yǎng)腎的食物中，它也是個(gè)不錯(cuò)的選擇哦！
5、桑葚：中醫(yī)認(rèn)為，腎在五色中主色為黑色，桑葚顏色是黑色的，可以入肝、腎經(jīng)，并且它具有很好的滋補(bǔ)腎陰，滋陰補(bǔ)血的作用。平時(shí)可以當(dāng)做水果來吃，也可以泡茶，或者和桂圓、大棗一起熬湯，煮粥喝。
多按補(bǔ)腎的穴位
在食物養(yǎng)腎的同時(shí)，我們也可以每天多按一按補(bǔ)腎的穴位，其中就包括了開頭我們提到的涌泉和腎俞穴。
涌泉穴：取穴涌泉在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。涌泉穴是腎經(jīng)的井穴，可以補(bǔ)充腎氣，經(jīng)常按摩刺激，可以幫助我們增精益髓、補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨。
腎俞：取穴在身體的腰背部，第二、三腰椎間水平兩旁一寸處，平時(shí)可以讓家人幫忙用雙拇指點(diǎn)按按揉。腎俞穴可以緩解腰疼、腰膝酸軟，溫補(bǔ)腎陽。
命門：命門的位置和肚臍眼是前后相對(duì)的，在背部，命門是先天之氣收藏之處，平時(shí)多按揉它可以強(qiáng)腰補(bǔ)腎壯陽。
足三里：屈膝取穴，在膝眼下3寸，脛骨前緣旁開1寸。足三里大家都十分熟悉，它是我們身體的保健大穴，能健運(yùn)脾胃、補(bǔ)益氣血，氣血足則百病無，腎臟也會(huì)跟著好，平時(shí)自己可以點(diǎn)按，感覺到酸脹感或者進(jìn)行敲打。
在秋天養(yǎng)護(hù)好腎臟，可以幫我們避免很多冬季腎臟的問題，記得做好“多吃”“多按”！
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