#秋季健康不打烊#養(yǎng)生是一個(gè)恒久不變的熱門話題，從古至今都被人們所重視?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問》第一卷就是養(yǎng)生，開篇就來，可見養(yǎng)生的地位是高于治療的。
大家好，我是蔡藥師，喜歡我的內(nèi)容可以點(diǎn)一下關(guān)注哦。
古人說“頤養(yǎng)天年”，“天年”其實(shí)是人類的最長壽命。只有平時(shí)做好身體保養(yǎng)，才能達(dá)到“天年”是壽命哦。那么“天年”指的是多少歲呢？大家猜一猜，我最后會(huì)給出答案。
今天我們從中醫(yī)角度討論一下秋季該如何養(yǎng)生。
我們都知道秋季的氣候特色是“燥”，秋天為什么會(huì)“燥”呢？
《金匱真言論》：“西風(fēng)生于秋，病在肺?！?/p>
《陰陽應(yīng)象論》：“西方生燥，燥生金，金生辛，辛生肺，……”
秋天的燥，是由風(fēng)引起的，在這個(gè)季節(jié)，大部分的風(fēng)是從西面吹來的，內(nèi)陸氣候干燥，空氣中水份少，這樣的風(fēng)不僅吹落了樹葉，也吹干了小草。植物順?biāo)臅r(shí)氣候變化而變化，人也一樣，在這個(gè)季節(jié)，身體會(huì)發(fā)生一些微妙的改變，例如容易咳嗽。
咳嗽是肺的防御反射動(dòng)作，為什么是肺這個(gè)器官對(duì)應(yīng)秋燥呢？
中醫(yī)說肺為“嬌臟”，說明肺很嬌貴，又是人體和外界空氣直接相通的器官，所以干燥的空氣首先傷及到的必然是肺。
所以秋季養(yǎng)生的重點(diǎn)必然是養(yǎng)肺。
那怎么養(yǎng)肺呢？
《臟氣法時(shí)論》：“肺病者，下晡慧，日中甚，夜半靜。肺欲收，及食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之?！?/p>
既然是養(yǎng)生，我們肯定是不能等到生病了才治療，而是要從源頭防止疾病?？人栽趺搭A(yù)防呢？
《素問·咳論》：“人與天地相參，故五臟各以治時(shí)，感于寒則受病，微則為咳，甚則為泄為痛?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，人體五臟病變都可能引起咳嗽。
這個(gè)季節(jié)養(yǎng)肺，最重要的就是“防寒”，不能吃寒冷的食物，如果寒傷于胃，必然傳于肺引起咳嗽。
《四氣調(diào)神論》：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明。早臥早起…逆之則傷肺，…”
最后推薦一個(gè)秋季養(yǎng)肺湯：
玉竹老鴨湯
玉竹可滋陰潤肺、生津止渴，主要用于陰虛肺燥、干咳少痰、熱病傷津等癥。鴨肉可清虛補(bǔ)勞、滋五臟之陰。
原料：老鴨1只，玉竹12克，料酒、鹽、姜片各適量。
做法：玉竹洗凈，浸泡30分鐘，瀝干備用；炒鍋放入水、鴨肉、料酒，大火煮約5分鐘后撈出。高壓鍋內(nèi)放適量水，放入鴨肉、玉竹、姜片、鹽，煲40分鐘即可。
最后揭曉答案：“天年”其實(shí)是120歲，也就是人類可以活到120歲?，F(xiàn)代科學(xué)通過研究人類細(xì)胞分裂次數(shù)，得到的答案也是120歲，足以證明古人并不是胡編亂造?？墒菫槭裁船F(xiàn)在人們都達(dá)不到呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》中早已說明，我們以后一起研究吧。
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