生老病死是自然法則，沒有誰能逃避得了，隨著時(shí)間的推移，人們過了35歲之后，身體的各項(xiàng)組織器官就會(huì)慢慢退化，腸胃功能是最先開始衰老的。

對于衰老，男性朋友不像女性朋友那樣悲觀，但也不希望自己老了，想要延緩衰老就要注意保養(yǎng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。

對于50歲后的男性朋友來說，如果有下面這4個(gè)好習(xí)慣，那么就會(huì)衰老得慢一些，大家不妨看一下，如果你也符合的話，會(huì)比同齡人顯年輕。

50歲后，老得慢的男人，有4個(gè)好習(xí)慣，若你符合，或比同齡人年輕

愛喝水

大多數(shù)男性都存在不愛喝水的習(xí)慣，如果不能及時(shí)給身體補(bǔ)充水分，就會(huì)導(dǎo)致皮膚缺水，加速衰老，而那些老得慢的男性，一般都有愛喝水的好習(xí)慣。

也有一些男性不喜歡喝白開水，經(jīng)常喝飲料，飲料當(dāng)中含有糖量較高，其中還會(huì)添加一些添加劑，經(jīng)常喝飲料會(huì)增加色斑和皺紋的形成，還會(huì)讓人長胖。

每天保證充足的飲水量，有助于維持細(xì)胞的新陳代謝，排出體內(nèi)的毒素垃圾，衰老速度慢的男性跟平時(shí)愛喝水有很大的關(guān)系，因?yàn)槎嗪人屍つw更加光滑細(xì)膩，看上去更年輕有活力。

不喜歡抽煙喝酒

男性的壓力比較大，除了工作上的壓力之外，還要承擔(dān)起養(yǎng)家的重任，為了緩解壓力，大多數(shù)男性會(huì)選擇抽煙喝酒。

但是抽煙喝酒對身體的傷害非常大，不僅會(huì)損傷身體的器官，還會(huì)導(dǎo)致新陳代謝出現(xiàn)問題。導(dǎo)致肝臟和腎臟受損，皮膚狀態(tài)變得越來越差，看起來非常顯老。

不喜歡抽煙喝酒的男性，因?yàn)轶w內(nèi)沒有有害物質(zhì)的侵?jǐn)_，所以身體比較健康，新陳代謝比較強(qiáng)，衰老的速度就會(huì)更慢。

飲食清淡

蔬菜當(dāng)中含有多種維生素和抗氧化成分，多吃蔬菜可以保持細(xì)胞活力，維持身體健康狀況，生活中很多男性喜歡吃高油，高鹽，高脂肪和辛辣刺激等重口味的食物。

經(jīng)常大魚大肉會(huì)加速細(xì)胞老化，增加皺紋和色斑的形成。男性朋友在飲食上保持清淡，可以維持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，保證器官功能良好，比同齡人更顯年輕。

經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是養(yǎng)生的最佳方式，所以近幾年來注重運(yùn)動(dòng)的男性越來越多，喜歡運(yùn)動(dòng)的男性，身體各方面的狀態(tài)都比較好。

如果男性朋友喜歡運(yùn)動(dòng)，骨骼和肌肉都比較發(fā)達(dá)，整個(gè)人看上去會(huì)格外精神飽滿，對于不喜歡運(yùn)動(dòng)的男性來說，身材都比較肥胖。

尤其是中年男性，大多都有一個(gè)啤酒肚，肥胖會(huì)導(dǎo)致身體患上各種慢性疾病，還會(huì)讓衰老速度加快。

男性怎樣做才能老得慢？

正確的清潔皮膚

男性朋友在皮膚的清潔方面要多加注意，在洗臉的時(shí)候不要只用水沖一下，臉上的油脂沒有被清潔掉，會(huì)導(dǎo)致臉上長出痤瘡和黑頭，讓皮膚變得粗糙，所以男性朋友在洗臉時(shí)要用洗面奶。

保證睡眠充足

充足的睡眠對身體健康是非常重要的，如果男性經(jīng)常熬夜，睡眠時(shí)間不足會(huì)降低男性體內(nèi)雄性激素的分泌，加速身體的衰老。在睡覺的過程當(dāng)中，人體能得到相應(yīng)的能量，所以想要延緩衰老，就要保證充足的睡眠。

養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣

男性因?yàn)榻?jīng)常吸煙喝酒等原因，患病的幾率要比女性大很多，所以男性要養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣，第一時(shí)間掌握自己身體的狀況，可以預(yù)防疾病的出現(xiàn)。

補(bǔ)充營養(yǎng)

男性想要對抗衰老，要及時(shí)給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，如果飲食不正確，經(jīng)常吃高糖食物和垃圾食品，就會(huì)加速身體的衰老。及時(shí)給身體補(bǔ)充一些抗氧化物質(zhì)，可以對抗自由基，延緩身體的衰老速度。