寒冷的冬天又來到了，馬上就要到元旦了，每年進(jìn)入元旦前后，你有在對身體進(jìn)行滋補(bǔ)嗎？如果你還在不知道，怎么對身體進(jìn)行滋補(bǔ)的話，今天就讓我來給你推薦5種堿性食物，如何？

這5種食物營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，尤其是在容易上火的冬天，多吃這5種食物的話，還能很好避免，口臭現(xiàn)象的出現(xiàn)哦。因?yàn)槲覀內(nèi)梭w一旦上火以后，很容易就會口臭，那些口臭的朋友，一定要記得收藏，今天的知識。

除此之外，這5種食物還有很好的養(yǎng)發(fā)作用，因?yàn)樗鼈兌几缓素S富的花青素成分，如果你有脫發(fā)或者是白發(fā)，等現(xiàn)象出現(xiàn)的話，這5種食物一定要多吃，一起來看一看吧，

5種高堿性的食物，防嘴臭、還養(yǎng)發(fā)，真實(shí)好用

一、黑芝麻

提到黑芝麻，相信大家都不陌生，因?yàn)楹谥ヂ槭欠浅I養(yǎng)的，有著百谷之王的美譽(yù)。相比較于眾多食材的時(shí)候，黑芝麻是最為養(yǎng)發(fā)的一種食材，常吃黑芝麻的朋友，頭發(fā)一定是非常烏黑的。

黑芝麻在食用的時(shí)候，我們可以把它打成粉末狀，然后用來沖水喝。只需配上一些白糖以后，口感就會特別好吃，還有很好的防口臭作用哦。

二、芋頭

作為堿性食物的芋頭，其內(nèi)部所富含的微營養(yǎng)成分，可是非常豐富的，鉀，鎂，鈉，鐵磷等多種營養(yǎng)成分，都均含有。在這些營養(yǎng)成分中，芋頭還富含了一種特殊的礦物質(zhì)，叫做氟。有很好的清潔牙齒，防止牙齦出血，保護(hù)牙齒的作用，從而能很好避免口臭的出現(xiàn)。

芋頭它里面的堿性含量，可是非常高的，這樣一來就能中和，我們身體中的酸性物質(zhì)，從而達(dá)到烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。那些愛胃疼的朋友，就可以常吃芋頭，能很好的中和胃酸哦。

三、紅豆

進(jìn)入寒冷的冬季以后，紅豆我們一定要多吃，因?yàn)?strong>其有很好的去濕氣作用，當(dāng)我們身體中的濕氣被去除干凈以后，就不會有口臭現(xiàn)象的出現(xiàn)。除此之外，紅豆還有很好的補(bǔ)血作用，女性朋友一定要多吃，能讓你在冬天，有一個(gè)暖暖的身體。

紅豆中的花青素成分很高，每100克的紅豆中，其花青素成分就高達(dá)500微克。所以長期食用紅豆的話，還有很好的美容、護(hù)膚作用，尤其是對于養(yǎng)發(fā)的作用，效果會特別明顯。

四、金桔

金桔與我們常吃的橘子不一樣，其有很好的清火效果，但是橘子就不能清火。橘子吃多了的話還會上火，所以進(jìn)入冬天以后，我們就要多吃金桔，金桔對我們?nèi)梭w，有很好的清火效果。把冰桔用來做成冰糖金桔，用來沖水喝的話，既好喝又營養(yǎng)。

那些愛口臭的朋友，就可以用金桔來泡水喝，有很好的除口臭效果。更重要的是在金桔的外皮上，還富含了豐富的維生素，以及磷等微量元素，對我們的頭皮，有很好的滋潤效果哦。

五、柚子

冬天氣候干燥，所以這個(gè)時(shí)候，我們就要多吃柚子。柚子還屬于冬季的應(yīng)季水果，既能清肺、清熱，還能及時(shí)為身體補(bǔ)充維生素。相比較于眾多水果的時(shí)候，柚子在冬天食用的話，可是非常養(yǎng)生的哦，有潤肺、止咳、化痰的作用。

有一個(gè)好的嗓子，以及一個(gè)好的腸胃，就不會出現(xiàn)口臭了。除此之外，柚子的皮還可以用來煮水洗頭發(fā)，會有很好的固發(fā)根的作用，你以前有了解過嗎？你是不是直接扔掉呢？可就太可惜了。

好了，以上就是今天我要給大家分享的知識，以上這5種食物，它們都屬于堿性食物。在面對這些堿性食物的時(shí)候，我們一定要多吃哦，對身體是非常好的。尤其是那些愛愛口臭，以及頭發(fā)不好的朋友，一定要記得多吃。

關(guān)于更多堿性食物的推薦，你那里是否有更好的建議呢？歡迎大家在評論區(qū)留言，也為我們說一說，這些食物的好處吧。