我們經(jīng)常說，痛風(fēng)的人需要嚴(yán)格忌口，很多東西不能多吃，那究竟怎么吃才是最好的呢？國家衛(wèi)健委出臺(tái)了高尿酸血癥與痛風(fēng)患者膳食指導(dǎo)，給大家提出了非常科學(xué)的飲食建議。
第一，脫脂或低脂乳類及其制品，每天300毫升。
第二是雞蛋，每日一個(gè)。
第三，足量的新鮮蔬菜，每天應(yīng)達(dá)到一斤或更多。
第四是鼓勵(lì)攝入低升糖指數(shù)的谷類食物，如蕎麥、黑米等。
第五，確保每日充足飲水，包括茶水和咖啡，每天至少喝2000毫升。
如果你做到了規(guī)范的自己的生活方式，合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，還是不能控制尿酸，這時(shí)候就不能放任不管了。建議積極配合中西藥物的干預(yù)，這樣才能有效的避免痛風(fēng)發(fā)作。
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