隨著社會的不斷發(fā)展，現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，學(xué)習(xí)工作壓力大，身體難免會出現(xiàn)一些小毛病。

當(dāng)身體出現(xiàn)不適癥狀時，很多人都不知所措，糾結(jié)要不要去醫(yī)院，可是總擔(dān)心一拖再拖，小病會拖成大病。

其實不必過于擔(dān)心，今天醫(yī)生就向大家分享18種常見的小疾病防治寶典，希望有用。

小病不求人，這18種常見小疾病，給你防治寶典，建議收藏備用

怎樣增強體質(zhì)？

1、加強體育鍛煉，做有氧運動或者是抗阻運動有氧運動，比如跑步或者游泳，都可以增強心肺的功能，讓骨骼更加的強健，而且有助于改善睡眠，讓體質(zhì)更加好。

2、注意營養(yǎng)，要注意補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以促進肌肉的合成，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來自于牛奶、海參、雞蛋、雞肉、里脊肉、牛肉等食品，要多吃新鮮的蔬菜和水果，可以增加維生素和礦物質(zhì)，改善糖、蛋白質(zhì)、脂肪三大物質(zhì)的代謝。

3、注意保持良好的心情，良好的心情可以讓身體更加健康，減少身心疾病的發(fā)生。