口臭和放屁一樣，是既讓自己難受，也會讓別人尷尬的事。
疫情期間，除了發(fā)現(xiàn)自己戴口罩后的驚人顏值外，很多人還發(fā)現(xiàn)自己好像還會有口臭，以前不戴口罩的時候聞不著，一戴上口罩，嘴巴里傳出的氣味要多清楚有多清楚，尤其是早上剛刷完牙后，還是會有味道，這時候關(guān)于口臭的一系列問題就來了：
-口臭是戴口罩導(dǎo)致的嗎？
-口臭是口腔有問題還是胃有問題？
-為什么早上口臭會更明顯？
-刷牙也不能去除的口臭要怎么緩解？
今天我們就來重點(diǎn)幫大家解決口臭的煩惱.
01
早上起床，有口臭正常嗎？
很多人都有這種感覺，早上起床時口臭好像特別嚴(yán)重，時不時還會被伴侶、家人吐槽和嫌棄。有的時候這種口臭刷牙之后就會消失，但是有的時候卻不行。早上起床有口臭感，到底是不是正常的？
先說結(jié)論，如果你早上的口臭，經(jīng)過刷牙或者漱口等簡單的處理之后就能恢復(fù)，那就是正常的！
人體在經(jīng)過一晚的睡眠之后，身體的水分會缺少，隨之變少的還有口腔內(nèi)的口水，水少之后，口腔內(nèi)的環(huán)境就會變得十分的干燥。而我們的口腔在這種情況下也還是處于代謝狀態(tài)的，此時，口腔沒有了口水這個清理工具，口腔的代謝產(chǎn)物會增多，繼而出現(xiàn)口臭的情況，這是正常的情況。
但如果你刷牙或是漱口之后，口臭的問題依舊沒有改善，那就需要去找找其他的原因了。
02
口臭是胃出問題了，還是口腔出問題了？
目前來看，引起口臭的原因有兩種。一種是口腔出問題了，如牙周病、牙齦出血、齲齒等口腔疾病會引起口臭；另一種是胃出問題了，如胃熱、消化不良、胃癌等胃部疾病會引起口臭。
牙齦有炎癥，牙容易出現(xiàn)肉和牙齒分離，中間會產(chǎn)生縫隙的情況，這些縫隙里容易聚集大量的細(xì)菌，并且快速地生長繁殖，其中有一種叫厭氧菌的細(xì)菌，會產(chǎn)生難聞的氣味，從而讓你口腔的味道也會變得難聞。
胃出問題也是會導(dǎo)致口臭的。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，很多腸胃疾病，如胃炎、胃潰瘍、胃癌等，都與感染幽門螺旋有關(guān)。胃部感染了幽門螺旋桿菌之后，胃腸功能會受到不同程度的損害，導(dǎo)致食物在胃中留存的時間過長，經(jīng)胃腸道內(nèi)其他細(xì)菌腐敗分解產(chǎn)生各種有臭味的氣體，上升到口腔就出現(xiàn)口臭了。
中醫(yī)認(rèn)為：“口者脾之候，心脾感熱蘊(yùn)積于胃，變?yōu)楦畾?，府聚不散，隨氣上出熏發(fā)于口，故令殠也?！币簿褪钦f，口臭的產(chǎn)生與脾胃關(guān)系密切，尤其是當(dāng)脾胃有食積積熱、胃火大的時候，口臭更容易出現(xiàn)。
脾是食物的搬運(yùn)工，胃是收納食物的倉庫，如果脾胃功能下降，食物搬運(yùn)變慢，蠕動也會減慢，導(dǎo)致積食，食物一直積聚脾胃，那食物的氣味必然上返，引起口臭。
03
不同的口臭，調(diào)理方法也不一樣
如果在口臭的同時伴有積食，如消化不良、食欲不振、副部脹滿等癥狀，可以多吃一些健胃消食積的食物，如山楂、陳皮、雞內(nèi)金、萊菔子、烏梅等。
如果在口臭的同時伴有便秘，那可以試試雙仁湯。
食材：火麻仁、郁李仁，加水煎煮，去渣喝湯，亦可睡前頓服。
如果在口臭的同時伴有脾胃濕熱癥狀，如舌苔黃膩、尿黃、反酸噯氣等癥狀，那可以試試丁香藿香茶。
食材：丁香、藿香，加水煎煮，或是直接泡茶飲即可。
04
做好這3點(diǎn)，能預(yù)防口臭呢
● 重視口腔衛(wèi)生
養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，刷牙的時候，可以同時刷刷舌苔。其次，飯前飯后有漱口的好習(xí)慣，必要時也可以使用牙線清潔牙縫殘留物。
● 定期看牙
定期去看牙，可以及時發(fā)現(xiàn)口腔內(nèi)的問題，預(yù)防口腔內(nèi)的病變，建議每年至少進(jìn)行一次口腔檢查，每半年洗一次牙。
● 飲食預(yù)防
日常要注意飲食清淡，少吃生猛、刺激、重味及油膩食物，防止因?yàn)轱嬍持L胃火或者出現(xiàn)積食的情況；平時可以多吃易消化、能幫助清胃熱胃火的食物，如冬瓜、豆腐、綠豆、白菜、芹菜、香蕉、蒲公英、金銀花、麥冬等等。
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