花生是生活中常見的食物，很多人都喜歡吃花生。有時對于愛喝酒的人來說，花生是最好的下酒菜。
花生是一種堅果，其中含有25%~30%的蛋白，乳清蛋白占10%，鹽溶性蛋白占90%。這些蛋白跟動物蛋白的營養(yǎng)物質(zhì)差不多，但是沒有動物蛋白含有的膽固醇。
花生當(dāng)中的蛋白營養(yǎng)價值僅次于大豆蛋白，而且花生當(dāng)中還含有脂肪糖類等物質(zhì)，常吃花生可以促進(jìn)新陳代謝，抗衰老。
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那么對于高血壓患者來說，長期吃花生是降血壓還是升血壓呢？下面我們聽聽醫(yī)生是怎么說的。
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長期吃花生是降血壓，還是升血壓？醫(yī)生告訴你答案
有人認(rèn)為花生當(dāng)中含有維生素E，可以幫助軟化血管，所以說吃花生可以幫助降血壓，但是也有人說花生當(dāng)中含有的脂肪較多，不適合血壓高的人食用。
其實血壓高的人可以吃花生，但是要少吃，一次吃花生的量不能超過35克左右，也就是一小把這么多，而且吃花生后要減少其他食物的攝入量，控制好一天的總能量。
而且在吃花生時最好吃水煮花生，不要吃油炸花生或者奶油花生，因為花生能提供的熱量比較多，吃太多會導(dǎo)致發(fā)胖，高血壓患者需要控制好體重，肥胖會間接對患者的血壓產(chǎn)生影響。
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高血壓患者想要穩(wěn)定血壓，要做到合理用藥，在服用降壓藥時需要注意什么呢？
不可以頻繁換藥
每個人的高血壓情況都不一樣，所以服用的降壓藥也是不同的，再加上每個人對藥物的敏感性不同，所以起到的效果也不一樣。
只要服用這個降壓藥之后，血壓能夠控制在合理的范圍內(nèi)，并且沒有副作用出現(xiàn)，就不要頻繁更換藥物。
服用適合自己的降壓藥
降壓藥分為5大類，由于作用機(jī)制不同，適合的人群也不同，而且價格也不同。醫(yī)生會根據(jù)高血壓患者的具體血壓情況和身體情況推薦降壓藥。
一般醫(yī)生推薦的降壓藥比較適合自己的，可以幫助將血壓控制在合理范圍之內(nèi)，長期服用，如果沒有明顯的副作用，那么就是好藥。
按時服用藥物
有一些高血壓患者想著是藥三分毒，所以能不吃藥就不吃藥，說不定合理控制飲食，也可以幫助降血壓。高血壓患者養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣非常重要，但是該吃藥的人還是得吃藥。如果高血壓的情況比較嚴(yán)重或者患有其他的疾病，一定要按時服用藥物。
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高血壓患者，做到下面這些，有利于血壓的控制
烹飪方法要注意
很多人喜歡吃油炸食物，比如油條，油餅等，雖然油炸食物吃起來非常美味，但是其中會含有反式脂肪酸。
吃太多油炸食物會導(dǎo)致血壓升高，患上心血管疾病，還會誘發(fā)老年癡呆，所以平時盡量采取蒸煮的烹飪方法，不要選擇油炸的烹飪方法。
多吃白肉，少吃紅肉
高血壓患者平時盡量少吃油羊肉等紅肉，雖然吃紅肉可以補(bǔ)充脂質(zhì)和蛋白質(zhì)，但是其中還有很多膽固醇，吃太多會導(dǎo)致血壓升高。
建議高血壓患者平時可以多吃一些白肉，白肉當(dāng)中的脂肪和膽固醇含量較低，有利于身體的健康。
平時多吃魚
高血壓患者平時可以多吃一些魚肉，魚肉中含有的脂肪較少，而且大多都是不飽和脂肪酸，能夠幫助降低血脂，預(yù)防心血管疾病。
老人常吃魚肉還可以幫助控制血壓，促進(jìn)大腦的健康發(fā)育，預(yù)防老年癡呆，比如三文魚，金槍魚都是非常不錯的選擇。
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