不少老年人都出現(xiàn)癡呆癥，年齡增長過程中逐漸衰老，許多不良習(xí)慣沒有糾正，逐漸影響大腦功能，最后會(huì)神經(jīng)系統(tǒng)退行性變速度加快，出現(xiàn)老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)增加，而在疾病發(fā)展期間很多人會(huì)情感淡漠、定向障礙、生活無法自理。要足夠重視，了解該疾病的危害并做好預(yù)防措施，那些會(huì)加速疾病到來的壞習(xí)慣盡早改掉。
1、熬夜
很多人疾病出現(xiàn)原因是存在不良生活習(xí)慣，如果可以改掉熬夜行為，遵循正確的作息原則，做到早睡早起，大腦得到良好調(diào)節(jié)后功能可以提高。因?yàn)檎Ｈ嗣刻煨枰衅叩桨藗€(gè)小時(shí)的休息時(shí)間，才能養(yǎng)足精神的同時(shí)提高大腦功能。
持續(xù)熬夜，睡眠不足后不僅降低抵抗力，加速衰老，就連大腦健康也會(huì)受到影響，很多人之所以白天疲憊乏力，頭部昏沉，原因是休息時(shí)間不夠。因此，在養(yǎng)護(hù)大腦的過程中需要做到早睡早起，規(guī)律作息，可不要繼續(xù)有熬夜這種壞習(xí)慣拖累身體。
2、大量吸煙
老年癡呆癥出現(xiàn)時(shí)會(huì)困擾人的健康，預(yù)防過程中要改掉壞習(xí)慣，不要總是有大量吸煙的行為。很多人對煙草過度依賴，上癮后想要有效戒煙難度很大，在戒煙過程中出現(xiàn)戒斷綜合征，進(jìn)而忍不住去抽煙。
而煙草的危害不言而喻，很多人嚴(yán)重疾病出現(xiàn)都是因?yàn)殚L時(shí)間大量吸煙。而要保持機(jī)體健康應(yīng)該拒絕煙草，否則在吸煙過程中里面多種有害物質(zhì)進(jìn)入人體，會(huì)逐漸增加血液粘稠度，加速血管病變，神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)受到傷害。另外，煙草燃燒釋放一氧化碳，吸入后進(jìn)入人體還會(huì)影響大腦的氧氣供應(yīng)，都不利于疾病預(yù)防，還需做到戒煙來保持大腦健康狀態(tài)。
3、胡亂飲食
避免老年癡呆癥出現(xiàn)，胡亂飲食這種壞習(xí)慣要改掉。很多人在飲食這方面沒有掌握技巧，經(jīng)常性暴飲暴食，高熱量飲食，除了讓身體發(fā)胖還會(huì)加速慢性疾病到來。而有慢性疾病困擾的人出現(xiàn)老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)大，指標(biāo)不穩(wěn)定的情況下血管受到損傷，神經(jīng)系統(tǒng)容易發(fā)生病變。
因此，需要飲食有節(jié)制，減少熱量獲取，積極控制體重的同時(shí)預(yù)防慢性疾病。當(dāng)然，油炸類食物也不宜攝入過多。經(jīng)過油炸的食物雖然美味，但容易產(chǎn)生重金屬物質(zhì)，攝入過多對大腦功能提高不利，也會(huì)誘發(fā)健康問題。
因此，需要通過飲食正確調(diào)節(jié)來預(yù)防疾病，清淡，性質(zhì)溫和的食物可以獲取，補(bǔ)充足夠的維生素，不飽和脂肪酸，都有提高大腦功能的作用，而不是隨意飲食。#醫(yī)聯(lián)媒體超能團(tuán)##清風(fēng)計(jì)劃#
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